Школа – это много вещей: это место, где дети учатся и развиваются познавательно, развивают социальные навыки и становятся независимыми личностями. Увы, это также может быть местом, где они подхватывают микробы и болезни и приносят их домой.
В школе дети проводят много времени в классах, где легко могут передать друг другу инфекции. Но, обучая детей некоторым важным здоровым привычкам, родители могут помочь сделать школу и здоровье приоритетом в течение учебного года. Вот несколько полезных советов о том, как сохранить здоровье ваших детей.
1
Научите ребенка правильному мытью рук
Мытье рук — один из наиболее важных способов предотвратить распространение болезней в классе и других местах. Научив вашего ребенка правильно мыть руки – особенно мыть руки после сморкания, посещения туалета и перед едой – вы можете помочь ему снизить риск заболеть и не заразить других, если он подхватит инфекцию или заболевание.
2
Укрепите здоровье иммунной системы вашей семьи
Поддержание сильной иммунной системы вашего ребенка — важный способ сохранить здоровье и предотвратить болезни в течение учебного года. Достаточное количество сна, поддержание здорового питания, управление стрессом, физические упражнения, нахождение времени для смеха и уделение особого внимания мытью рук могут помочь снизить риск заражения вашего ребенка простудой, гриппом и другими инфекциями.
3
Научите своего ребенка здоровым привычкам, которые помогут предотвратить простуду и грипп
Знает ли ваш ребенок важные здоровые привычки, которые помогут предотвратить простуду, грипп и другие инфекции? Важно выработать здоровые привычки, такие как не прикасаться к его глазам или не делиться чашками и посудой с друзьями.
4
Установите хорошие привычки сна
Обеспечение достаточного сна вашего ребенка является важной частью поддержания его здоровья. Сон важен не только для физического и эмоционального здоровья ребенка, но также может сыграть важную роль в том, насколько хорошо он учится в школе.
5
Следите за тревогой или стрессом у вашего ребенка
Домашние задания, тесты, социальное давление – дети могут каждый день сталкиваться со множеством стрессовых ситуаций. Исследования показывают, что стресс и тревога могут оказывать негативное влияние на здоровье детей так же, как и на здоровье взрослых. Узнайте, как распознать симптомы стресса у вашего ребенка и найти способы справиться с его тревогой.
6
Дайте своему ребенку полезный для мозга завтрак
Завтрак действительно является самым важным приемом пищи за день для школьников. Доказано, что сбалансированный завтрак, состоящий из нежирного белка и сложных углеводов, важен для работы мозга, а также для поддержания постоянного уровня энергии в течение дня.
