كيف تحافظ على صحة الأطفال خلال العام الدراسي

يعد الحفاظ على قوة المناعة لطفلك طريقة مهمة للبقاء بصحة جيدة ودرء المرض خلال العام الدراسي. يمكن أن يساعد الحصول على كمية كافية من النوم ، والحفاظ على نظام غذائي صحي ، وإدارة التوتر ، وممارسة التمارين الرياضية ، والوقت للضحك ، والتأكيد على غسل اليدين في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات الأخرى.

علم طفلك العادات الصحية لمنع البرد والأنفلونزا

هل يعرف طفلك العادات الصحية المهمة لمنع نزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات الأخرى؟ تعد العادات الصحية مثل تذكر عدم الاستمرار في لمس عينيه أو الامتناع عن مشاركة الكؤوس والأواني مع الأصدقاء مهمة للتعلم.

وضع عادات نوم جيدة

التأكد من أن طفلك يحصل على نوم كافٍ هو جزء حاسم من الحفاظ على صحتها. النوم مهم ليس فقط لصحة الطفل الجسدية والعاطفية ، ولكن يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في مدى جودة عملها في المدرسة أيضًا.

احرص على البحث عن القلق أو الإجهاد لدى طفلك

الواجبات المنزلية ، الاختبارات ، الضغوط الاجتماعية - يمكن للأطفال مواجهة الكثير من المواقف العصيبة كل يوم. تشير الأبحاث إلى أن التوتر والقلق يمكن أن يكون لهما تأثير سلبي على صحة الأطفال ، تمامًا كما يمكن أن يكون على صحة البالغين. تعرف على كيفية اكتشاف أعراض التوتر لدى طفلك وإيجاد طرق لإدارة قلقه.

امنح طفلك إفطارًا صحيًا يعزز الدماغ

الإفطار هو في الحقيقة أهم وجبة في اليوم عندما يتعلق الأمر بأطفال المدارس. وقد تبين أن وجبة فطور متوازنة من البروتين منخفضة الدسم والكربوهيدرات المعقدة مهمة لوظيفة الدماغ وكذلك للحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة طوال اليوم.