L’école, c’est beaucoup de choses : un lieu où les enfants apprennent et grandissent sur le plan cognitif, développent leurs compétences sociales et deviennent des individus indépendants. Cela peut aussi, hélas, être un endroit où ils ramassent des microbes et des maladies et les ramènent à la maison.
À l’école, les enfants passent beaucoup de temps dans les salles de classe où ils peuvent facilement se transmettre des infections. Mais en enseignant à leurs enfants quelques habitudes saines importantes, les parents peuvent contribuer à faire de l’école et de la santé une priorité pendant l’année scolaire. Voici quelques bons conseils pour garder vos enfants en bonne santé.
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Apprenez à votre enfant à bien se laver les mains
Le lavage des mains est l’un des moyens les plus importants de prévenir la propagation des maladies en classe et ailleurs. En apprenant à votre enfant comment se laver correctement les mains – et surtout après s’être mouché, être allé aux toilettes et avant de manger – vous pouvez l’aider à réduire le risque de tomber malade et l’empêcher d’infecter les autres s’il attrape une infection ou une maladie.
2
Renforcez la santé du système immunitaire de votre famille
Garder le système immunitaire de votre enfant fort est un moyen important de rester en bonne santé et d’éviter les maladies pendant l’année scolaire. Dormir suffisamment, maintenir une alimentation saine, gérer le stress, faire de l'exercice, prendre le temps de rire et insister sur le lavage des mains peuvent aider à réduire le risque de rhume, de grippe et d'autres infections de votre enfant.
3
Apprenez à votre enfant des habitudes saines pour prévenir le rhume et la grippe
Votre enfant connaît-il les habitudes saines importantes pour prévenir le rhume, la grippe et d’autres infections ? Il est important d’apprendre des habitudes saines, comme se rappeler de ne pas se toucher les yeux ou de ne pas partager de tasses et d’ustensiles avec des amis.
4
Adoptez de bonnes habitudes de sommeil
Veiller à ce que votre enfant dorme suffisamment est un élément crucial pour le garder en bonne santé. Le sommeil est important non seulement pour la santé physique et émotionnelle d'un enfant, mais il peut également jouer un rôle important dans ses résultats scolaires.
5
Soyez à l'affût de l'anxiété ou du stress chez votre enfant
Devoirs, examens, pressions sociales : les enfants peuvent être confrontés à de nombreuses situations stressantes chaque jour. La recherche montre que le stress et l’anxiété peuvent avoir un impact négatif sur la santé des enfants, tout comme sur la santé des adultes. Découvrez comment repérer les symptômes du stress chez votre enfant et trouver des moyens de gérer son anxiété.
6
Offrez à votre enfant un petit-déjeuner sain et stimulant pour le cerveau
Le petit-déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée pour les écoliers. Il a été démontré qu’un petit-déjeuner équilibré composé de protéines faibles en gras et de glucides complexes est important pour le fonctionnement cérébral ainsi que pour maintenir un niveau d’énergie constant tout au long de la journée.
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