По данным двухлетнего финансируемого правительством исследования, более одного из девяти детей в Англии не ступали в парк, лес, пляж или любую другую природную среду в течение как минимум 12 месяцев изучать . Еще один столь же шокирующий В отчете установлено, что средний британский ребенок проводит на свежем воздухе меньше времени, чем взрослые заключенные: 74% детей проводят на свежем воздухе менее часа, почти треть детей играют на свежем воздухе 30 минут или меньше в день, а каждый пятый ребенок вообще не играет на улице.
И все же дети, которые регулярно играют на свежем воздухе, оказались более счастливыми, здоровыми, более уверенными в себе и менее тревожными.
Энди Симпсон, из Wild Network , движение за то, чтобы больше детей (и их родителей!) выходили на улицу и воссоединялись с природой, говорит: «Трагическая правда заключается в том, что дети потеряли связь с природой и природой всего за одно поколение.
«Поскольку все больше родителей обеспокоены доминированием экранного времени в жизни своих детей, а также растет количество научных данных о том, что сокращение активного времени является плохой новостью для здоровья и счастья наших детей, нам всем необходимо стать директорами по маркетингу природы».
Игры на свежем воздухе улучшают здоровье детей, счастье и уверенность в себе.
Хотя ожирение является наиболее заметным симптомом недостатка физической активности, исследования, проведенные во всем мире, показывают, что активный отдых на свежем воздухе приводит к значительным улучшениям психологического и эмоционального благополучия детей, даже улучшая их обучаемость и способность концентрироваться. Исследование Университета Эссекса показало, что всего лишь пять минут «зеленых упражнений» могут привести к быстрому улучшению психического благополучия и самооценки, при этом наибольшую пользу испытывают молодые люди.
Свободная и неструктурированная игра на свежем воздухе развивает навыки решения проблем, концентрацию внимания, решимость и крупную моторику. Например, восхождение на дерево предполагает измерение риска, разработку стратегии, как забраться на ветки, умение доверять и подталкивать свое тело, а также радость успеха. Как заметила детский психолог, профессор Таня Байрон: «Чем меньше дети играют на свежем воздухе, тем меньше они учатся справляться с рисками и проблемами, с которыми им придется столкнуться, став взрослыми… Ничто не может заменить то, что дети получают от свободы и независимости мысли, которые они получают, пробуя что-то новое на открытом воздухе».
С социальной точки зрения, игры на свежем воздухе улучшают способность детей играть творчески, а также сотрудничать и идти на компромисс с другими детьми. Эмоциональные преимущества включают снижение агрессии и увеличение счастья.
С точки зрения здоровья, игры на свежем воздухе позволяют детскому организму вырабатывать витамин D из его лучшего природного источника – солнечного света. Витамин D улучшает настроение, помогая высвобождать серотонин в мозге. Детям необходим здоровый уровень серотонина для хорошего психического здоровья и развития.
Физическая активность на свежем воздухе также помогает снять стресс за счет снижения уровня кортизола, «гормона стресса», в мозге. Ежедневно дети подвергаются воздействию стрессовой среды, такой как оживленные улицы, множество экранов и переполненные классы, что может привести к тревоге и депрессии. Игра на свежем воздухе, когда ребенок не ограничен стенами и заботами, предлагает противоядие от этого стресса.
Регулярные физические упражнения на свежем воздухе также способствуют улучшению сна. Когда ваши дети весело проводят время, выпуская пар на свежем воздухе, они более готовы к хорошему сну — просыпаются отдохнувшими и готовыми к новому дню.
Пребывание на свежем воздухе на природе дарит вашим детям ощущение чуда.
«Расстройство дефицита природы» — это фраза, придуманная автором Ричардом Лувом в его книге.Последний ребенок в лесу . Он утверждал, что человеческая цена «отчуждения от природы» измеряется «снижением использования чувств, трудностями с концентрацией внимания и более высоким уровнем физических и эмоциональных заболеваний».
Пребывание на свежем воздухе активизирует и питает все чувства вашего ребенка: от ощущения теплой земли до запаха свежескошенной травы. «Поскольку молодые люди проводят все меньше и меньше своей жизни на природе, их чувства сужаются, и это уменьшает богатство человеческого опыта», - предупредил Лув.
Ощущение связи с миром природы создает у детей уникальное ощущение чуда, которое не может дать никакая другая среда. Видеть вблизи новорожденного ягненка, переворачивать камни в поисках мини-зверей, находить и трогать икру лягушки — это стимулирующие моменты, которые может предложить природа, и которые всегда превосходят видеоигру в плане улучшения жизни и длительных воспоминаний.
Лишь 21% сегодняшних детей регулярно играют на улице по сравнению с 71% их родителей. Вот почему так важно, чтобы мы помогли им создать сокровищницу веселых воспоминаний на свежем воздухе, как это было у нас.
Если ваше предложение о семейной прогулке будет встречено стонами, у Национального фонда есть вдохновляющий ответ».50 дел, которые нужно сделать, прежде чем вам исполнится 11 ¾ списка дел ».
Так почему бы тебе не...?
Поднимитесь на самый высокий холм рядом с вашим домом, участвуя в гонке, чтобы увидеть, кто первым сможет добраться до вершины, а затем скатитесь с нее.
Сделайте гирлянду.
Посетите ферму. Для этого вам не обязательно жить в деревне; Городские фермы предоставляют широкие возможности для наблюдения, кормления и ласки животных.
Отправляйтесь в поход.
Снимайте камни.
Плотина ручья.
Отправьтесь в длительную поездку на велосипеде.
Поиграйте в пуховые палочки.
Сделайте логово.
Поймайте краба.
Соберите ежевику.
Устройте улиточную гонку.
