Más de uno de cada nueve niños en Inglaterra no han puesto un pie en un parque, bosque, playa o cualquier otro entorno natural durante al menos 12 meses, según un financiado por dos años. estudiar . Otro igualmente impactante El informe encontró que el niño británico promedio pasó menos tiempo al aire libre que los prisioneros adultos: el 74% de los niños pasaron menos de una hora en el aire fresco, casi un tercio de los niños juegan al aire libre durante 30 minutos o menos al día y un niño en cinco no juega en absoluto afuera.
Y, sin embargo, se ha demostrado que los niños que regularmente juegan al aire libre son más felices, más saludables, más seguros y menos ansiosos.
Andy Simpson, de Wild Network , un movimiento para conseguir más hijos (¡y sus padres!) En el exterior y reconectarse con la naturaleza, dice: 'La trágica verdad es que los niños han perdido el contacto con la naturaleza y el aire libre en una sola generación.
'Con muchos más padres preocupados por el dominio del tiempo de pantalla en la vida de sus hijos y la creciente evidencia científica de que una disminución en el tiempo activo es una mala noticia para la salud y la felicidad de nuestros hijos, todos debemos convertirnos en directores de marketing para la naturaleza.
Jugar afuera mejora la salud, la felicidad y la confianza en la autoconfianza de los niños
Si bien la obesidad es el síntoma más visible de falta de actividad física, los estudios de todo el mundo muestran que estar activo al aire libre produce mejoras significativas en el bienestar psicológico y emocional en los niños, incluso mejorando su aprendizaje y su capacidad para concentrarse. Un estudio realizado por la Universidad de Essex encontró solo cinco minutos 'Ejercicio verde' puede producir mejoras rápidas en el bienestar mental y la autoestima, con los mayores beneficios experimentados por los jóvenes.
El juego gratuito y no estructurado en el aire libre aumenta las habilidades de resolución de problemas, el enfoque, la determinación y las habilidades motoras brutas. Escalar un árbol, por ejemplo, se trata de medir el riesgo, resolver una estrategia para subir a las ramas, aprender a confiar y empujar su cuerpo, y la alegría de tener éxito. Como la profesora psicóloga infantil Tanya Byron ha señalado: 'Cuanto menos los niños juegan al aire libre, menos aprenden a hacer frente a los riesgos y desafíos que enfrentarán como adultos ... nada puede reemplazar lo que los niños ganan por la libertad e independencia del pensamiento que tienen al probar cosas nuevas a la vista'.
Desde un punto de vista social, jugar al aire libre mejora la capacidad de los niños para jugar imaginativamente y cooperar y comprometerse con otros niños. Los beneficios emocionales incluyen una agresión reducida y una mayor felicidad.
Desde una perspectiva de salud, el juego al aire libre permite a los cuerpos de los niños producir vitamina D desde su mejor fuente natural, la luz solar. La vitamina D mejora el estado de ánimo al ayudar a liberar serotonina en el cerebro. Los niños necesitan niveles saludables de serotonina para una buena salud mental y desarrollo.
Estar físicamente activo al aire libre también ayuda a aliviar el estrés al reducir los niveles de cortisol, una 'hormona del estrés', en el cerebro. Diariamente, los niños están expuestos a entornos estresantes como las calles ocupadas, un aluvión de pantallas y aulas llenas, lo que puede provocar ansiedad y depresión. Jugar al aire libre, solo siendo un niño poco confinado por las paredes y las preocupaciones, ofrece un antídoto a este estrés.
El ejercicio regular en el aire fresco también está vinculado a mejores patrones de sueño. Cuando sus hijos se divierten dejando vapor al aire libre, están más listos para establecerse para una buena noche de sueño, despertando renovado y listo para un nuevo día.
Estar al aire libre en la naturaleza les da a sus hijos una sensación de asombro
'Trastorno de déficit de la naturaleza ' es una frase acuática por el autor Richard Louv en su libroÚltimo niño en el bosque . Argumentó que el costo humano de 'alienación de la naturaleza' se midió en el uso disminuido de los sentidos, dificultades de atención y tasas más altas de enfermedades físicas y emocionales '.
Estar al aire libre se activa y alimenta todos los sentidos de su hijo, desde la sensación de tierra cálida hasta el olor a hierba recién cortada. 'A medida que los jóvenes pasan cada vez menos de sus vidas en un entorno natural, sus sentidos estrechos y esto reduce la riqueza de la experiencia humana', advirtió Louv.
Sentirse conectado con el mundo natural crea una sensación única de asombro para los niños que ningún otro entorno puede proporcionar. Al ver un cordero recién nacido de cerca, volteando piedras para buscar mini bestias, encontrar y tocar el desove de ranas, estos son los momentos estimulantes que la naturaleza puede ofrecer que siempre vencerá un videojuego para la mejora de la vida y los recuerdos duraderos.
Solo el 21% de los niños de hoy juegan regularmente afuera, en comparación con el 71% de sus padres. Es por eso que es tan importante que les ayudemos a construir un tesoro de recuerdos al aire libre llenos de diversión, tal como lo hicimos.
Si su sugerencia de una caminata familiar se encuentra con gemidos, el National Trust tiene un inspirador '50 cosas que hacer antes de que tengas 11 ¾ Lista de actividades '.
Entonces, ¿por qué no ...?
Sube la colina más alta cerca de donde vives, corriendo para ver quién puede llegar a la cima primero, luego roda.
Haz una cadena de margaritas.
Visite una granja. No tienes que vivir en el país para hacer esto; Las granjas de la ciudad brindan una amplia oportunidad para observar, alimentar y acariciar a los animales.
Ir a acampar.
Skim Stones.
Presa una transmisión.
Ve en un largo paseo en bicicleta.
Juega Pooh Sticks.
Haz una guarida.
Atrapa un cangrejo.
Pick moras.
Tener una carrera de caracol.
