Просмотров: 9 Автор: 第一组17号汪文娟 Время публикации: 12.12.2018 Происхождение: Сайт
Причины, по которым вашему ребенку нужен сон
Если вы рано уложите ребенка спать, это принесет больше пользы, чем просто несколько часов тишины ночью. Новое исследование объясняет, как витамин ZZZ может помочь детям бороться с ожирением, избежать простуды и добиться успехов в школе.
Сон способствует росту.
Вероятно, у вас бывали утра, когда вы клялись, что ваш ребенок за ночь стал больше, и вы были бы правы. «Гормон роста в основном секретируется во время глубокого сна», — говорит Джудит Оуэнс, доктор медицинских наук, директор отделения медицины сна в Детском национальном медицинском центре в Вашингтоне, округ Колумбия, и консультант для родителей. Мать-природа, похоже, защитила младенцев, следя за тем, чтобы они проводили около 50 процентов своего времени в глубоком сне, который считается необходимым для адекватного роста. Итальянские исследователи, изучающие детей с дефицитом гормона роста, обнаружили, что они спят менее глубоко, чем среднестатистические дети.
Сон помогает победить микробы.
Во время сна дети (и взрослые) также производят белки, известные как цитокины, которые используются организмом для борьбы с инфекциями, болезнями и стрессом. (Помимо борьбы с болезнью, они также вызывают у нас сонливость, что объясняет, почему грипп или простуда кажутся такими утомительными. Это заставляет нас отдыхать, что еще больше способствует способности организма к выздоровлению.) Похоже, что слишком мало сна влияет на количество имеющихся цитокинов. Было обнаружено, что взрослые, которые спят менее семи часов в сутки, почти в три раза чаще заболевают простудой при воздействии этого вируса, чем те, кто спит восемь и более часов. Хотя данных о маленьких детях мало, исследования среди подростков показали, что количество зарегистрированных приступов заболеваний снижается с увеличением продолжительности ночного сна.。
сон снижает риск травм.
Дети становятся неуклюжими и импульсивными, когда им не хватает сна, что приводит к несчастным случаям.
Сон ускоряет обучение.
Ребенок может выглядеть умиротворенным, когда спит, но его мозг всю ночь занят.
