Причины вашего ребенка нуждаются

Причины вашего ребенка нуждаются

Рано ложиться спать по раннему гону имеет больше преимуществ, чем несколько часов тихого времени ночью. Новое исследование объясняет, как витамин Zzz может помочь детям бороться с ожирением, избежать простуды и добиться успеха в школе.

Сон способствует росту.

У вас, вероятно, было утро, когда вы поклялись, что ваш ребенок стал больше на ночь, и вы были бы правы. «Гормон роста в основном секретируется во время глубокого сна», - говорит Джудит Оуэнс, доктор медицинских наук, директор по медицине сна в детском национальном медицинском центре, в Вашингтоне, округ Колумбия, и советника родителей. Мать -природа, кажется, защищала детей, убедившись, что они проводят около 50 процентов своего времени во время глубокого сна, который считается необходимым для адекватного роста. Итальянские исследователи, изучая детей с недостаточным уровнем гормона роста, обнаружили, что они спят менее глубоко, чем средние дети.

Сон помогает победить микробы.

Во время сна дети (и взрослые) также продуцируют белки, известные как цитокины, на которые организуется организм, чтобы бороться с инфекцией, болезнью и стрессом. (Помимо борьбы с болезнями, они также делают нас сонливыми, что объясняет, почему наличие гриппа или простуды кажется настолько утомительным. Это заставляет нас отдыхать, что еще больше помогает способности тела заживать.) Похоже, что слишком мало сна, кажется, влияет на количество цитокинов под рукой. И было обнаружено, что взрослые, которые спят менее семи часов в ночь, почти в три раза чаще получают простуду при воздействии этого вируса, чем те, кто спят восемь или более часов. В то время как мало данных о маленьких детях, исследования подростков показали, что приступы болезни снизились с более длительным ночным соном。

Сон снижает риск травмы.

Дети более неуклюжие и более импульсивные, когда они не выспаются, настраивая их на несчастные случаи.

Сон повышает обучение.

Ребенок может выглядеть мирно, когда он спит, но его мозг занят всю ночь напролет.