الأسباب التي تجعل طفلك يحتاج إلى النوم

الأسباب التي تجعل طفلك يحتاج إلى النوم

إن جعل طفلك ينام مبكراً له فوائد أكثر من مجرد بضع ساعات من الهدوء في الليل. يشرح بحث جديد كيف يمكن لفيتامين ZZZ أن يساعد الأطفال على مكافحة السمنة، وتجنب نزلات البرد، والنجاح في المدرسة.

النوم يعزز النمو.

ربما أمضيت وقتًا في الصباح أقسمت فيه أن طفلك أصبح أكبر بين عشية وضحاها، وستكون على حق. تقول جوديث أوينز، مديرة طب النوم في المركز الطبي الوطني للأطفال في واشنطن العاصمة، ومستشارة الآباء: 'يتم إفراز هرمون النمو بشكل أساسي أثناء النوم العميق'. يبدو أن الطبيعة الأم قامت بحماية الأطفال من خلال التأكد من أنهم يقضون حوالي 50 بالمائة من وقتهم في هذا النوم العميق، الذي يعتبر ضروريًا للنمو المناسب. وجد باحثون إيطاليون، يدرسون الأطفال الذين يعانون من نقص مستويات هرمون النمو، أنهم ينامون بعمق أقل من الأطفال العاديين.

النوم يساعد على التغلب على الجراثيم.

أثناء النوم، ينتج الأطفال (والكبار) أيضًا بروتينات تُعرف باسم السيتوكينات، والتي يعتمد عليها الجسم لمحاربة العدوى والمرض والإجهاد. (إلى جانب مكافحة المرض، فإنها تجعلنا أيضًا نشعر بالنعاس، وهو ما يفسر سبب الشعور بالإرهاق الشديد عند الإصابة بالأنفلونزا أو نزلات البرد. فهي تجبرنا على الراحة، مما يساعد بشكل أكبر على قدرة الجسم على الشفاء.) ويبدو أن قلة النوم تؤثر على عدد السيتوكينات الموجودة. وقد وجد أن البالغين الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد بثلاث مرات تقريبًا عند تعرضهم لهذا الفيروس من أولئك الذين ينامون ثماني ساعات أو أكثر. على الرغم من قلة البيانات عن الأطفال الصغار، فقد وجدت الدراسات التي أجريت على المراهقين أن نوبات المرض المبلغ عنها انخفضت مع النوم الليلي الأطول.。

النوم يقلل من خطر الإصابة.

يكون الأطفال أكثر خرقاء وأكثر اندفاعًا عندما لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، مما يعرضهم للحوادث.

النوم يعزز التعلم.

قد يبدو الطفل هادئًا أثناء نومه، لكن دماغه يكون مشغولًا طوال الليل.