الأسباب التي يحتاج طفلك إلى النوم

الأسباب التي يحتاج طفلك إلى النوم

إن الحصول على طفلك في الفراش مبكرا له فوائد أكثر من بضع ساعات من الوقت الهادئ في الليل. يشرح بحث جديد كيف قد يساعد فيتامين زز الأطفال محاربة السمنة ، وتجنب نزلات البرد ، والنجاح في المدرسة.

النوم يعزز النمو.

من المحتمل أن يكون لديك صباحًا حيث أقسم أن طفلك أصبح أكبر بين عشية وضحاها ، وستكون على حق. يقول جوديث أوينز ، مدير طب النوم في المركز الطبي الوطني للأطفال في واشنطن العاصمة ومستشار الوالدين ، إن هرمون النمو يفرز في المقام الأول أثناء النوم العميق ، 'يقول جوديث أوينز ، مدير طب النوم في المركز الطبي الوطني للأطفال ، في واشنطن العاصمة ، ومستشار الوالدين. يبدو أن الطبيعة الأم قد تحمي الأطفال من خلال التأكد من قضاء حوالي 50 في المائة من وقتهم في هذا النوم العميق ، ويعتبرون ضروريًا للنمو الكافي. لقد وجد الباحثون الإيطاليون ، الذين يدرسون الأطفال الذين يعانون من نقص هرمون النمو ، أنهم ينامون بشكل أعمق من الأطفال العاديين.

النوم يساعد على التغلب على الجراثيم.

أثناء النوم ، ينتج الأطفال (والبالغين) أيضًا بروتينات تُعرف باسم السيتوكينات ، والتي يعتمد عليها الجسم في مكافحة العدوى والمرض والإجهاد. (إلى جانب محاربة المرض ، فإنهم يجعلوننا نعسانًا أيضًا ، وهو ما يفسر سبب الشعور بالأنفلونزا أو البرد مرهقًا للغاية. إنه يجبرنا على الراحة ، مما يساعد على زيادة قدرة الجسم على الشفاء.) يبدو أن القليل جدًا من النوم يؤثر على عدد السيتوكينات في متناول اليد. وقد وجد أن البالغين الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة هم أكثر عرضة بثلاث مرات تقريبًا لتطور البرد عند تعرضهم لهذا الفيروس من أولئك الذين ينامون ثماني ساعات أو أكثر. في حين أن هناك القليل من البيانات عن الأطفال الصغار ، فقد وجدت دراسات للمراهقين أن نوبات المرض المبلغ عنها انخفضت مع نوم ليلي أطول。

النوم يقلل من خطر الإصابة.

الأطفال أكثر اندفاعًا وأكثر اندفاعًا عندما لا يحصلون على ما يكفي من النوم ، ويضعونهم للحوادث.

يعزز النوم التعلم.

قد يبدو الطفل هادئًا عندما ينام ، لكن دماغه مشغول طوال الليل.