As razões pelas quais seu filho precisa dormir

As razões pelas quais seu filho precisa dormir

Levar seu filho para a cama cedo traz mais benefícios do que apenas algumas horas de silêncio à noite. Uma nova pesquisa explica como a vitamina ZZZ pode ajudar as crianças a combater a obesidade, evitar resfriados e ter sucesso na escola.

O sono promove o crescimento.

Você provavelmente já teve manhãs em que jurou que seu bebê cresceu durante a noite e você está certo. “O hormônio do crescimento é secretado principalmente durante o sono profundo”, diz Judith Owens, MD, diretora de medicina do sono do Children's National Medical Center, em Washington, DC, e conselheira de pais. A Mãe Natureza parece ter protegido os bebés, garantindo que passam cerca de 50% do seu tempo neste sono profundo, considerado essencial para um crescimento adequado. Pesquisadores italianos, estudando crianças com níveis deficientes de hormônio do crescimento, descobriram que elas dormem menos profundamente do que a média das crianças.

O sono ajuda a combater os germes.

Durante o sono, as crianças (e os adultos) também produzem proteínas conhecidas como citocinas, das quais o corpo depende para combater infecções, doenças e estresse. (Além de combaterem doenças, também nos deixam sonolentos, o que explica por que ter uma gripe ou um resfriado é tão cansativo. Força-nos a descansar, o que ajuda ainda mais a capacidade de cura do corpo.) Pouco sono parece afetar o número de citocinas disponíveis. E descobriu-se que adultos que dormem menos de sete horas por noite têm quase três vezes mais probabilidade de desenvolver um resfriado quando expostos ao vírus do que aqueles que dormem oito horas ou mais. Embora existam poucos dados sobre crianças pequenas, estudos com adolescentes descobriram que os surtos relatados de doenças diminuíram com o sono noturno mais prolongado.。

o sono reduz o risco de lesões.

As crianças ficam mais desajeitadas e impulsivas quando não dormem o suficiente, o que as prepara para acidentes.

O sono estimula o aprendizado.

Um bebê pode parecer tranquilo quando está dormindo, mas seu cérebro fica ocupado a noite toda.