Les raisons pour lesquelles votre enfant a besoin de dormir

Les raisons pour lesquelles votre enfant a besoin de dormir

Coucher votre enfant tôt présente plus d’avantages que quelques heures de calme la nuit. De nouvelles recherches expliquent comment la vitamine ZZZ peut aider les enfants à lutter contre l'obésité, à éviter les rhumes et à réussir à l'école.

Le sommeil favorise la croissance.

Vous avez probablement déjà eu des matins où vous avez juré que votre bébé avait grandi du jour au lendemain, et vous avez raison. 'L'hormone de croissance est principalement sécrétée pendant le sommeil profond', explique Judith Owens, MD, directrice de la médecine du sommeil au Children's National Medical Center, à Washington, DC, et conseillère des parents. Mère Nature semble avoir protégé les bébés en veillant à ce qu'ils passent environ 50 % de leur temps dans ce sommeil profond, considéré comme essentiel à une croissance adéquate. Des chercheurs italiens, étudiant des enfants présentant des niveaux d'hormone de croissance déficients, ont découvert qu'ils dormaient moins profondément que la moyenne des enfants.

Le sommeil aide à vaincre les germes.

Pendant le sommeil, les enfants (et les adultes) produisent également des protéines appelées cytokines, dont le corps a besoin pour lutter contre les infections, les maladies et le stress. (En plus de lutter contre la maladie, ils nous rendent également somnolents, ce qui explique pourquoi avoir la grippe ou un rhume est si épuisant. Cela nous oblige à nous reposer, ce qui améliore encore la capacité du corps à guérir.) Trop peu de sommeil semble avoir un impact sur le nombre de cytokines disponibles. Et il a été constaté que les adultes qui dorment moins de sept heures par nuit sont presque trois fois plus susceptibles de développer un rhume lorsqu'ils sont exposés à ce virus que ceux qui dorment huit heures ou plus. Bien qu'il existe peu de données sur les jeunes enfants, des études menées auprès d'adolescents ont montré que les épisodes de maladie signalés diminuaient avec un sommeil nocturne plus long.。

le sommeil réduit le risque de blessure.

Les enfants sont plus maladroits et plus impulsifs lorsqu’ils ne dorment pas suffisamment, ce qui les expose à des accidents.

Le sommeil stimule l'apprentissage.

Un bébé peut paraître paisible lorsqu’il dort, mais son cerveau est occupé toute la nuit.