Vistas: 9 Autor: 第一组 17 号汪文娟 Tiempo de publicación: 2018-12-01 Origen: Sitio
Las razones por las que su hijo necesita dormir
Llevar a su hijo a la cama temprano tiene más beneficios que solo unas pocas horas de tiempo tranquilo por la noche. Una nueva investigación explica cómo la vitamina ZZZ puede ayudar a los niños a combatir la obesidad, evitar los resfriados y tener éxito en la escuela.
El sueño promueve el crecimiento.
Probablemente haya tenido mañanas en las que ha jurado que su bebé se ha vuelto más grande durante la noche, y estaría en lo cierto. 'La hormona del crecimiento se secreta principalmente durante el sueño profundo', dice Judith Owens, MD, Directora de Medicina del Sueño del Centro Médico Nacional de Niños, en Washington, DC, y un asesor de padres. La Madre Naturaleza parece haber protegido a los bebés asegurándose de que pasen alrededor del 50 por ciento de su tiempo en este sueño profundo, considerados esenciales para un crecimiento adecuado. Los investigadores italianos, que estudian niños con niveles deficientes de hormona del crecimiento, han descubierto que duermen menos profundamente que los niños promedio.
El sueño ayuda a vencer a los gérmenes.
Durante el sueño, los niños (y los adultos) también producen proteínas conocidas como citocinas, en las que el cuerpo confía para combatir la infección, la enfermedad y el estrés. (Además de luchar contra la enfermedad, también nos dan sueño, lo que explica por qué tener la gripe o un resfriado se siente tan agotador. Nos obliga a descansar, lo que ayuda aún más la capacidad del cuerpo de sanar). Muy poco sueño parece afectar la cantidad de citocinas en la mano. Y se ha descubierto que los adultos que duermen menos de siete horas por noche tienen casi tres veces más probabilidades de desarrollar un resfriado cuando se exponen a ese virus que aquellos que duermen ocho o más horas. Si bien hay pocos datos sobre niños pequeños, los estudios de adolescentes han encontrado que los episodios de enfermedad reportados disminuyeron con un sueño nocturno más largo。
El sueño reduce el riesgo de lesiones.
Los niños son más torpes e impulsivos cuando no duermen lo suficiente, configurándolos para accidentes.
El sueño aumenta el aprendizaje.
Un bebé puede parecer tranquilo cuando está durmiendo, pero su cerebro está ocupado toda la noche.
