Las razones por las que su hijo necesita dormir

Las razones por las que su hijo necesita dormir

Acostar a su hijo temprano tiene más beneficios que unas pocas horas de tranquilidad por la noche. Una nueva investigación explica cómo la vitamina ZZZ puede ayudar a los niños a combatir la obesidad, evitar resfriados y tener éxito en la escuela.

El sueño promueve el crecimiento.

Probablemente hayas tenido mañanas en las que hayas jurado que tu bebé creció de la noche a la mañana, y estarías en lo cierto. 'La hormona del crecimiento se secreta principalmente durante el sueño profundo', dice la Dra. Judith Owens, directora de medicina del sueño del Centro Médico Nacional Infantil de Washington, DC y asesora de padres. La Madre Naturaleza parece haber protegido a los bebés asegurándose de que pasen alrededor del 50 por ciento de su tiempo en este sueño profundo, considerado esencial para un crecimiento adecuado. Investigadores italianos, al estudiar a niños con niveles deficientes de hormona del crecimiento, descubrieron que duermen menos profundamente que los niños promedio.

Dormir ayuda a combatir los gérmenes.

Durante el sueño, los niños (y los adultos) también producen proteínas conocidas como citocinas, de las que depende el cuerpo para combatir infecciones, enfermedades y estrés. (Además de combatir las enfermedades, también nos dan sueño, lo que explica por qué tener gripe o un resfriado resulta tan agotador. Nos obliga a descansar, lo que ayuda aún más a la capacidad del cuerpo para curarse). Dormir muy poco parece afectar la cantidad de citoquinas disponibles. Y se ha descubierto que los adultos que duermen menos de siete horas por noche tienen casi tres veces más probabilidades de desarrollar un resfriado cuando se exponen a ese virus que aquellos que duermen ocho horas o más. Si bien hay pocos datos sobre niños pequeños, estudios en adolescentes han encontrado que los ataques de enfermedad reportados disminuyen con el sueño nocturno más prolongado.。

Dormir reduce el riesgo de lesiones.

Los niños son más torpes e impulsivos cuando no duermen lo suficiente, lo que les propicia accidentes.

Dormir estimula el aprendizaje.

Un bebé puede parecer tranquilo cuando duerme, pero su cerebro está ocupado toda la noche.