Просмотры: 62 Автор: 翁梦云 Публикация Время: 2018-12-13 Происхождение: Сайт
Скалолоение - это позитивное прошлое для детей. Изучение движений, а затем практиковать их поможет детям стать в форме и сильной. Не так уж и сложно найти местную стену скалолазания и инструктор, который дает уроки. Это спорт, который вы можете безопасно практиковать с правильным оборудованием. Как только у вашего малыша были свои уроки и усовершенствовали основы, они могут взять свои навыки и встать на улицу. Не только это, это тоже так весело! Здесь мы предлагаем пять развлекательных игр, в которые вы можете сыграть со своим малышом, или они могут сыграть на уроке. Плюс, четыре основных навыка, которые они захотят освоить.
Для некоторых из этих игр необходимо иметь более одного участника, плюс они веселее, когда играют в группе. Но вы можете адаптировать их, если это только вы и ваш малыш на стене.
Скопируйте один, добавьте один
В этой игре один человек попадает в стену, завершает ход и опускается. Следующий человек должен сделать тот же шаг, что и первый человек, а затем добавить свой собственный. Эта игра лучше всего играет в меньшей группе. В более крупных группах последние несколько детей будут иметь довольно напряженную рутину по сравнению с первыми несколькими. На самом деле, идеальным сценарием будет то, что у вас есть меньшая группа из 4 детей, которые продолжают принимать его по очереди. Итак, как только все четверо детей попробовали, первый ребенок снова уходит. Они могут попытаться продолжить рутину как можно дольше или начать снова после двух или трех раундов.
Одеться
Поместите несколько предметов одежды, браслетов или потных полос вокруг стены. Цель здесь состоит в том, чтобы альпинист собрал и надел все предметы, прежде чем спуститься. Дополнительным компонентом игры было бы время для альпиниста; Они должны собрать все предметы, прежде чем время истекает. Желательно использовать что -то, что может надеть альпинист, иначе они не смогут использовать свои руки, если они держат предметы. В одном варианте этой игры используются шляпы, перчатки и шарфы. Вы должны убедиться, что предметы, которые вы просите их надеть, безопасны и не попадают в удержание.
Вне времени
Этот дает некоторый контроль над альпинистом, поскольку они определяют, какие движения и удержание они используют. Установите таймер, скажем, 20 секунд, и за это время ребенок должен добраться до как можно большего количества держи. Вы звоните время, и когда этот ребенок спускается, следующий готов к работе. Следующий человек должен победить номер предыдущего. Победитель - человек, который получает больше всего. В следующем раунде вы можете уменьшить срок.
На стене я использовал…
Рука полного контроля на своих альпинистов в этой игре! Один человек стоит у нижней части стены и вызывает на стене, которую я использовал… »и выбирает ход, который должен завершить альпинист. Когда этот человек завершил выбранные ходы, он выбирает следующего человека. Добавьте конкурентное преимущество с правилом, что любой, кто падает или не может завершить свой ход, не может выбирать для следующего человека. Игра заканчивается, когда у всех были повернутые лазания и вызывая ходы.
Помимо игры в веселые игры во время практики скалолазания, важно изучить некоторые базовые навыки. Это поможет избежать травм и сделать детей лучшими альпинистами.
Как только они станут уверенными в себе и усовершенствовали эти движения, они могут начать подниматься на улицу. Конечно, со своим надзором!
Работа ног
Может показаться простым, чтобы положить ноги на скалолазание, но есть особая техника. Некоторые из трюмов на более продвинутых стенах очень тонкие; Они не похожи на шаги. Освоение их работы ног поможет детям избежать соскользнуть со стены. Укажите ноги наружу, вместо того, чтобы обращаться вперед, как будто вы поднимаетесь по лестнице. Используйте свои ноги, чтобы переместить свое тело в следующую позицию. Ваши дети не должны тянуть себя вдоль стены своими руками. У парня -альпинист есть упрощенное объяснение того, как перемещать ваше тело, пока ваши ноги находятся в скрученном положении.
Руки и руки
Может быть заманчиво держаться за дорогую жизнь, но вы не должны чрезмерно захватывать скалолазание. Это верный способ использовать энергию и утечка раньше. Подумайте о том, как больше, чем удержать что -то, чем что -то держать за что -то. Три разных увлечения для мастера-кувшины, обрывы и открытые удержания. Есть еще несколько передовых позиций вручную, но лучше начать с общими.
Что касается рук, они не должны быть изогнуты, когда держатся. Небольшой изгиб может быть полезным, но наличие рук под углом 90 ° требует больше энергии и вытащит вас. Подумайте о том, чтобы сделать подтягивание, вы уже держите весь вес тела в руках, что достаточно сложно. Но это становится еще сложнее, пытаясь поднять этот вес вверх. Вот что происходит, когда альпинисты слишком сильно сгибают руки.
Сдвиг свой вес
Там, где вы держите свой вес в своем теле, важно для того, как при движении по стене. Вместо того, чтобы пытаться набрать свой вес, попросите ваших детей научиться двигаться в том направлении, в котором они хотят пойти. Чтобы сделать это, сдвиньте вес на ногу, которую вы используете, чтобы оттолкнуть себя от трюма. В частности, часть стопы, которая посажена на трюм. Получите их в привычку перераспределения их веса, прежде чем они двинутся, и вскоре это станет второй натурой.
Три точки контакта
Одно из основных правил скала, поднимая его, правило трех точек контакта. Это означает, что не менее трех частей тела всегда должны быть прикосновения к стене. Это не значит, что это правило применяется все время; Иногда это невозможно. Но для начинающих оставаться стабильными, это полезное правило. В любое время снимайте только одну руку или ногу со стены и используйте ее, чтобы захватить следующее удержание. Нет необходимости снимать обе ноги и вытащить ноги вверх. Точно так же вы, вероятно, потеряете равновесие, если перемещаете обе руки одновременно.
