Vistas: 62 Autor: 翁梦云 Tiempo de publicación: 2018-12-13 Origen: Sitio
La escalada de rocas es un momento positivo para los niños. Aprender los movimientos y luego practicarlos ayudará a los niños a ponerse en forma y fuerte. No es demasiado difícil encontrar una pared local de escalada de rocas y un instructor que da lecciones. Es un deporte que puedes practicar de forma segura con el equipo correcto. Una vez que su pequeño ha tenido sus lecciones y ha perfeccionado lo básico, puede llevar sus habilidades y ponerse al aire libre. ¡No solo eso, también es muy divertido! Aquí sugerimos cinco juegos entretenidos que puedes jugar con tu pequeño o que puedan jugar en una lección. Además, cuatro habilidades esenciales que querrán dominar.
Para algunos de estos juegos, tener más de un participante es esencial, además son más divertidos cuando se juegan en un grupo. Pero puedes adaptarlos si solo eres tú y tu pequeño en la pared.
Copiar uno, agregar uno
En este juego, una persona sube a la pared, completa un movimiento y baja. La siguiente persona debe hacer el mismo movimiento que la primera persona y luego agregar la suya. Este juego se juega mejor en un grupo más pequeño. En grupos más grandes, los últimos niños tendrán una rutina bastante extenuante en comparación con las primeras. De hecho, el escenario ideal sería que tenga un grupo más pequeño de alrededor de 4 niños que se siguen tomando por su vez. Entonces, una vez que los cuatro niños han tenido una oportunidad, el primer niño vuelve a va. Podrían intentar continuar la rutina el mayor tiempo posible o comenzar de nuevo después de dos o tres rondas.
Vestirse
Coloque algunas prendas de vestir, pulseras o bandas de sudor alrededor de la pared. El objetivo aquí es que el escalador recolecte y se ponga todos los artículos antes de bajar. Un componente adicional del juego sería cronometrar el escalador; Deben recolectar todos los artículos antes de que se agote el tiempo. Es aconsejable usar algo que el escalador pueda poner, de lo contrario no podrán usar sus manos si sostienen artículos. Una variación de este juego usa sombreros, guantes y bufandas. Debe asegurarse de que los elementos que les pide que se pongan sean seguros y que no queden atrapados en las bodegas.
Fuera de tiempo
Este da cierto control al escalador mientras determinan qué se mueven y sostienen que usan. Establezca un temporizador, digamos 20 segundos, y en ese tiempo, el niño tiene que llegar a tantas retenciones como puedan. Llamas a la hora y a medida que ese niño baja, el siguiente se prepara para comenzar. La siguiente persona tiene que vencer al número de la persona anterior. El ganador es la persona que recibe más espera. En la siguiente ronda, podría disminuir el límite de tiempo.
En la pared usé ...
¡Control total de mano a tus escaladores en este juego! Una persona se encuentra en la parte inferior de la pared y grita 'En la pared usé ... ' y elige un movimiento que el escalador tiene que completar. Cuando esa persona ha completado los movimientos elegidos, puede elegir para la siguiente persona. Agregue una ventaja competitiva con la regla que cualquiera que caiga o no pueda completar su movimiento no puede elegir para la próxima persona. El juego termina cuando todos han tenido un giro escalar y llamar movimientos.
Además de jugar juegos divertidos durante la práctica de escalada de rocas, es importante aprender algunas habilidades básicas. Esto ayudará a evitar lesiones y hacer que los niños sean mejores escaladores.
Una vez que tienen confianza y tienen estos movimientos perfeccionados, pueden comenzar a subir al aire libre. ¡Con tu supervisión, por supuesto!
Juego de piernas
Puede parecer sencillo colocar sus pies en las bodegas de escalada, pero tiene una técnica especial. Algunas de las bodegas en paredes más avanzadas son muy delgadas; No son como pasos. Dominar su juego de pies ayudará a los niños a evitar escapar de la pared. Apunte los pies hacia afuera, en lugar de mirar hacia adelante como si estuviera subiendo escaleras. Usa tus pies para mover tu cuerpo a la siguiente posición. Sus hijos no deberían estar tirantes por la pared con las manos. El tipo de escalador tiene una explicación simplificada sobre cómo mover su cuerpo mientras sus pies están en una posición retorcida.
Manos y brazos
Puede ser tentador aferrarse a mi querida vida, pero no debes agarrar en la escalada de rocas. Esta es una forma segura de usar energía y cansarse antes. Piense en ello más como sostener algo que aferrarse a algo. Tres agudas diferentes a los maestros son jarras, enjuague y agujeros de mano abierta. Hay varias posiciones de mano más avanzadas, pero es mejor sentirse cómodo con las comunes para empezar.
En cuanto a los brazos, no deberían doblarse cuando se aferran. Una ligera curva puede ser beneficiosa, pero tener los brazos en un ángulo de 90 ° requiere más energía y lo cansará. Piense en hacer un tirón, ya está sosteniendo todo su peso corporal en sus manos, lo cual es bastante difícil. Pero se vuelve aún más difícil cuando se trata de tirar de ese peso hacia arriba. Eso es lo que sucede cuando los escaladores doblan demasiado los brazos.
Cambiando tu peso
El lugar donde mantiene su peso en su cuerpo es importante sobre cómo cuando se mueve por la pared. En lugar de tratar de transportar su peso, haga que sus hijos aprendan a mover su peso en la dirección en la que quieren ir. Para hacer eso, cambie su peso al pie que está usando para empujarse de la bodega. Específicamente, la parte del pie que se planta en la bodega. Llevarlos al hábito de redistribuir su peso antes de que se muden y pronto se convertirá en una segunda naturaleza.
Tres puntos de contacto
Una de las reglas básicas de la roca que lo escala la regla de tres puntos de contacto. Esto significa que no menos de tres partes del cuerpo siempre deben tocar la pared. Eso no quiere decir que esta regla se aplique todo el tiempo; A veces no es posible. Pero para que los principiantes se mantengan estables, es una regla útil a seguir. Solo quite una mano o un pie de la pared en cualquier momento y úsela para agarrar la siguiente bodega. No hay necesidad de quitar los dos pies y arrastrar las piernas hacia arriba. Del mismo modo, es probable que pierda el equilibrio si mueve ambas manos a la vez.
