Сколько времени на открытом воздухе нужно ребенку?

Многие родители знают, что их дети тратят слишком много времени в помещении, смотря телевизор и играют в видео и компьютерные игры. Недавнее исследование, проведенное Фондом семьи Кайзера, показало, что в среднем от восьми до восемнадцатилетних детей в настоящее время тратит тревожные 7 часов и 38 минут электронного экрана в день. Это оставляет очень мало времени для старомодной игры на свежем воздухе, создавая игры с друзьями и учится испытывать и ценить природу.
Родители наверняка знают, что больше времени на открытом воздухе поможет сбалансировать День ребенка и предложить им психические и физические пользы для здоровья, но сколько достаточно? Вот несколько полезных рекомендаций, предлагаемых экспертами :

Центры по контролю за заболеваниями советуют родителям поощрять своих детей иметь час в день умеренной физической активности, чтобы сжигать калории, тонизировать мышцы и держать их вес под контролем. Время игры на открытом воздухе идеально подходит для этого.
Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы дети получали достаточно упражнений, а также иметь час в день, чтобы расслабиться, расслабиться и провести простое творческое время. Наши дети заняты в эти дни, и у нас есть некоторое время на простую творческую игру, полезно для их роста, психического здоровья и социального развития. Что может быть лучше, чтобы достичь этой цели, чем заняться игрой на открытом воздухе?
Исследователи из Университета Иллинойса определили, что 30 минут времени в условиях парка помогут детям с дефицитом внимания дефицит гиперактивности (СДВГ) иметь возможность сосредоточиться в классе и действовать более спокойно и с большим вниманием дома. Время на открытом воздухе в естественных условиях не является лекарством от СДВГ, но приятно знать, что есть какая -то простая помощь для проблемы, затрагивающей жизнь миллионов детей.
Клиника Майо признает, как трудно найти большие блоки свободного времени, и рекомендует детям (и взрослым), которые не могут найти от 30 минут до часа ежедневного времени для физической активности, пытались найти около 10 минут 'кусочки ' в течение дня, чтобы быть активным.
Американские чиновники школы признают, что для детей лучше всего иметь 30 минут в день перерыва, а новые выводы показывают, что в концентрации, питании и ученых существуют реальные преимущества, имея время перерыва до обеда. Мы предлагаем сделать эти школьные дворы более зелеными с деревьями, растительными и школьными садами, включая среду обитания в школе NWF.
Кампания Национальной федерации дикой природы будет присутствовать, как важно, чтобы дети оставались на связи с природой, и благодарны за сохранение на свежем воздухе, и рекомендует родителям стремиться к ежедневному «зеленый час» на открытом воздухе в естественных условиях, даже если они находятся на заднем дворе, школьном дворе или на улице, расположенной в деревьях.
Корнелльский университет обнаружил, что дети, которые проводят значительное количество времени, погруженное в природу, а на открытом воздухе, такие как кемпинг, пешие прогулки или другие природы в их молодые годы, более склонны быть защитниками-защитниками или, по крайней мере, быть ориентированными на консервацию как взрослые.

 Итог: от 30 до 60 минут игры на открытом воздухе в день, но даже 10 минут 'Куски ' - хорошая идея.