Как воспитать счастливых детей

Мы все хотим одно и то же для наших детей. Мы хотим, чтобы они вырастили любовь и были любимы, следили за своими мечтами, чтобы добиться успеха. В основном, однако, мы хотим, чтобы они были счастливы. Но насколько у нас контроль над счастьем наших детей?

Что вы можете сделать, чтобы создать дом, где будет процветать счастье вашего ребенка? Читайте дальше на семь стратегий, которые укрепит способность вашего ребенка испытать радость.

Самый верный способ продвижения вашего ребенка Эмоциональное благополучие на протяжении всей жизни  -помочь ему чувствовать себя связанными-с вами, другими членами семьи, друзьями, соседями, поставщиками дневного ухода, даже с домашними животными. «Связанное детство - это ключ к счастью», - говорит Эдвард Хэллоуэлл, доктор медицины, детского психиатра и автор  детских корней счастья для взрослых . Доктор Хэллоуэлл указывает на доказательство национального продольного исследования здоровья подростков, в котором участвуют около 90 000 подростков, в котором 'связанность ' - чувство любимого, понимания, разыскиваемого, признанного - в качестве самого большого защитника против эмоциональных дистресс, самоубийственных мыслей и рискованных поведений, включая курение, выпивание и использование наркотиков.

К счастью, мы можем закрепить первичную и самую важную связь нашего ребенка - просто предложив то, что доктор Хэллоуэлл называет сумасшедшей любовью, которая никогда не уходит. 'Звучит хокки, и это часто увольняется как данное, - говорит он, - но если у ребенка есть только один человек, который любит его безоговорочно, это самая близкая вещь, которую он когда -либо попадет в прививку против страданий. ' Это недостаточно, просто просто обладать этой глубокой любовью; Ваш ребенок тоже должен это чувствовать, говорит доктор Хэллоуэлл. Держите ребенка как можно больше; ответьте с сочувствием на его крики; читать вслух; Ешьте, прижимайтесь и смейтесь вместе.

Тем временем, дайте ему шансы сформировать любящие связи с другими, консультирует социолог Кристин Картер, доктор философии, исполнительный директор Калифорнийского университета в Большом хорошем научном центре Беркли, организации, посвященной научному пониманию счастья. «Из 50 лет исследований мы знаем, что социальные связи являются невероятно важным, если не самым важным, участником счастья, - говорит Картер. 'И это не только качество, но и количество связей: чем больше связей, тем лучше. '

Это звучит нелогично, но лучшее, что вы можете сделать для долгосрочного счастья вашего ребенка,-это перестать пытаться сохранить ее счастливой в краткосрочной перспективе. 'Если мы поставим наших детей в пузырь и дарим им каждое желание и желание, это то, что они растут, чтобы ожидать, но реальный мир не работает так, - говорит Бонни Харрис, основатель основного воспитания, в Питерборо, Нью -Гемпшире, и автор книги,  когда ваши дети толкают ваши кнопки: и что вы можете сделать с этим.

Чтобы оставаться от переосмысления, признайте, что вы не несете ответственности за счастье вашего ребенка, Харрис призывает. Родители, которые чувствуют ответственность за эмоции своих детей, испытывают большие трудности, позволяющие им испытать гнев, грусть или разочарование. Мы немедленно вступаем, чтобы дать им то, что мы думаем, принесет улыбку или решит все, что вызывает у них страдания. К сожалению, предупреждает Харрис, дети, которые никогда не учатся справляться с негативными эмоциями, находятся под угрозой того, чтобы их раздавили как подростки и взрослые.

Как только вы примете, что вы не можете заставить своего ребенка почувствовать счастье (или любые другие эмоции в этом отношении), вы будете менее склонны пытаться исправить ее чувства - и, скорее всего, отступите и позволит ей развить навыки преодоления и устойчивость, ей понадобится, чтобы отскочить от неизбежных неудач жизни.

Хотя мы не можем контролировать счастье наших детей, мы несем ответственность за свои собственные. И поскольку дети впитывают все от нас, наше настроение имеет значение. У счастливых родителей, вероятно, будут счастливые дети, в то время как дети с депрессивными родителями страдают вдвое больше среднего показателя депрессии, отмечает Мюррей. Следовательно, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для эмоционального благополучия вашего ребенка,-это познакомиться с вашим: вырезать время для отдыха, расслабления и, возможно, самого важного романтики. Воспитывайте ваши отношения со своим супругом. 'Если у родителей действительно хорошие, преданные отношения, - говорит Мюррей, -« счастье ребенка часто естественно следует. »

Неудивительно, что исследования последовательно связывают самооценку и счастье. Наши дети не могут иметь одного без другого. Это то, что мы знаем интуитивно, и это превращает многих из нас в чрезмерно усердных болельщиков. Наш ребенок пишет, и мы объявляем его пикассо, забивает цель, и он следующий Бекхэм, добавляет 1 и 2, и он готов к Менсе. Но такого рода 'Достижение хвала ' может иметь неприятные последствия.

• СВЯЗАННЫЙ: Как похвалить своих детей

«Опасность, если это единственная похвала, которую слышит ребенок, заключается в том, что он подумает, что ему нужно достичь, чтобы выиграть ваше одобрение, - объясняет Мюррей. «Он станет бояться, что если он не добьется успеха, он упадет с постамента, и его родители больше не будут любить его. » Хранители конкретные черты - разветвление, красивость, атлетизм - также могут подорвать уверенность детей позже, если они вырастут, верив, что они ценятся за то, что не контролирует и потенциально улетую.

'Если вы хвалите своего ребенка в первую очередь за то, что он симпатичен, например, что происходит, когда она стареет и теряет эту красоту? ' - спрашивает Мюррей. «Сколько ухода за лицом потребуется, чтобы она чувствовала себя стоящей?

По словам Мюррея, антидот не в том, чтобы скрывать похвалу, а скорее перенаправить его. 'Хвалите усилия, а не результат, ' советует он. 'Слава творчеству, тяжелую работу, настойчивость, которая входит в достижение, больше, чем само достижение. '

Цель, что Картер соглашается, состоит в том, чтобы способствовать развитию вашего ребенка, «рост мышления, » или вера, что люди достигают с помощью тяжелой работы и практики, больше, чем через врожденные таланты. «Дети, которые помечены как врожденные таланты, чувствуют, что им нужно проявлять себя снова и снова», - отмечает Картер. «В то время как исследования показывают, что дети с настройкой мысли роста лучше и наслаждаются своей деятельностью больше, потому что они не обеспокоены тем, что люди подумают о них, если они потерпят неудачу. », К счастью, говорит Картер, исследования показали, что можно привить у детей с одной простой линией: вы действительно хорошо справились на x; Вы, должно быть, работали очень усердно. 'Так что мы не говорим, не хвалить, ' Картер подчеркивает. 'Просто сосредоточьтесь на чем -то в контроле вашего ребенка. '

Конечно, если вы действительно хотите укрепить самооценку вашего ребенка, сосредоточиться меньше на комплиментах и ​​больше на предоставлении ей достаточных возможностей для изучения новых навыков. По словам доктора Хэллоуэлла, мастерство, а не похвала, является настоящим строителем самооценки. К счастью, когда дело доходит до толпы до 4 лет, почти все, что они делают,-это возможность получить мастерство-потому что все это новое: учиться ползать, ходить, кормить и одеваться, использовать горшок и ездить на трехколесном велосипеде. Наша задача состоит в том, чтобы отступить и позволить нашим детям делать для себя, на что они способны. 'Великая ошибка, которую делают хорошие родители, это делает слишком много для своих детей, - говорит доктор Хэллоуэлл.

Хотя может быть трудно наблюдать, как наши дети борются, они никогда не узнают ощущения мастерства, если мы не позволим им рисковать неудачами. Немного навыков усовершенствовано с первой попытки. Именно благодаря практике дети достигают мастерства. И благодаря неоднократному опыту мастерства они разрабатывают отношение, которое позволяет им подходить к будущим проблемам с цедрой и оптимизмом, которые являются центральными для счастливой жизни.

«Счастье во многом зависит от чувства, что то, что мы делаем, имеет значение и ценится другими», - отмечает Мюррей. 'Без этого чувства мы боимся, что мы можем быть исключены из группы. И исследования показывают, что то, что люди боятся больше всего, является исключением. '

Другими словами, у людей необходимо понадобиться врожденную. Таким образом, чем больше вы можете передать своему ребенку, что он делает Уникальный вклад в семью с раннего возраста, чем больше его чувство самооценки и его окончательное счастье. По словам Мюррея, дети в возрасте 3 лет могут играть значимые семейные роли, будь то миска для сухой пищи кошки или разъединение салфеток в обеда. Если возможно, назначьте роль, которая играет сильным сторонам вашего ребенка. Например, если ваш малыш любит организовать вещи, дайте ему работу сортировать вилки и ложки. Если он особенно заботится, возможно, его роль может развлечь его младшую сестру, пока вы ужинаете на столе. Пока вы признаете, что он внес свой вклад в семью, это усилит чувство связи и уверенности вашего ребенка, две предпосылки для длительного счастья.

Наконец, исследования счастья последовательно связывают чувство благодарности с эмоциональным благополучием. Исследования в Калифорнийском университете, Дэвисе и в других местах показали, что люди, которые хранят ежедневные или еженедельные журналы благодарности, чувствуют себя более оптимистичными, добиваются большего прогресса в достижении целей и чувствуют себя лучше в целом. Для ребенка ведение журнала может быть нереальным. Но один из способов повысить благодарность в детях - попросить каждого члена семьи ежедневно тратить время - например, до или во время еды - чтобы назвать вслух то, за что он или она благодарен, предлагает Картер. Важно сделать его обычным ритуалом. 'Это одна из привычек, которая будет способствовать всевозможным позитивным эмоциям, - уверяет она, ', и это действительно может привести к длительному счастью. '