كلنا نريد نفس الأشياء لأطفالنا. نريدهم أن يكبروا للحب ويكونوا محبوبين ، لمتابعة أحلامهم ، لإيجاد النجاح. في الغالب ، رغم ذلك ، نريدهم أن يكونوا سعداء. ولكن ما مقدار السيطرة التي لدينا على سعادة أطفالنا؟
ماذا يمكنك أن تفعل لإنشاء منزل حيث ستزدهر سعادة طفلك؟ تابع القراءة لسبع استراتيجيات من شأنها أن تعزز قدرة طفلك على تجربة الفرح.
أرقى طريقة للترويج لطفلك الرفاه العاطفي مدى الحياة هو مساعدته على الشعور بالاتصال-لك ، وأفراد الأسرة الآخرين ، والأصدقاء ، والجيران ، ومقدمي الرعاية النهارية ، وحتى للحيوانات الأليفة. يقول إدوارد هالويل ، دكتوراه في الطب ، الطبيب النفسي الطفل ومؤلف جذور الطفولة من سعادة البالغين ، 'الطفولة المتصلة هي مفتاح السعادة' . يشير الدكتور هالويل إلى أدلة على الدراسة الطولية الوطنية لصحة المراهقين ، والتي تشمل حوالي 90،000 مراهق ، حيث 'الترابط ' - شعور بأنك محبوب ، وفهم ، ومطلوب ، واعتراف - معترف به - كأكبر حامية ضد الضيق العاطفي ، والأفكار الانتحارية ، والسلوكيات المخاطرة بما في ذلك التدخين ، واستخدام الأدوية.
لحسن الحظ ، يمكننا ترسيخ اتصال طفلنا الأساسي والأكثر أهمية - بالنسبة لنا - من خلال تقديم ما يسميه الدكتور هالويل الحب المجنون الذي لا يترك. 'يبدو هذا هوكي ، وغالبًا ما يتم رفضه على أنه معطى ، ' يقول ، 'ولكن إذا كان لدى الطفل شخص واحد فقط يحبه دون قيد أو شرط ، فهذا هو الأقرب الذي سيحصل عليه على الإطلاق في التلقيح ضد البؤس. يقول الدكتور هالويل إن طفلك يجب أن يشعر به أيضًا. امسك طفلك قدر الإمكان ؛ الرد بالتعاطف مع صرخاته. اقرأ بصوت عالٍ له. أكل ، تحاضن ، والضحك معا.
وفي الوقت نفسه ، يوفر فرصًا له لتكوين صلات محبة مع الآخرين أيضًا ، ينصح عالم الاجتماع كريستين كارتر ، المدير التنفيذي لجامعة كاليفورنيا في مركز العلوم الجيدة الكبرى في بيركلي ، وهي منظمة مكرسة للفهم العلمي للسعادة. يقول كارتر: 'نحن نعلم من 50 عامًا من البحث أن الروابط الاجتماعية هي مساهم مهم بشكل لا يصدق ، إن لم يكن الأكثر أهمية ، في السعادة'. 'إنها ليست فقط الجودة ، ولكن أيضًا كمية السندات: كلما زاد عدد الاتصالات التي يقوم بها طفلك ، كان ذلك أفضل. '
هذا يبدو غير بديهي ، ولكن أفضل شيء يمكنك القيام به لسعادة طفلك على المدى الطويل قد يكون التوقف عن محاولة إبقائها سعيدة على المدى القصير. 'إذا وضعنا أطفالنا في فقاعة ونمنحهم كل أمنياتهم ورغبتهم ، فهذا ما ينموون فيه ، لكن العالم الحقيقي لا يعمل بهذه الطريقة ،' يقول بوني هاريس ، مؤسس الأبوة والأمومة الأساسية ، في بيتربورو ، نيو هامبشاير ، ومؤلفًا عندما يدفع أطفالك أزرارك: وما يمكنك فعله حيال ذلك.
للحفاظ على الرمز المفرط ، ندرك أنك لست مسؤولاً عن سعادة طفلك ، يحث هاريس. الآباء والأمهات الذين يشعرون بالمسؤولية عن مشاعر أطفالهم يواجهون صعوبة كبيرة في السماح لهم بتجربة الغضب أو الحزن أو الإحباط. ننقل على الفور لنقدم لهم كل ما نعتقد أنه سيحضر ابتسامة أو لحل كل ما يسبب لهم الضيق. لسوء الحظ ، يحذر هاريس من أن الأطفال الذين لا يتعلمون أبدًا التعامل مع المشاعر السلبية في خطر أن يسحقهم من قبلهم كمراهقين والبالغين.
بمجرد أن تقبل أنك لا تستطيع أن تجعل طفلك يشعر بالسعادة (أو أي عاطفة أخرى لهذه المسألة) ، ستكون أقل ميلًا إلى محاولة 'إصلاح مشاعرها - والأرجح أن تتراجع وتسمح لها بتطوير مهارات المواجهة والمرونة التي ستحتاج إليها إلى التراجع عن النكسات التي لا مفر منها في الحياة.
على الرغم من أننا لا نستطيع التحكم في سعادة أطفالنا ، إلا أننا مسؤولون عن منطقتنا. ولأن الأطفال يمتصون كل شيء منا ، فإن مزاجنا مهم. يلاحظ موراي أن الآباء السعداء من المحتمل أن يكون لديهم أطفال سعداء ، بينما يعاني أطفال من الآباء الاكتئابين ضعف متوسط معدل الاكتئاب. وبالتالي ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل رفاهية طفلك العاطفية هي الالتحاق بك: قضاء وقت للراحة والاسترخاء ، وربما الأهم من ذلك ، الرومانسية. رعاية علاقتك مع زوجتك. 'إذا كان للوالدين علاقة جيدة وملتزمة حقًا ، يقول موراي ، ' سعادة الطفل غالبًا ما تتبعها بشكل طبيعي. '
ليس من المستغرب أن تربط الدراسات باستمرار احترام الذات والسعادة. لا يمكن لأطفالنا الحصول على واحدة بدون الآخر. إنه شيء نعرفه بشكل حدسي ، ويحول الكثير منا إلى رؤساء المشجعين المفرطين. يصرخ طفلنا ونعلن أنه بيكاسو ، ويسجل هدفًا وهو بيكهام القادم ، ويضيف 1 و 2 وهو مستعد للمنسا. لكن هذا النوع من 'المديح الإنجاز ' يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.
متعلق ب: كيف تمدح أطفالك
'الخطر ، إذا كان هذا هو النوع الوحيد من الثناء الذي يسمعه الطفل ، هو أنه سيعتقد أنه يحتاج إلى تحقيق موافقتك ، ' موراي 'يوضح. 'سيخاف من أنه إذا لم ينجح ، فسوف يسقط من قاعدة التمثال ولن يحب والديه بعد الآن.
'إذا كنت مدحًا لطفلك في المقام الأول لكونه جميلًا ، على سبيل المثال ، ماذا يحدث عندما تكبر وتفقد هذا الجمال؟ ' Murray يسأل. ويضيف موراي ، 'كم عدد علاجات الوجه التي ستستغرقها لتشعر بأنها جديرة بالاهتمام؟
ومع ذلك ، فإن الترياق ليس حجب الثناء بل لإعادة توجيهه ، كما يقول موراي. 'مدح الجهد بدلاً من النتيجة ، ' ينصح. 'الثناء على الإبداع ، والعمل الشاق ، والثبات ، الذي يذهب إلى تحقيق ، أكثر من الإنجاز نفسه. '
ويوافق كارتر على أن الهدف هو التعزيز في طفلك ، أو 'عقلية للنمو' ، أو الاعتقاد بأن الناس يحققونه من خلال العمل الجاد والممارسة ، أكثر من المواهب الفطرية. 'الأطفال الذين تم تصنيفهم على أنهم لديهم موهبة فطرية يشعرون أنهم بحاجة إلى إثبات أنفسهم مرارًا وتكرارًا ، كما يلاحظ كارتر. 'في حين تبين الدراسات أن الأطفال الذين لديهم عقلية نمو أفضل ويستمتعون بأنشطتهم أكثر لأنهم لا يشعرون بالقلق مما سيفكر فيه الناس إذا فشلوا. ' لحسن الحظ ، قال كارتر ، لقد أظهرت الأبحاث أنه من الممكن غرس عقلية النمو لدى الأطفال الذين لديهم خط واحد بسيط من الثناء: لقد قمت بعمل جيد حقًا ؛ يجب أن تكون قد عملت بجد. 'لذلك نحن لا نقول لا مدح ، ' يؤكد كارتر. 'فقط ركز على شيء ما داخل سيطرة طفلك. '
بالطبع ، إذا كنت ترغب حقًا في تعزيز تقدير طفلك لذاته ، فركز أقل على المجاملات والمزيد على تزويدها بفرص كبيرة لتعلم مهارات جديدة. يقول الدكتور هالويل إن الإتقان ، وليس الثناء ، هو منشئ احترام الذات الحقيقي. لحسن الحظ ، عندما يتعلق الأمر بحشد أقل من 4 ، فإن كل ما يفعلونه تقريبًا هو فرصة لتحقيق إتقان-لأن الأمر كله جديد بالنسبة لهم: تعلم الزحف والمشي والملابس واللباس ، واستخدام القعادة ، وركوب الدراجة الثلاثية. التحدي الذي يواجهنا هو الوقوف والسماح لأطفالنا بالقيام بأنفسهم بما يمكنهم القيام به. يقول الدكتور هالويل إن الخطأ العظيم الذي يرتكبه الآباء الطيبون يفعلون الكثير من أجل أطفالهم ، '.
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب مشاهدة أطفالنا يكافحون ، إلا أنهم لن يعرفوا أبدًا إثارة إتقان ما لم نسمح لهم بالمخاطرة بالفشل. بعض المهارات مثالية في المحاولة الأولى. من خلال الممارسة ، يحقق الأطفال إتقان. ومن خلال التجارب المتكررة للإتقان ، يطورون موقفًا يمكن أن يتيح لهم التعامل مع التحديات المستقبلية مع الحماس والتفاؤل المحوريون لحياة سعيدة.
'السعادة تعتمد إلى حد كبير على الشعور بأن ما نفعله مهمًا ويقدره الآخرون ، كما يلاحظ موراي. 'بدون هذا الشعور ، نخشى أن يتم استبعادنا من المجموعة. وتظهر الأبحاث أن ما يخشاه البشر أكثر من أي شيء هو استبعاد. '
وبعبارة أخرى ، فإن الناس لديهم حاجة إلى حاجة فطرية. لذلك كلما كان بإمكانك نقله إلى طفلك أنه يصنع أ مساهمة فريدة من نوعها للعائلة ، منذ سن مبكرة ، زادت إحساسه بتقدير الذات وسعادته النهائية. يقول موراي إن الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم 3 سنوات يمكنهم لعب أدوار عائلية ذات مغزى ، سواء أكان تعيد ملء وعاء الأغذية الجافة للقط أو وضع المناديل في وقت العشاء. إذا أمكن ، قم بتعيين دور يلعبه نقاط قوة طفلك. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك الصغير يحب تنظيم الأشياء ، فامنحه مهمة فرز الشوك والملاعق. إذا كان يرعى بشكل خاص ، فربما يكون دوره هو الترفيه عن أخته الصغيرة أثناء تناول العشاء على الطاولة. طالما أنك تقر بأنه يقدم مساهمة في الأسرة ، فإن ذلك سيزيد من شعور طفلك بالاتصال والثقة ، ومتطلبات مسبقة للسعادة الدائمة.
أخيرًا ، تربط دراسات السعادة مشاعر الامتنان باستمرار للرفاهية العاطفية. أظهرت الأبحاث في جامعة كاليفورنيا ، ديفيس ، وفي أماكن أخرى أن الأشخاص الذين يحتفظون بجلات الامتنان اليومية أو الأسبوعية يشعرون بمزيد من التفاؤل ، ويحققون المزيد من التقدم نحو الأهداف ، ويشعرون بتحسن حياتهم بشكل عام. بالنسبة للطفل ، قد يكون الحفاظ على المجلة غير واقعي. لكن إحدى الطرق لتعزيز الامتنان لدى الأطفال هي أن تطلب أن يستغرق كل فرد من أفراد الأسرة وقتًا يوميًا - قبل أو أثناء الوجبة ، على سبيل المثال - لتسمية شيء بصوت عالٍ ، يقترح كارتر. الشيء المهم هو جعلها طقوسًا منتظمة. 'هذه عادة واحدة من شأنها أن تعزز جميع أنواع المشاعر الإيجابية ، ' تؤكد ، 'ويمكن أن تؤدي حقًا إلى سعادة دائمة. '
