Visualizações: 20 Autor: 第一组1号711张震Ricardo Horário de publicação: 19/12/2018 Origem: Site
Brincar é extremamente importante para os humanos desde o nascimento até a morte. Brincar não é para ser apenas para crianças. É uma forma de liberação e conexão que pode explorar a criatividade e permitir que você tenha a chance de se conectar com sua criança interior e com a criança interior dos outros.
Brincar é um estado de espírito, mas também é um estado de corpo, emoção e espírito. Sim... é algo que você faz (jogar, balançar, brincar de pega-pega, brincar com bonecas), mas também é algo que você observa os outros fazerem e obtém prazer simplesmente observando. Muitas vezes é descrito como um momento em que nos sentimos mais vivos, mas é algo que consideramos natural e podemos esquecer de fazer. Pode ser totalmente positivo ou dramático (como encenar uma atividade emocionante ou cheia de suspense). A brincadeira pode ser usada de várias maneiras, não apenas para estimular a criatividade, mas também como uma forma de transformar emoções negativas. Quando adultos, estamos programados para brincar, e é crucial para nossa vitalidade passar algum tempo brincando todos os dias.
Este artigo abordará os dez principais benefícios da brincadeira e fornecerá sugestões sobre como você pode entrar em contato com suas próprias possibilidades e habilidades criativas.
'Um brinde aos loucos. Os desajustados. Os rebeldes. Os criadores de problemas. Os pinos redondos nos buracos quadrados. Aqueles que veem as coisas de maneira diferente. Eles não gostam de regras e não têm respeito pelo status quo. Você pode citá-los, discordar deles, glorificá-los ou difamá-los. Mas a única coisa que você não pode fazer é ignorá-los. Porque eles mudam as coisas. Eles empurram a raça humana para frente. E embora alguns possam vê-los como os loucos, nós vemos gênio Porque as pessoas que são loucas o suficiente para pensar que podem mudar o mundo são as que o fazem.' ~ Apple Computers.
Sim, o jogo pode ser selvagem e louco - pode quebrar todas as regras e pode destruir o status quo e a maneira monótona de fazer a mesma coisa. Walt Disney se dedicava a brincar, e sua disposição de resistir à sabedoria convencional mudou o mundo do entretenimento. Ele não permitiu que as críticas do mundo atrapalhassem sua imaginação infantil. Na próxima vez que você estiver preso em uma rotina, pegue uma caixa de giz de cera, massa de modelar, cola e tesoura, coloque uma cópia do Dumbo e convide sua criança interior a se soltar e se libertar. Você ficará surpreso com a maneira como seu pensamento muda para novos mundos de descoberta.
Como você acha que seria o mundo se todos os humanos passassem algum tempo brincando todos os dias? Aposto que só de fazer essa pergunta você já fez um sorriso no rosto. Brincar cria risos, alegria e uma sensação de paz interior. É quase impossível ficar paralisado, irritado ou frustrado quando você está brincando de “esconde-esconde”, ou representando o papel do leão covarde de O Mágico de Oz, ou fazendo tortas de lama enquanto enfia os pés na areia de uma grande e antiga caixa de areia. A partir de hoje, reserve 30 minutos todos os dias para participar de alguma forma de brincadeira e observe seu fator de alegria aumentar!
Estudos mostram que, como seres humanos, a brincadeira está ligada ao nosso código genético. Como humanos, ansiamos pela necessidade de brincar porque é instintivo e fundamental para a existência humana. Com brincadeiras regulares, nossas habilidades adaptativas e de resolução de problemas estarão em muito melhor forma para lidar com este mundo complexo, e é muito mais provável que escolhamos respostas saudáveis para situações desafiadoras à medida que elas surgirem. A razão para isso é que brincar nos ensina como administrar ou “transformar” nossas emoções negativas e é a base para uma boa saúde mental, física e emocional. Brincar pode fazer o trabalho parecer prazeroso e, fora isso, é simplesmente divertido! Cria risos e liberdade que podem reduzir instantaneamente o estresse e adicionar uma sensação de relaxamento à nossa vida diária.
Muitos adultos (e muitas crianças) trabalham entre 40 e 60 horas por semana, vendo a diversão como um luxo que deve ser 'espremido na semana de trabalho'. Essa visão do jogo é extremamente equivocada. Estar privado de brincadeiras é semelhante a estar privado de sono. Nosso código genético exige que brinquemos, assim como exige que durmamos, e quando resistimos a esse impulso primordial, nossas energias físicas, emocionais e mentais ficam profundamente esgotadas.
A perda de bem-estar está a criar esgotamento físico, emocional e mental, e os problemas de saúde relacionados com o stress são generalizados. Infundir diversão no dia de trabalho pode mantê-lo emocionalmente equilibrado e reduzir o estresse, o que pode contribuir para uma vida mais saudável e por mais tempo. Da próxima vez que você se sentir estressado, como se não pudesse acrescentar mais nada ao seu prato cheio, faça uma pausa. Vá para a quadra de basquete, jogue amarelinha, pule corda ou jogue algumas cartas. Você estará acrescentando anos à sua vida nesses momentos preciosos.
Ao longo dos anos, estudos revelaram que a brincadeira funciona como um antídoto para tendências violentas e é um poderoso catalisador para uma socialização positiva. Pessoas que evitam brincar ou nunca aprenderam a brincar podem se perder no mundo do medo, da raiva e da preocupação obsessiva. Brincar proporciona-nos a oportunidade de escolher alternativas à luta, ao conflito e à preocupação, que sejam mais saudáveis e positivas e promovam um sentimento de pertença e ligação a outras pessoas.
Nas brincadeiras, somos todos crianças. Livres da consciência ou da autoconsciência, somos apanhados no momento. Cheios de prazer, exultamos com a pura leveza do ser. No entanto, por mais bem-vindos e maravilhosos que sejam esses sentimentos, o valor da brincadeira entre os adultos é muitas vezes subestimado. Isso nos refresca e nos recarrega. Isso restaura nosso otimismo. Muda nossa perspectiva, estimulando a criatividade. Renova nossa capacidade de realizar o trabalho do mundo.
Mas também há novas evidências de que a brincadeira faz muito mais. Na verdade, pode ser a expressão mais elevada da nossa humanidade, tanto imitando como avançando o processo evolutivo. A brincadeira parece permitir que os nossos cérebros exerçam a sua própria flexibilidade, para manter e até mesmo renovar as conexões neurais que incorporam o nosso potencial humano para se adaptar e para enfrentar qualquer conjunto possível de condições ambientais. Brincar é uma abertura para o nosso próprio ser.
As crianças, se não forem sobrecarregadas pelas restrições da sociedade e pelas regras não escritas, continuam a mostrar-nos a necessidade de sermos mais leves e SERmos felizes. Minha própria filha me ensinou a importância de subir em um balanço e voar alto no céu para rir e sair de qualquer zumbido em que eu possa estar e como a brincadeira é transformável.
A pesquisa mostra que brincar é um processo de aprendizagem prático e consciente. Produz uma compreensão mais profunda e significativa do mundo e de suas possibilidades. Começamos a dar sentido à vida através da criação de histórias e da representação de vários cenários possíveis. Como fotógrafa e artista, uso a brincadeira como uma oportunidade de ver o mundo com olhos infantis. Fico me lembrando de ver e visualizar tudo como se nunca tivesse visto antes. Começo então a ver as coisas com uma perspectiva diferente e nova. Nas manhãs, quando acordo cedo, procuro as oportunidades que me aguardam, como ver esquilos preparando a primeira refeição do dia enquanto a neblina repousa sobre os campos de feno recém-cortado e como imagino como seria subir na árvore e pular de galho em galho.
Se dirigirmos do mesmo jeito para o trabalho, comermos os mesmos alimentos, vivermos a mesma rotina todos os dias, nossas mentes começarão a estagnar e perderemos nosso entusiasmo pela criatividade. Estamos sempre criando nossas experiências e nossas vidas, então por que não nos divertir e desenvolver uma sede de curiosidade como Leonardo Da Vinci; seu renovado senso de imaginação pode ser infinito!
Recentemente, um novo jogo foi lançado para computador usando as tecnologias duplas de biofeedback e tecnologia de computador. Este jogo de última geração chamado The Journey to Wild Divine é a primeira aventura de computador 'interiormente ativa' que combina respiração e meditação antigas com tecnologia moderna de biofeedback para o bem-estar total da mente e do corpo. Com tantos jogos hoje repletos de conteúdo tóxico, não é de admirar que nossos jovens estejam em risco. Este jogo prova ser exatamente o oposto.
Os personagens de The Journey ajudam você a aprender a controlar as reações do seu corpo. Ao aumentar, diminuir ou sincronizar os ritmos corporais, através de vários níveis de respiração, relaxamento e técnicas de meditação, como a 'Respiração do Coração', você aprenderá rapidamente a dominar os 'eventos' e a progredir no jogo.
Pense na mente intencional e focada de uma criança e na rapidez com que ela pode manifestar algo se for capaz de pensar livremente em possibilidades ilimitadas. Podemos aprender muito observando as mensagens das crianças.
Você literalmente se torna aquilo em que mais pensa. Sua vida se torna aquilo que você mais imaginou e acreditou. O mundo é literalmente o seu espelho, permitindo que você experimente no plano físico o que você considera a sua verdade... até que você mude isso.
É muito importante porque, à medida que aprendemos Física Quântica e o poder daquilo que criamos com as nossas intenções, o conhecimento que você adquire irá ajudá-lo a melhorar o seu crescimento e bem-estar pessoal. Este é apenas um exemplo de onde você pode ver visivelmente os efeitos da brincadeira no seu bem-estar.
Vida. Pode ser difícil. Todos nós já passamos por isso: sobrecarregados, estressados, esgotados mental e fisicamente. Dia após dia, você sente que “bateu na parede” – cansado demais para malhar, arrastando-se durante o dia e continuamente exausto, mesmo quando acorda. Estamos exagerando. É apenas um fato da vida e precisamos conviver com isso, certo? Errado! A exaustão mental e física é a resposta natural do corpo ao esforço físico, estresse emocional ou falta de sono.
Normalmente, procuramos uma solução rápida bebendo café, bebidas energéticas açucaradas ou recorrendo a pílulas estimulantes como a efedrina. O problema é que esses estimulantes proporcionam apenas um impulso temporário, que dura no máximo uma hora. Pior ainda, depois que o efeito passa, seus níveis de energia caem, deixando você ainda mais exausto do que antes. Brincar com segurança devolve ao corpo a energia necessária através do riso. Fazer coisas que lhe trazem alegria e estar com outras pessoas que se divertem permite que você mantenha seus níveis de energia elevados por mais tempo e mantenha mais vitalidade.
Quando estamos empenhados em viver as nossas vidas como um jogo e em ser o jogador, começamos a reconhecer as contradições no nosso (?) próprio comportamento de assumir riscos, e defendemos que aceitar o risco é uma parte essencial de uma vida plena e saudável. Brincar nos permite experimentar, explorar e correr riscos com ideias sem temer as consequências que podem acontecer na “vida real”.
Para muitos de nós, o que é considerado um risco às vezes nada mais é do que seguir um caminho mais fácil. Brincar nos ajuda a liberar os pensamentos que estão presos na cabeça e no coração. Brincar também nos ajuda a aprender o nosso caminho, a desenvolver a curiosidade, a aprender a pensar, a fazer novas escolhas, a descobrir talentos especiais, a construir relações sociais, a tornar as coisas menos assustadoras e a experimentar um novo entusiasmo pela vida. Esses fatores são a base para uma vida feliz e são os mais críticos para a nossa evolução.
O maravilhoso de jogar é que todos têm sucesso nisso. Não use o recreio para testar ou esticar seu dia de trabalho. É um momento para se sentirem bem consigo mesmos e uns com os outros - e apenas para se divertirem juntos. Talvez o mais importante de tudo seja que brincar é divertido. Anos depois, quando relembramos a nossa vida, são os momentos felizes passados brincando com pessoas especiais que lembramos com mais carinho. •
