المشاهدات: 20 المؤلف: 第一组1号711张震 ريكاردو وقت النشر: 2018-12-19 المنشأ: موقع
اللعب مهم للغاية للإنسان منذ الولادة وحتى الموت. ليس المقصود من اللعب أن يكون للأطفال فقط. إنه شكل من أشكال التحرر والاتصال الذي يمكنه الاستفادة من الإبداع ويمكن أن يتيح لك فرصة التواصل مع طفلك الداخلي والطفل الداخلي للآخرين.
اللعب هو حالة ذهنية، ولكنه أيضًا حالة جسدية وعاطفية وروحية. نعم... إنه شيء تفعله (ممارسة الألعاب، والتأرجح، ولعب 'العلامة'، واللعب بالدمى)، ولكنه أيضًا شيء تشاهد الآخرين يفعلونه، وتستمتع بمجرد المشاهدة. غالبًا ما يوصف بأنه الوقت الذي نشعر فيه بالحياة، ومع ذلك فهو شيء نعتبره أمرًا مفروغًا منه وقد ننسى القيام به. يمكن أن يكون إيجابيًا تمامًا، أو يمكن أن يكون دراميًا (مثل تمثيل نشاط مثير أو تشويقي). يمكن استخدام اللعب بعدة طرق ليس فقط لتحفيز الإبداع ولكن كوسيلة لتحويل المشاعر السلبية. نحن كبالغين مجبرون على المشاركة في اللعب، ومن المهم لحيويتنا قضاء بعض الوقت في اللعب كل يوم.
ستتناول هذه المقالة أهم عشر فوائد للعب وستقدم اقتراحات حول كيفية التواصل مع إمكانياتك وقدراتك الإبداعية.
'هذا هو المجانين. غير الأسوياء. المتمردون. مثيرو الشغب. الأوتاد المستديرة في الثقوب المربعة. أولئك الذين يرون الأشياء بشكل مختلف. إنهم لا يحبون القواعد، وليس لديهم احترام للوضع الراهن. يمكنك الاقتباس منهم، أو الاختلاف معهم، أو تمجيدهم أو التشهير بهم. لكن الشيء الوحيد الذي لا يمكنك فعله هو تجاهلهم. لأنهم يغيرون الأشياء. إنهم يدفعون الجنس البشري إلى الأمام. وبينما قد يراهم البعض على أنهم مجانين، فإننا نرى عبقري لأن الأشخاص المجانين بما فيه الكفاية للاعتقاد بأن بإمكانهم تغيير العالم، هم الذين يفعلون ذلك.' ~ أجهزة كمبيوتر Apple
نعم، يمكن أن يكون اللعب جامحًا ومجنونًا - فقد يكسر جميع القواعد ويمكن أن يحطم الوضع الراهن والطريقة الطنانة لفعل نفس الشيء القديم. كان والت ديزني ملتزماً باللعب، واستعداده لمخالفة الحكمة التقليدية غيّر عالم الترفيه. لم يسمح لانتقادات العالم أن تعترض طريق خياله الطفولي. في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك عالقًا في شبق، اسحب صندوقًا من أقلام التلوين، والطين، والغراء، والمقص، وأدخل نسخة من دامبو، وادع طفلك الذي بداخلك إلى إطلاق العنان والتحرر. ستندهش من الطريقة التي ينتقل بها تفكيرك إلى عوالم جديدة من الاكتشاف.
في رأيك، كيف سيكون العالم لو قضى كل إنسان وقتًا كل يوم في اللعب؟ أراهن أن مجرد طرح هذا السؤال قد جلب ابتسامة على وجهك. اللعب يخلق الضحك والفرح والشعور بالسلام الداخلي. يكاد يكون من المستحيل أن تظل عالقًا أو غاضبًا أو محبطًا عندما تلعب 'الغميضة' أو تمثل دور الأسد الجبان من 'ساحر أوز' أو تصنع فطائر من الطين بينما تحفر قدميك في رمل صندوق رمل كبير قديم الطراز. ابتداءً من اليوم، خصص 30 دقيقة كل يوم للمشاركة في شكل من أشكال اللعب، وشاهد ارتفاع عامل الفرح لديك!
تشير الدراسات إلى أن اللعب، كبشر، مرتبط بشفرتنا الجينية. كبشر، نحن نتوق إلى الحاجة إلى اللعب لأنها غريزية وأساسية للوجود البشري. من خلال اللعب المنتظم، ستكون قدراتنا على حل المشكلات والتكيف في وضع أفضل بكثير للتعامل مع هذا العالم المعقد، ومن المرجح أن نختار إجابات صحية للمواقف الصعبة عند ظهورها. والسبب في ذلك هو أن اللعب يعلمنا كيفية إدارة أو 'تحويل' مشاعرنا السلبية، وهو أساس الصحة العقلية والجسدية والعاطفية السليمة. اللعب يمكن أن يجعل العمل يبدو وكأنه متعة، وبصرف النظر عن هذا، فهو مجرد متعة! إنه يخلق الضحك والحرية التي يمكن أن تقلل التوتر على الفور وتضيف شعورًا بالاسترخاء إلى حياتنا اليومية.
يعمل العديد من البالغين (والعديد من الأطفال) من 40 إلى 60 ساعة في الأسبوع، ويعتبرون اللعب رفاهية يجب 'الضغط عليها في أسبوع العمل'. وجهة النظر هذه للعب مضللة إلى حد كبير. إن الحرمان من اللعب يشبه الحرمان من النوم. يتطلب شيفرتنا الجينية أن نلعب، تمامًا كما يتطلب منا النوم، وعندما نقاوم هذه الرغبة الأولية، فإن طاقاتنا الجسدية والعاطفية والعقلية تستنزف بشدة.
يؤدي فقدان الرفاهية إلى الإرهاق الجسدي والعاطفي والعقلي، وتنتشر المشكلات الصحية المرتبطة بالتوتر على نطاق واسع. إن إدخال اللعب في يوم العمل يمكن أن يبقيك متوازنًا عاطفيًا ويمكن أن يقلل من التوتر، وكلاهما يمكن أن يساهم في العيش بصحة أفضل وأطول. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر وكأنك لا تستطيع إضافة شيء آخر إلى طبقك الكامل، خذ قسطًا من الراحة. اذهب إلى ملعب كرة السلة، أو العب الحجلة، أو اقفز على الحبل، أو العب بضع توزيعات ورق. ستضيف سنوات إلى حياتك في هذه اللحظات الثمينة.
على مر السنين، كشفت الدراسات أن اللعب بمثابة ترياق للميول العنيفة وهو حافز قوي للتنشئة الاجتماعية الإيجابية. قد يضيع الأشخاص الذين يتجنبون اللعب أو لم يتعلموا أبدًا في عالم الخوف والغضب والقلق المهووس. يوفر لنا اللعب فرصة لاختيار بدائل للصراع والصراع والقلق، وهي بدائل صحية وإيجابية وتعزز الشعور بالانتماء والتواصل مع الآخرين.
في اللعب، نحن جميعًا أطفال. غير مثقلين بالوعي أو الوعي الذاتي، نحن عالقون في هذه اللحظة. نشعر بالمتعة، ونبتهج بخفة الوجود المطلقة. ومع ذلك، وعلى الرغم من الترحيب والرائعة التي تتسم بها هذه المشاعر، إلا أن قيمة اللعب بين البالغين غالبًا ما يتم الاستهانة بها إلى حد كبير. إنه ينعشنا ويعيد شحننا. ويعيد لنا التفاؤل. إنه يغير وجهة نظرنا، ويحفز الإبداع. إنه يجدد قدرتنا على إنجاز عمل العالم.
ولكن هناك أيضًا أدلة جديدة على أن اللعب يفعل أكثر من ذلك بكثير. وقد يكون في الواقع أعلى تعبير عن إنسانيتنا، حيث يقلد العملية التطورية ويعززها. يبدو أن اللعب يسمح لأدمغتنا بممارسة مرونتها، للحفاظ على، وربما تجديد، الروابط العصبية التي تجسد إمكاناتنا البشرية للتكيف، وتلبية أي مجموعة محتملة من الظروف البيئية. اللعب هو انفتاح على كياننا ذاته.
إذا تحرر الأطفال من قيود المجتمع والقواعد غير المكتوبة، فسيستمرون في إظهار حاجتنا إلى التخفيف والسعادة. لقد علمتني ابنتي أهمية ركوب الأرجوحة والتحليق عالياً في السماء لأضحك وأخرج من أي طبلة قد أكون فيها، ومدى تحول اللعب.
تظهر الأبحاث أن اللعب هو عملية تعلم عملية وعقلية. إنه ينتج فهمًا أعمق وأكثر وضوحًا للعالم وإمكانياته. نبدأ في إعطاء معنى للحياة من خلال صناعة القصص، وتنفيذ مختلف السيناريوهات المحتملة. كمصور فوتوغرافي وفنان، أستخدم اللعب كفرصة لرؤية العالم بعيون طفولية. أستمر في تذكير نفسي برؤية كل شيء ومشاهدته كما لو أنني لم أره من قبل. ثم أبدأ بعد ذلك في رؤية الأشياء بمنظور مختلف وجديد. في الصباح عندما أستيقظ مبكرًا، سأبحث عن الفرص التي تنتظرني مثل رؤية السناجب تجمع وجبتها الأولى في اليوم بينما يستقر الضباب في حقول القش المقطوع حديثًا وكيف أتخيل كيف سيكون الأمر عندما تتسلق الشجرة وتقفز من فرع إلى فرع.
إذا كنا نسير بنفس الطريقة إلى العمل، ونأكل نفس الأطعمة، ونعيش نفس الطحن يومًا بعد يوم، فستبدأ عقولنا في الركود ونفقد حماسنا للإبداع. نحن دائمًا نصنع تجاربنا وحياتنا، فلماذا لا نحظى ببعض المرح ونطور التعطش للفضول مثل ليوناردو دافنشي؛ قد يكون إحساسك المتجدد بالخيال لا نهاية له!
تم مؤخرًا إصدار لعبة جديدة للكمبيوتر باستخدام التقنيات المزدوجة للارتجاع البيولوجي وتكنولوجيا الكمبيوتر. هذه اللعبة الحديثة التي تسمى The Journey to Wild Divine هي أول مغامرة حاسوبية 'نشطة داخليًا' تجمع بين التنفس القديم والتأمل مع تقنية الارتجاع البيولوجي الحديثة لتحقيق عافية كاملة للعقل والجسم. مع وجود العديد من الألعاب اليوم مليئة بالمحتوى السام، فلا عجب أن شبابنا معرضون للخطر. هذه اللعبة تثبت أن العكس تماما.
تساعدك الشخصيات الموجودة في The Journey على تعلم التحكم في ردود أفعال جسمك. من خلال زيادة أو تقليل أو مزامنة إيقاعات الجسم، من خلال مستويات مختلفة من تقنيات التنفس والاسترخاء والتأمل، مثل 'تنفس القلب'، سوف تتعلم بسرعة إتقان 'الأحداث' والتقدم في اللعبة.
فكر في العقل المتعمد المركّز للطفل ومدى السرعة التي يمكنهم بها إظهار شيء ما إذا كانوا قادرين على التفكير بحرية في إمكانيات لا حدود لها. يمكننا أن نتعلم الكثير من خلال مراقبة رسائل الأطفال.
أنت حرفيًا تصبح أكثر ما تفكر فيه. تصبح حياتك أكثر ما تخيلته وآمنت به. العالم هو حرفيًا مرآتك، مما يتيح لك تجربة ما تعتبره حقيقتك على المستوى المادي... حتى تغيره.
إنه أمر مهم جدًا لأنه بينما نتعلم فيزياء الكم وقوة ما نصنعه بنوايانا، فإن المعرفة التي تكتسبها ستساعدك على تعزيز نموك الشخصي ورفاهيتك. هذا مجرد مثال واحد حيث يمكنك أن ترى بشكل واضح آثار اللعب على رفاهيتك.
حياة. يمكن أن يكون صعبا. لقد كنا جميعًا هناك: مرهقين، مرهقين، مرهقين عقليًا وجسديًا. يومًا بعد يوم، تشعر وكأنك ''اصطدمت بالحائط'' - متعب جدًا بحيث لا يمكنك ممارسة التمارين الرياضية، وتستمر طوال اليوم، وتشعر بالإرهاق المستمر حتى عندما تستيقظ لأول مرة. نحن نبالغ في ذلك. إنها مجرد حقيقة من حقائق الحياة، وعلينا أن نتعايش معها، أليس كذلك؟ خطأ! الإرهاق العقلي والجسدي هو استجابة الجسم الطبيعية للمجهود البدني أو الضغط العاطفي أو قلة النوم.
عادة، نصل إلى حل سريع عن طريق شرب القهوة، أو مشروبات الطاقة المحلاة بالسكر، أو اللجوء إلى الحبوب المنشطة مثل الإيفيدرين. المشكلة هي أن تلك المنشطات لا توفر سوى دفعة مؤقتة، تدوم لمدة ساعة في أحسن الأحوال. والأسوأ من ذلك، بعد أن تزول، تنخفض مستويات الطاقة لديك، مما يجعلك مرهقًا أكثر من ذي قبل. اللعب بأمان يعيد لجسمك الطاقة التي يحتاجها من خلال الضحك. إن القيام بالأشياء التي تجلب لك السعادة والتواجد مع أشخاص آخرين يستمتعون يمكّنك من الحفاظ على مستويات الطاقة لديك لفترة أطول والحفاظ على المزيد من الحيوية.
عندما ننخرط في عيش حياتنا كلعبة وكوننا اللاعب، فإننا نبدأ في التعرف على التناقضات في سلوك الفرد (؟) المجازف، وهذا يوضح أن قبول المخاطر هو جزء أساسي من حياة كاملة وصحية. يتيح لنا اللعب تجربة الأفكار واستكشافها والمجازفة بها دون الخوف من العواقب التي قد تحدث في 'الحياة الواقعية'.
بالنسبة للكثيرين منا، فإن ما يعتبر مخاطرة لا يعدو في بعض الأحيان أن يكون مجرد اتخاذ مسار أسهل. يساعدنا اللعب على إطلاق تلك الأفكار المحبوسة في الرأس والقلب. كما يساعدنا اللعب على تعلم طريقنا، وتنمية الفضول، وتعلم التفكير، واتخاذ خيارات جديدة، واكتشاف المواهب الخاصة، وبناء العلاقات الاجتماعية، وجعل الأمور أقل رعبا، وتجربة حماس جديد للحياة. هذه العوامل هي الأساس لحياة سعيدة وهي الأكثر أهمية لتطورنا.
إن الشيء الرائع في اللعب هو أن الجميع ينجحون فيه. لا تستخدم وقت اللعب لاختبار يوم عملك أو تمديده. إنه الوقت المناسب للشعور بالرضا تجاه نفسك وبعضكما البعض - والاستمتاع معًا. ولعل الأهم من ذلك كله هو أن اللعب ممتع. بعد مرور سنوات، عندما نتذكر حياتنا، فإن الأوقات السعيدة التي قضيناها في اللعب مع أشخاص مميزين هي التي نتذكرها بكل اعتزاز. •
