Traço de Temperamento: Distratibilidade
Isso se refere à facilidade com que seu filho se afasta de algo em que está envolvido.
Menos distração: Você pode achar fácil introduzir um novo alimento ou atividade, já que as crianças com esse temperamento tendem a se concentrar intensamente em coisas novas. Para uma criança menos distraída, você pode descobrir que ela deseja concentrar sua atenção em uma única atividade, como pular corda.
Mais distração: para ajudar crianças facilmente distraídas a comer melhor, remova as distrações, diz Welsch ao WebMD. Desligue a TV e o rádio, faça com que todos da família comam ao mesmo tempo e não sobrecarregue esse tipo de criança com muitas opções. Quando se trata de ser ativo, ele pode gostar de passar de uma atividade física para outra – por exemplo, de kickball para correr e depois andar de bicicleta.
Traço de Temperamento: Sensibilidade
Essa característica está relacionada ao quanto seu filho responde à estimulação sensorial, como luzes brilhantes, sons altos e texturas de alimentos. Ela tende a ignorá-los ou eles a incomodam?
Menos sensível: Crianças com esse temperamento provavelmente não serão incomodadas por novos alimentos, mas podem estar inclinadas a seguir em frente com as atividades, brincando muito até ficarem cansadas, por exemplo. Você pode dar ao seu filho menos sensível um lembrete gentil para fazer uma pausa nas atividades de vez em quando.
Mais sensível: Esta criança pode rejeitar um novo alimento se a textura for estranha ou se parecer estranho para ela boca . Para fazê-la comer melhor, dê-lhe escolhas. Por exemplo, ofereça três novos alimentos em vez de um. Se ela não gostar de nenhum deles, da próxima vez tente outros três. Algumas crianças sensíveis ficam incomodadas com pequenas coisas, como costuras nas meias ou etiquetas nas camisas. Eles podem não gostar de usar uniforme ou equipamento especial para praticar esporte. Novamente, se isso soa como o seu filho, tente dar-lhe escolhas.
Traço de Temperamento: Regularidade
Tudo isso tem a ver com quanta rotina seu filho precisa. Você consegue acertar o relógio de acordo com ela ou ela tem apenas alguns padrões consistentes?
Mais previsível: Crianças que gostam de rotinas regulares comem melhor e fazem mais exercícios quando as refeições, lanches e atividades físicas são programadas. Pense em inscrever uma criança com essa característica em uma aula de natação ou em um esporte coletivo regular.
Menos previsível: essas crianças também precisam de rotinas alimentares regulares, diz Rose-Kayser. Mas eles também podem precisar de lanches entre as refeições. E também podem ser imprevisíveis com as porções, comendo mais ou menos de uma refeição para outra. As crianças geralmente são muito boas em autorregular a ingestão de alimentos, portanto, se seu filho for saudável e seguir os padrões normais de crescimento de acordo com o médico, não se preocupe com o quanto ele come todos os dias. Para ajudar as crianças com essa característica a se exercitarem mais, incentive brincadeiras espontâneas e livres em vez de atividades programadas regularmente, que podem aborrecê-las com o tempo.
Traço de Temperamento: Intensidade
Isso se refere à energia emocional do seu filho. Ela é suave ou reage fortemente (negativa ou positivamente) às situações?
Suave: Crianças que são mais maduras tendem a ser discretas em sua resposta a novos alimentos e atividades, diz Rose-Kayser, por isso pode ser mais difícil saber do que elas gostam. Em caso de dúvida, pergunte.
Emocionalmente energético: ajude as crianças com essa característica a comer melhor e a se exercitar mais, oferecendo-lhes muitas opções. Como os interesses desta criança podem mudar rapidamente, exponha-a frequentemente a novos alimentos (sem pressão) e forneça um reforço positivo até mesmo para os seus pequenos esforços de experimentar ou provar novos alimentos, sugere Welsch. Experimente servir a comida de maneiras divertidas: corte vegetais ou sanduíches em formatos bobos, ofereça molhos ou sirva os alimentos em pratos frios. E dê a ela opções de atividade física (passeio de bicicleta? caminhada pelo bairro? esporte coletivo?), múltiplas exposições a novas atividades e muito reforço positivo.
Traço de Temperamento: Aproximação/Retirada
Refere-se à primeira resposta do seu filho a novas pessoas, situações, alimentos ou outras mudanças. Ele é rápido em verificá-los? Ou ele evita coisas novas?
Aproxima-se rapidamente: Esta criança pode naturalmente gostar de experimentar novos alimentos e esportes.
Hesitante: Uma criança que se contém precisa de mais incentivo para experimentar coisas novas. Também é mais provável que ele tente algo novo quando sabe o que esperar, diz Rose-Kayser. Experimente oferecer uma comida nova três ou quatro vezes ou pedir-lhe que o ajude a preparar o jantar. Ele provavelmente preferirá atividades físicas em casa, em um pequeno grupo ou com amigos que conhece, diz Rose-Kayser. Esta criança pode exigir um pouco mais de paciência de sua parte – podem ser necessárias mais de uma dúzia de tentativas antes que ela goste de um novo alimento.
Traço de Temperamento: Persistência
Seu filho tem um período de atenção curto ou longo? Ela persiste, mesmo que surjam problemas? Ou ela desiste facilmente e diz: “Não posso”?
Desiste facilmente: Uma criança com essa característica pode querer desistir rapidamente de novos alimentos, mas não desista de tentar interessá-la e incentivá-la. Welsch sugere oferecer alimentos em diferentes formas (por exemplo, oferecer vegetais cozidos ou frescos, preparando-os de diferentes maneiras). Você também pode combinar um novo alimento com um antigo favorito. E definitivamente continue a fazer escolhas saudáveis para si mesmo. Seu filho notará e seguirá. As atividades físicas podem demorar mais para serem aprendidas se a criança ficar sobrecarregada facilmente. Comemore seus sucessos. “Elogie especificamente se eles tentarem uma atividade e persistirem nela”, disse Rose-Kayser ao WebMD. “E não elogie apenas o resultado final, mas todo o processo de tentativa.”
Persistente: Fazer com que uma criança persistente se envolva em uma nova atividade ou até mesmo em novos alimentos pode ser fácil porque crianças persistentes geralmente gostam de terminar as coisas. Eles podem até ser competitivos, diz Rose-Kayser, dependendo de suas outras características.
Traço de Temperamento: Adaptabilidade
Isso se refere à facilidade com que seu filho se ajusta às mudanças. Ele se adapta facilmente ou resiste a eles?
Adapta-se facilmente: quando se trata de impulsionar nutrição ou experimentar novas atividades, as crianças adaptáveis geralmente seguem o fluxo.
Resiste à mudança: Este tipo de criança é um planejador natural. Ela gosta de saber o que vem a seguir. Una comida e personalidade levando-a para comprar comida ou incentivando-a a cozinhar novos alimentos com você. A mesma estratégia se aplica a novas atividades físicas. Quanto mais seu filho souber com antecedência sobre uma nova atividade e quanto mais tempo ele tiver para se acostumar com a ideia, mais confortável ele ficará com ela.
Traço de Temperamento: Humor
Isso tem a ver com a perspectiva geral do seu filho. Ela tende a ser sorridente e alegre, geralmente positiva? Ou ela é mais séria, atenciosa ou até negativa?
Extrovertida, alegre: Uma criança mais extrovertida provavelmente será receptiva a novos alimentos ou atividades e poderá facilmente encontrar coisas de que gosta em cada uma delas.
Introvertido, contemplativo: “Essas crianças tendem a ser mais sérias e atenciosas”, diz Rose-Kayser. “Eles também costumam ser muito analíticos.” Pode ser necessário um reforço positivo de sua parte - e alguma discussão - para fazer uma criança com esse traço de temperamento comer melhor. Rose-Kayser sugere fazer perguntas como: “O que você gostou naquela refeição?” Ou se a criança não gostou de um alimento, “Como você mudaria para gostar?” Esse tipo de criança pode não acreditar que pode fazer uma nova atividade física ou pode não querer fazê-la. Novamente, o reforço positivo e as perguntas podem ajudar a orientá-la.
Mudar o comportamento leva tempo: pense em pequenos passos
Trabalhar com seu filho para fazer mudanças saudáveis envolve tanto o seu temperamento quanto o dele. Às vezes, seus temperamentos podem entrar em conflito e você pode precisar ajustar seu comportamento. estilo parental . As coisas nem sempre serão tranquilas e fáceis. Apenas lembre-se de que não se trata de fazer mudanças em grandes saltos. Em vez disso, não há problema em dar pequenos passos, diz Rose-Kayser.
Quer seu objetivo seja fazer com que seus filhos se exercitem mais ou comam melhor, comemore os pequenos sucessos com palavras específicas. “Obrigado por experimentar aquelas cenouras que cozinhei esta noite” será muito mais poderoso do que um vago “bom trabalho”.
Compreender e aceitar o temperamento de seu filho pode trazer recompensas além de hoje. “Apenas ajudar seu filho a entender como ele pode lidar com seu temperamento pode ajudá-lo ao longo da vida”, diz Rose-Kayser.
