Rasgo de temperamento: distracción
Esto se refiere a la facilidad con la que su hijo se aleja de algo en lo que está involucrado.
Menos distraído: Puede que le resulte fácil introducir un nuevo alimento o actividad, ya que es probable que los niños con este temperamento se concentren intensamente en cosas nuevas. En el caso de un niño que se distrae menos, es posible que desee centrar su atención en una sola actividad, como saltar la cuerda.
Más distracción: para ayudar a los niños que se distraen fácilmente a comer mejor, elimine las distracciones, le dice Welsch a WebMD. Apague la televisión y la radio, haga que todos los miembros de la familia coman al mismo tiempo y no abrume a este tipo de niños con demasiadas opciones. Cuando se trata de estar activo, es posible que le guste pasar de una actividad física a otra, por ejemplo, de patear pelota a correr y luego andar en bicicleta.
Rasgo de temperamento: sensibilidad
Este rasgo se relaciona con la respuesta de su hijo a la estimulación sensorial, como luces brillantes, sonidos fuertes y texturas de los alimentos. ¿Tiende a ignorarlos o le molestan?
Menos sensible: A los niños con este temperamento probablemente no les molesten los alimentos nuevos, pero pueden tender a seguir adelante con actividades, jugando duro hasta agotarse, por ejemplo. Es posible que desee recordarle amablemente a su hijo menos sensible que se tome un descanso de la actividad de vez en cuando.
Más sensible: Este niño puede rechazar un alimento nuevo si la textura es extraña o le resulta extraño. boca . Para que coma mejor, bríndele opciones. Por ejemplo, ofrézcale tres alimentos nuevos en lugar de uno. Si no le gusta ninguno de ellos, la próxima vez pruebe con otros tres. A algunos niños sensibles les molestan pequeñas cosas como las costuras de los calcetines o las etiquetas de las camisas. Puede que no les guste usar un uniforme o equipo especial para un deporte. Nuevamente, si esto le suena propio a su hijo, intente darle opciones.
Rasgo de temperamento: regularidad
Se trata de cuánta rutina necesita su hijo. ¿Puedes configurar tu reloj según ella o solo tiene unos pocos patrones consistentes?
Más predecible: los niños a los que les gustan las rutinas regulares comen mejor y hacen más ejercicio cuando están programadas las comidas, los refrigerios y las actividades físicas. Piense en inscribir a un niño con este rasgo en una clase de natación o en un deporte de equipo habitual.
Menos predecible: estos niños también necesitan rutinas de alimentación regulares, dice Rose-Kayser. Pero es posible que también necesiten refrigerios entre comidas. Y también pueden ser impredecibles con las porciones, comiendo más o menos de una comida a la siguiente. Los niños generalmente son bastante buenos para autorregular su ingesta de alimentos, por lo que si su hijo está sano y sigue los patrones de crecimiento normales según su médico, no se preocupe por cuánto come cada día. Para ayudar a los niños con este rasgo a hacer más ejercicio, fomente el juego espontáneo y libre en lugar de actividades programadas regularmente, que pueden aburrirlos con el tiempo.
Rasgo de temperamento: intensidad
Esto se refiere a la energía emocional de su hijo. ¿Es tranquila o reacciona fuertemente (negativa o positivamente) ante las situaciones?
Suave: Los niños que son más tranquilos tienden a ser discretos en su respuesta a nuevos alimentos y actividades, dice Rose-Kayser, por lo que puede ser más difícil saber qué les gusta. En caso de duda, pregunte.
Emocionalmente energético: Ayude a los niños con este rasgo a comer mejor y hacer más ejercicio ofreciéndoles muchas opciones. Debido a que los intereses de este niño pueden cambiar rápidamente, expóngalo con frecuencia a nuevos alimentos (sin presión) y proporciónele un refuerzo positivo incluso para sus pequeños esfuerzos por probar o probar nuevos alimentos, sugiere Welsch. Intente servir la comida de maneras divertidas: corte verduras o sándwiches en formas divertidas, ofrezca salsas para mojar o sirva la comida en platos fríos. Y bríndele opciones de actividad física (¿paseo en bicicleta? ¿caminata por el vecindario? ¿deportes en equipo?), múltiples exposiciones a nuevas actividades y mucho refuerzo positivo.
Rasgo de temperamento: acercamiento/retirada
Esto se refiere a la primera respuesta de su hijo ante nuevas personas, situaciones, alimentos u otros cambios. ¿Se apresura a comprobarlos? ¿O evita las cosas nuevas?
Se acerca rápidamente: este niño puede disfrutar naturalmente probando nuevos alimentos y deportes.
Dubitativo: Un niño que se reprime necesita más estímulo para probar cosas nuevas. También es más probable que pruebe algo nuevo cuando sabe qué esperar, dice Rose-Kayser. Intente ofrecerle un alimento nuevo tres o cuatro veces o pedirle que le ayude a preparar la cena. Probablemente prefiera las actividades físicas en casa, en un grupo pequeño o con amigos que conoce, dice Rose-Kayser. Es posible que este niño requiera un poco más de paciencia de su parte; puede que sean necesarios más de una docena de intentos antes de que le guste un alimento nuevo.
Rasgo de temperamento: persistencia
¿Su hijo tiene una capacidad de atención corta o larga? ¿Se mantiene firme en las cosas, incluso si surgen problemas? ¿O se da por vencida fácilmente y dice: 'No puedo'?
Se rinde fácilmente: un niño con este rasgo puede querer renunciar rápidamente a nuevos alimentos, pero no deje de intentar interesarlos y alentarlos. Welsch sugiere ofrecer alimentos en diferentes formas (por ejemplo, ofrecer verduras cocidas o frescas, preparándolas de diferentes maneras). También puedes combinar un alimento nuevo con un viejo favorito. Y definitivamente continúe tomando decisiones saludables para usted. Su hijo lo notará y lo seguirá. Las actividades físicas pueden tomar más tiempo para aprender si este niño se abruma fácilmente. Celebre sus éxitos. 'Elogie específicamente si prueban una actividad y la siguen', dice Rose-Kayser a WebMD. 'Y no elogies sólo el resultado final, sino todo el proceso de intentarlo'.
Persistente: Involucrar a un niño persistente en una nueva actividad o incluso en nuevos alimentos puede ser fácil porque a los niños persistentes generalmente les gusta terminar las cosas. Incluso pueden ser competitivos, dice Rose-Kayser, dependiendo de sus otros rasgos.
Rasgo de temperamento: adaptabilidad
Esto se refiere a la facilidad con la que su hijo se adapta a los cambios. ¿Se adapta fácilmente o se resiste a ellos?
Se adapta fácilmente: Cuando se trata de potenciar nutrición o probar nuevas actividades, los niños adaptables suelen seguir la corriente.
Se resiste al cambio: este tipo de niño es un planificador natural. A ella le gusta saber qué viene después. Une comida y personalidad llevándola a comprar comida o animándola a cocinar nuevos alimentos contigo. La misma estrategia se aplica a las nuevas actividades físicas. Cuanto más sepa su hijo de antemano sobre una nueva actividad y cuanto más tiempo tenga para acostumbrarse a la idea, más cómodo se sentirá con ella.
Rasgo de temperamento: estado de ánimo
Esto tiene que ver con la perspectiva general de su hijo. ¿Tiende a ser sonriente y alegre, generalmente positiva? ¿O es más seria, reflexiva o incluso negativa?
Extrovertido, alegre: un niño más extrovertido probablemente será receptivo a nuevos alimentos o actividades y podrá encontrar fácilmente cosas que le gusten de cada uno.
Introvertidos, contemplativos: 'Estos niños simplemente tienden a ser más serios y reflexivos', dice Rose-Kayser. 'También suelen ser muy analíticos'. Puede que sea necesario un refuerzo positivo de su parte (y algo de discusión) para lograr que un niño con este rasgo de temperamento coma mejor. Rose-Kayser sugiere hacer preguntas como: '¿Qué fue lo que te gustó de esa comida?' O si al niño no le gustó un alimento, '¿Cómo lo cambiarías para que te guste?' Ella realmente analizará y buscará una respuesta. Es posible que este tipo de niño no crea que puede realizar una nueva actividad física o que no quiera realizarla. Nuevamente, el refuerzo positivo y las preguntas pueden ayudar a guiarla.
Cambiar el comportamiento lleva tiempo: piense en pequeños pasos
Trabajar con su hijo para realizar cambios saludables involucra tanto su temperamento como el de él. A veces sus temperamentos pueden chocar y es posible que necesite ajustar su estilo de crianza . Las cosas no siempre serán fáciles y fluidas. Sólo recuerde que no se trata de hacer cambios a grandes pasos. En cambio, está bien dar pequeños pasos, dice Rose-Kayser.
Ya sea que su objetivo sea lograr que sus hijos hagan más ejercicio o coman mejor, celebre los pequeños éxitos con palabras específicas. 'Gracias por probar esas zanahorias que cociné esta noche' será mucho más poderoso que un vago 'buen trabajo'.
Comprender y aceptar el temperamento de su hijo puede traerle recompensas que van más allá de hoy. 'Simplemente ayudar a su hijo a comprender cómo puede afrontar su temperamento puede ayudarle durante toda la vida', dice Rose-Kayser.
