أكثر قابلية للتنبؤ:  الأطفال الذين يحبون الروتين المنتظم يأكلون بشكل أفضل ويمارسون الرياضة بشكل أكبر عند تحديد موعد للوجبات والوجبات الخفيفة والأنشطة البدنية. فكر في تسجيل طفل بهذه السمة في دروس السباحة أو ممارسة رياضة جماعية منتظمة.

أقل قابلية للتنبؤ:  يحتاج هؤلاء الأطفال أيضًا إلى روتين منتظم لتناول الوجبات، كما تقول روز-كايزر. لكنهم قد يحتاجون أيضًا إلى وجبات خفيفة بين الوجبات. وقد لا يمكن التنبؤ بحصصهم أيضًا، فيتناولون كمية أكبر أو أقل من وجبة إلى أخرى. الأطفال بشكل عام جيدون جدًا في التنظيم الذاتي لتناول طعامهم، لذلك إذا كان طفلك يتمتع بصحة جيدة ويتبع أنماط النمو الطبيعية وفقًا لطبيبه، فلا تقلق بشأن مقدار ما يأكله كل يوم. ولمساعدة الأطفال الذين يتمتعون بهذه السمة على ممارسة المزيد من التمارين، قم بتشجيع اللعب الحر العفوي بدلاً من الأنشطة المجدولة بانتظام، والتي قد تسبب لهم الملل مع مرور الوقت.

يانع:  الأطفال الذين هم أكثر يانعًا يميلون إلى أن يكونوا منخفضين في استجابتهم للأطعمة والأنشطة الجديدة، كما تقول روز-كايزر، لذلك قد يكون من الصعب معرفة ما يحبونه. عندما تكون في شك، اسأل.

نشيط عاطفياً:  ساعد الأطفال الذين يتمتعون بهذه السمة على تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة بشكل أكبر من خلال تقديم الكثير من الخيارات لهم. نظرًا لأن اهتمامات هذا الطفل قد تتغير بسرعة، فعرضه في كثير من الأحيان لأطعمة جديدة (دون ضغط) وقدم تعزيزًا إيجابيًا حتى لجهوده الصغيرة في تجربة أو تذوق الأطعمة الجديدة، كما يقترح ويلش. حاول تقديم الطعام بطرق ممتعة: قم بتقطيع الخضار أو السندويشات إلى أشكال سخيفة، أو تقديم الصلصات، أو تقديم الأطعمة في أطباق باردة. وامنحها خيارات للنشاط البدني (ركوب الدراجة، أو المشي في الحي، أو ممارسة رياضة جماعية؟)، والتعرض المتعدد للأنشطة الجديدة، والكثير من التعزيز الإيجابي.

يقترب بسرعة:  قد يستمتع هذا الطفل بشكل طبيعي بتجربة الأطعمة والرياضات الجديدة.

متردد:  يحتاج الطفل الذي يتراجع إلى مزيد من التشجيع لتجربة أشياء جديدة. تقول روز-كايزر إنه من المرجح أيضًا أن يجرب شيئًا جديدًا عندما يعرف ما يمكن توقعه. حاولي تقديم طعام جديد ثلاث أو أربع مرات، أو اطلبي منه المساعدة في إعداد العشاء. تقول روز-كايزر إنه ربما يفضل الأنشطة البدنية في المنزل، أو في مجموعة صغيرة، أو مع الأصدقاء الذين يعرفهم. قد يحتاج هذا الطفل إلى مزيد من الصبر منك - قد يستغرق الأمر أكثر من اثنتي عشرة محاولة قبل أن يحب طعامًا جديدًا.

يستسلم بسهولة:  قد يرغب الطفل الذي يتمتع بهذه الصفة في التخلي بسرعة عن الأطعمة الجديدة، لكن إياك  أن تتخلى  عن محاولة الاهتمام به وتشجيعه. يقترح ويلش تقديم الأطعمة بأشكال مختلفة (على سبيل المثال، تقديم الخضار المطبوخة أو الطازجة، وإعدادها بطرق مختلفة). يمكنك أيضًا إقران طعام جديد مع طعام قديم مفضل. وبالتأكيد استمر في اتخاذ خيارات صحية لنفسك. سوف يلاحظ طفلك ويتبع. قد تستغرق الأنشطة البدنية وقتًا أطول لمعرفة ما إذا كان هذا الطفل يشعر بالإرهاق بسهولة. احتفل بنجاحاتها. تقول روز-كايزر لـ WebMD: 'امدحهم على وجه التحديد إذا جربوا نشاطًا والتزموا به'. 'ولا تمدح النتيجة النهائية فحسب، بل عملية المحاولة برمتها'

الإصرار:  إن جعل الطفل المثابر ينخرط في نشاط جديد أو حتى أطعمة جديدة قد يكون سهلاً لأن الأطفال المثابرين عادة ما يحبون إنهاء الأشياء. وتقول روز-كايزر إنهم ربما يكونون قادرين على المنافسة، اعتمادًا على سماتهم الأخرى.

يتكيف بسهولة:  عندما يتعلق الأمر بالتعزيز التغذية  أو تجربة أنشطة جديدة، عادة ما يسير الأطفال القابلون للتكيف مع التيار.

يقاوم التغيير:  هذا النوع من الأطفال مخطّط بطبيعته. إنها تحب أن تعرف ما سيأتي بعد ذلك. اجمع بين الطعام والشخصية من خلال اصطحابها للتسوق مع الطعام أو تشجيعها على طهي أطعمة جديدة معك. تنطبق نفس الإستراتيجية على الأنشطة البدنية الجديدة. كلما عرف طفلك عن نشاط جديد مقدمًا، وكلما زاد الوقت اللازم للتعود على الفكرة، كلما أصبح أكثر راحة معه.

منفتح ومبهج:  من المحتمل أن يكون الطفل الأكثر انفتاحًا متقبلاً للأطعمة أو الأنشطة الجديدة وقد يجد بسهولة الأشياء التي يحبها في كل منها.

منطوٍ ومتأمل:  تقول روز-كايزر: 'يميل هؤلاء الأطفال إلى أن يكونوا أكثر جدية وتفكيرًا'. 'إنهم عادةً ما يكونون تحليليين للغاية.' قد يتطلب الأمر تعزيزًا إيجابيًا منك - وبعض المناقشات - لجعل الطفل الذي يتمتع بهذه السمة المزاجية يأكل بشكل أفضل. تقترح روز-كايزر طرح أسئلة مثل: 'ما هو الشيء الوحيد الذي أعجبك في تلك الوجبة' أو إذا كان الطفل لا يحب الطعام، 'كيف يمكنك تغييره حتى تحبه؟ ' ستقوم بتحليل الأمر والبحث عن إجابة. قد لا يعتقد هذا النوع من الأطفال أنه يستطيع القيام بنشاط بدني جديد أو قد لا يرغب في القيام به. مرة أخرى، يمكن أن يساعد التعزيز الإيجابي والأسئلة في توجيهها.