6 razões pelas quais as crianças precisam brincar ao ar livre

Aqui está algo realmente simples que você pode fazer para melhorar as chances de saúde e sucesso futuro de seu filho: certifique-se de que ele passe bastante tempo brincando ao ar livre.

Há muitas maneiras pelas quais a infância desta geração é diferente da da geração anterior, mas um dos contrastes mais abruptos é o grau em que ela é passada dentro de casa. Há muitas razões, incluindo o aumento acentuado do tempo gasto a interagir com dispositivos eletrónicos, a ênfase em atividades e realizações programadas, preocupações com a exposição solar — e, para muitas famílias, a falta de locais seguros ao ar livre para brincar. Não são apenas crianças; os adultos também passam menos tempo ao ar livre.

Aqui estão seis maneiras cruciais pelas quais brincar ao ar livre ajuda as crianças:

1. Luz do sol. Sim, a exposição solar – especialmente queimaduras solares – pode aumentar o risco de cancro de pele. Mas acontece que nossos corpos precisam de sol. Precisamos de exposição solar para produzir vitamina D, uma vitamina que desempenha um papel crucial em muitos processos do corpo, desde o desenvolvimento ósseo até ao nosso sistema imunitário. A exposição ao sol também desempenha um papel no nosso sistema imunológico de outras maneiras, bem como no sono saudável – e no nosso humor. Nossos corpos funcionam melhor quando recebem sol todos os dias.

2. Exercício. As crianças devem ser ativas durante uma hora todos os dias, e sair para brincar é uma forma de garantir que isso aconteça. Eles certamente podem se exercitar em ambientes fechados, mas mandá-los para fora – especialmente com algo como uma bola ou uma bicicleta – incentiva a brincadeira ativa, que é realmente o melhor exercício para as crianças.

3. Função executiva. Essas são as habilidades que nos ajudam a planejar, priorizar, solucionar problemas, negociar e realizar multitarefas; eles são cruciais para o nosso sucesso. A criatividade também entra aqui, e usar nossa imaginação para resolver problemas e nos divertir. Estas são competências que devem ser aprendidas e praticadas — e para isso, as crianças precisam de tempo não estruturado. Eles precisam de tempo sozinhos e com outras crianças, e de poder (talvez forçados) criar seus próprios jogos, descobrir coisas e se divertir. Estar ao ar livre lhes dá oportunidades de praticar essas importantes habilidades para a vida.

4. Assumir riscos. As crianças precisam correr alguns riscos. Como pais, isso nos deixa ansiosos; queremos que nossos filhos estejam seguros. Mas se os mantivermos em bolhas e nunca os deixarmos assumir quaisquer riscos, eles não saberão o que podem fazer – e poderão não ter a confiança e a coragem necessárias para enfrentar os riscos inevitáveis ​​da vida. Sim, você pode quebrar um braço ao subir em uma árvore - e sim, você pode se sentir humilhado ao tentar fazer um amigo e ser rejeitado. Mas isso não significa que você não deva tentar; as lições que aprendemos com o fracasso são tão importantes quanto aquelas que aprendemos com o sucesso.

5. Socialização. As crianças precisam aprender a trabalhar juntas. Precisam aprender a fazer amigos, a partilhar e a cooperar, a tratar as outras pessoas. Se interagirem apenas em ambientes muito estruturados, como escolas ou equipas desportivas, não aprenderão — não conseguirão — aprender tudo o que precisam de saber.

6. Valorização da natureza. Grande parte do nosso mundo está mudando, e não para melhor. Se uma criança cresce sem nunca andar na floresta, cavar a terra, ver animais no seu habitat, escalar uma montanha, brincar num riacho ou olhar para o horizonte infinito de um oceano, ela poderá nunca compreender realmente o que há para ser perdido. O futuro do nosso planeta depende dos nossos filhos; eles precisam aprender a apreciá-lo.

Então experimente. Faça o que nossos pais fizeram: mande seus filhos para fora. Melhor ainda, vá com eles. E faça tudo o que puder para ter certeza de que todas as crianças possam fazer o mesmo.