Visualizações: 119 Autor: 无生花-朱晓婷-Odelia Horário de publicação: 12/04/2018 Origem: Site
Todos nós desejamos aqueles momentos íntimos com nossos filhos que fazem nossos corações derreterem. A conexão é tão essencial para nós, pais, quanto para nossos filhos. Quando nosso relacionamento é forte, também é doce – então recebemos tanto quanto damos. É isso que faz com que a paternidade valha todos os sacrifícios.
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Os pesquisadores nos lembram que precisamos de cinco interações positivas para cada interação negativa para manter qualquer relacionamento saudável. E como gastamos muito tempo orientando – isto é, corrigindo, lembrando, repreendendo, criticando, importunando e gritando – é importante garantir que gastemos cinco vezes mais tempo em conexão positiva.
Mas somos apenas humanos. Há dias em que tudo o que podemos fazer é satisfazer as necessidades mais básicas dos nossos filhos. Alguns dias é simplesmente heróico alimentá-los, banhá-los, manter um tom encorajador e fazê-los dormir em um horário razoável - para que possamos fazer tudo de novo amanhã!
Assim, dado que ser pai é a tarefa mais difícil do mundo – e muitas vezes fazemos isso no nosso tempo livre, depois de estarmos separados o dia todo – a única forma de manter um vínculo forte com os nossos filhos é construir hábitos diários de ligação. Aqui estão algumas maneiras que não acrescentam tempo ao seu dia, mas acrescentam conexão – e podem mudar sua vida.
Como disse a famosa terapeuta familiar Virginia Satir: 'Precisamos de 4 abraços por dia para sobreviver. Precisamos de 8 abraços por dia para manutenção. Precisamos de 12 abraços por dia para crescer'.
Aconchegue seu filho logo pela manhã por alguns minutos e por último à noite. Abrace quando você se despedir, quando estiver reunido e, muitas vezes, no meio. Despenteie o cabelo, dê tapinhas nas costas, esfregue os ombros. Faça contato visual e sorria, que é um tipo diferente de toque. Se o seu adolescente rejeita seus avanços quando entra pela porta pela primeira vez, perceba que com crianças mais velhas você precisa facilitar a conexão. Acomode-a com uma bebida gelada e converse enquanto esfrega os pés. (Parece que você está indo além? É uma maneira infalível de ouvir o que aconteceu na vida dela hoje. Você ficará feliz, muitas vezes, se priorizar isso.)
O riso e a violência mantêm você conectado com seu filho, estimulando endorfinas e ocitocina em ambos. Tornar o riso um hábito diário também dá ao seu filho a oportunidade de rir das ansiedades e perturbações que, de outra forma, o fazem sentir-se desconectado - e com maior probabilidade de agir mal. E brincar ajuda as crianças a quererem cooperar. Qual provavelmente funcionará melhor?
aqui estão algumas sugestões para crianças brincando em um playground seguro. As crianças devem ter o seu próprio parque infantil, brincando e explorando por conta própria. Uma ótima zona infantil exige que as crianças tenham diversas experiências enquanto brincam, por exemplo: como se comunicar com as pessoas, como compartilhar a felicidade com seus pequenos parceiros, como trabalhar em equipe, como estabelecer os valores corretos e assim por diante. Onde quer que estejam, no aeroporto, nos parques, nos centros comerciais ou nos hotéis, restaurantes, escolas, as crianças devem ter o seu próprio parque infantil sempre que estiverem. Existem muitos parques infantis internos e externos famosos que são seguros e saudáveis, como BETTA PLAY.
Realmente. Seu filho se lembrará pelo resto da vida de que era importante o suficiente para os pais, a ponto de eles desligarem o telefone para ouvi-la. Até mesmo desligar a música no carro pode ser um convite poderoso para se conectar, porque a falta de contato visual no carro alivia a pressão, então as crianças (e os adultos) são mais propensos a se abrir e compartilhar.
As crianças têm dificuldade em fazer a transição de uma coisa para outra. Se você olhar nos olhos dele, usar o nome dele e se conectar com ele, e então fazê-lo rir, você garantirá que ele tenha os recursos internos para se controlar durante uma transição.
Faça o que for preciso para agendar 15 minutos com cada criança, separadamente, todos os dias. Alterne entre fazer o que seu filho quer e fazer o que você quer durante esse período. Nos dias dela, basta derramar seu amor nela e deixá-la dirigir. Nos seus dias, resista à vontade de estruturar o tempo com atividades. Em vez disso, experimente qualquer atividade física ou jogo que a faça rir. Como escolher playgrounds e brinquedos?Clique aqui.
Claro, é inconveniente. Mas seu filho precisa expressar suas emoções ou elas influenciarão seu comportamento. Além disso, esta é uma oportunidade de ajudar seu filho a curar esses transtornos, o que o aproximará. Portanto, reúna toda a sua compaixão, não deixe que a raiva o desencadeie e dê as boas-vindas às lágrimas e aos medos que sempre se escondem por trás da raiva. Lembre-se de que você é aquele em quem ele confia o suficiente para chorar e respire fundo. Apenas reconheça todos esses sentimentos e ofereça compreensão da dor. Depois, ele se sentirá mais relaxado, cooperativo e mais próximo de você. (Sim, isso é muito, muito difícil. Regular nossas próprias emoções diante da perturbação de nosso filho é uma das partes mais difíceis da criação dos filhos. Mas isso não significa que estamos dispensados de tentar.)
A conexão começa com a escuta. Morda a língua se precisar, exceto para dizer
O hábito de ver as coisas da perspectiva de seu filho garantirá que você o trate com respeito e procure soluções ganha-ganha. Isso o ajudará a ver as razões do comportamento que, de outra forma, o deixaria louco. E isso o ajudará a regular suas próprias emoções para que, quando seus botões forem pressionados e você se encontrar em uma situação de “lutar ou fugir”, seu filho não se pareça tanto com o inimigo.
Você não está apenas apressando seu filho na programação para poder passar alguns minutos com ele antes de dormir. Cada interação durante todo o dia é uma oportunidade de conexão. Vá mais devagar e compartilhe o momento com seu filho: deixe-o cheirar os morangos antes de colocá-los no smoothie. Quando você estiver ajudando-o a lavar as mãos, coloque as suas na água corrente com as dele e compartilhe o fluxo fresco da água. Cheire o cabelo dele. Ouça sua risada. Olhe-o nos olhos e encontre-o de coração a coração, compartilhando esse grande amor. Conecte-se na magnificência do momento presente. Qual é realmente a única maneira de nos conectarmos . (Para a maioria dos pais, este é também o segredo para poder tolerar jogar o mesmo jogo, mais uma vez.)
Defina a hora de dormir do seu filho um pouco mais cedo, supondo que você passará algum tempo visitando e aconchegando-se no escuro. Esses momentos de conexão sociáveis e seguros trazem à tona tudo o que seu filho está enfrentando no momento, seja algo que aconteceu na escola, a maneira como você brigou com ele esta manhã ou suas preocupações sobre a excursão de amanhã. Você tem que resolver o problema dela imediatamente? Não. Apenas ouça. Reconheça os sentimentos. Tranquilize seu filho de que você ouviu a preocupação dele e que juntos vocês resolverão o problema amanhã. No dia seguinte, não deixe de fazer o acompanhamento. Você ficará surpreso ao ver como seu relacionamento com seu filho se aprofunda. E não desista desse hábito à medida que seu filho ficar mais velho. Tarde da noite costuma ser o único horário em que os adolescentes se abrem.
A maioria de nós passa a vida meio presente. Mas seu filho tem apenas cerca de 900 semanas de infância com você antes de sair de casa. Ele irá embora antes que você perceba.
Experimente isto como prática: quando estiver interagindo com seu filho, compareça 100%. Apenas esteja aqui, agora, e deixe todo o resto ir. Você não conseguirá fazer isso o tempo todo. Mas se você criar o hábito várias vezes ao dia, você se verá mudando de presença cada vez com mais frequência.
Porque você descobrirá que isso cria aqueles momentos com seu filho que fazem seu coração derreter.
