Como construir o equipamento de ginástica ao ar livre

Como construir o equipamento de ginástica ao ar livre 

A ciência emergente sugere que praticar exercícios ao ar livre aumenta o prazer geral de se exercitar, bem como aumenta a frequência e a duração do tempo gasto em exercícios.

Nos últimos cinco anos, os parques de fitness ao ar livre surgiram como uma alternativa popular ao ginásio tradicional, aterrando em grandes cidades como Nova Iorque, Miami e Los Angeles e lentamente abrindo caminho em comunidades mais pequenas em parques, escolas e até clubes de fitness. A cidade de San Antonio tem sido especialmente pró-ativa nesta área, instalando estações de fitness em mais de 30 dos seus parques desde 2010, como parte de uma iniciativa de fitness em toda a cidade. “O tráfego de usuários aumentou muito desde as inaugurações iniciais”, diz Sandy Jenkins, gerente de projetos de parques do Departamento de Parques e Recreação de San Antonio. 'Gostaríamos muito de expandir os equipamentos de ginástica para parques adicionais e continuar buscando oportunidades para fazê-lo.'

Para parques e organizações recreativas que ainda não exploraram o conceito, não há desculpa para não começar. Aqui estão as principais considerações para ajudar a colocar um projeto em movimento:

 

TIPO DE EQUIPAMENTO

Os equipamentos de ginástica ao ar livre existem há mais de 40 anos, começando com o estilo Parcourse 

sistemas como Fit-Trail – equipamentos estáticos, como barras de apoio, barras paralelas, abdominais 

estações e bancos normalmente espaçados ao longo de uma trilha recreativa. Sem partes móveis, tais 

os sistemas tendem a ser fáceis de instalar e manter, embora possam não despertar o interesse dos usuários 

bastante parecido com as opções de equipamentos mais recentes.

O conceito de “academia” ao ar livre – equipamentos de ginástica reunidos em um só espaço – realmente pegou 

apenas nos últimos anos. Esse equipamento é mais típico daquele encontrado em uma academia de ginástica 

e inclui itens semelhantes a máquinas elípticas, bicicletas reclinadas ou máquinas suspensas - alimentadas 

pelo usuário, não por um cabo. “Atualmente, as unidades de resistência com peso corporal são muito populares”, diz Allison Abel, 

gerente de marketing da Greenfields Outdoor Fitness. 'Esses tipos de unidades podem ser usados ​​por qualquer pessoa, 

independentemente da idade ou nível de condicionamento físico. Algumas unidades também empregam resistência ajustável, 

para que o usuário possa adaptar o treino às suas próprias habilidades.'

À medida que a popularidade dos parques de fitness aumentou, também aumentaram as opções para os compradores. Oferta dos fabricantes 

uma gama crescente de recursos de produtos, incluindo equipamentos projetados especificamente para uso em cadeiras de rodas,

bem como equipamentos que podem ser adaptados tanto para usuários fisicamente aptos quanto para aqueles com dispositivos de assistência.

Dentro de suas mais de 30 instalações o departamento de parques de San Antonio experimentou alguns estilos diferentes 

incluindo Energi da Playworld Systems, equipamentos Health Trail da Play and Park Structures e Health Beat Outdoor 

Sistemas de condicionamento físico. Cada sistema oferece vantagens diferentes que agradam a usuários diferentes, diz Jenkins. 'Queríamos 

para maximizar o uso por diferentes grupos demográficos e níveis de habilidade.'

Quaisquer que sejam os recursos que uma organização esteja considerando para seu parque de fitness, certifique-se de que os princípios básicos sejam abordados, diz Devine.

'Certifique-se de que o equipamento esteja alinhado para o condicionamento físico total do corpo. Um programa de condicionamento físico completo inclui quatro elementos de 

condicionamento físico: aeróbico, condicionamento muscular, equilíbrio/flexibilidade e core. Ao selecionar o equipamento, escolha pelo menos uma peça 

em cada uma dessas quatro áreas.'

 

LOCALIZAÇÃO

O equipamento será instalado ao longo de uma trilha ou caminho de caminhada, ou será agrupado em um 

área do parque? Quanto espaço está disponível? Há espaço para adicionar equipamentos adicionais? '

Muitas unidades são construídas para acomodar vários usuários simultâneos, de modo que você possa ter 12 

para 15 pessoas se exercitando em cerca de 900 pés quadrados', diz Abel. Assim como acontece com os equipamentos de ginástica indoor, 

deve haver espaço suficiente entre as peças para que os usuários não se sintam lotados.

'A melhor prática é colocar os equipamentos agrupados em um local visível, que impeça o vandalismo, 

pois será usado com mais frequência', diz Abel.

Colocar equipamentos em uma área específica também incentiva a comunidade e a socialização. 'Temos estações

colocado ao redor das trilhas e localizado centralmente', diz Jenkins. 'O equipamento localizado centralmente se presta 

ser capaz de ter várias pessoas usando o equipamento ao mesmo tempo com um instrutor.'

A proximidade do estacionamento também é importante. Quanto mais fácil for o acesso ao equipamento (e menos caminhar será necessário 

após um treino), maior será a probabilidade de ser utilizado. 

Embora tais disposições permitam aos pais dar um bom exemplo aos seus filhos, deve ter-se especial cuidado 

tomadas para manter as duas zonas — e seus propósitos — distintos, seja através do uso de diferentes tipos ou 

projetos de superfícies de segurança ao redor do equipamento ou usando plantas ou arbustos para criar uma divisória entre o 

áreas de fitness e lazer.

 

ORÇAMENTO

Na maior parte, os equipamentos de ginástica ao ar livre custam muito menos do que um sistema de playground. observando 

que componentes adicionais podem ser adquiridos individualmente e instalados conforme o financiamento permitir, mas um 

uma configuração de base forte é obrigatória.

Também deve ser levado em consideração o custo de preparação do local de um parque de fitness.

'O custo varia e depende da quantidade e tipo de unidades selecionadas, paisagismo e revestimento', diz Abel,

acrescentando que alguns desses custos podem ser mitigados. 'Instalamos unidades nas bases de concreto dos antigos 

quadras de tênis e quadras de shuffleboard. O equipamento é perfeitamente adequado para revitalizar um espaço não utilizado.'

Quanto à manutenção, os equipamentos de ginástica ao ar livre são projetados levando em consideração o clima, assim como os playgrounds tradicionais 

equipamento, exigindo poucos custos de manutenção contínua. 'Recomendamos inspeção visual periódica das unidades para 

certifique-se de que tudo esteja funcionando bem', diz Abel, uma tarefa muitas vezes assumida pelos próprios usuários. 'As comunidades parecem 

valorizar o equipamento e, em geral, cuidar muito bem dele.'

Devine também sugere uma inspeção anual mais completa, mantendo um conjunto detalhado de registros para todas as inspeções. 

'As ferragens devem ser verificadas quanto ao aperto e todas as peças devem ser verificadas quanto a ferrugem ou perda de tinta e tocadas 

conforme necessário.'

 

CONSCIENTIZANDO

Qualquer que seja o tipo de equipamento de fitness escolhido, o fator mais importante para o seu sucesso é fazer com que 

potenciais utilizadores não apenas conscientes da sua existência, mas também familiarizando-os com a sua utilização.

'Ao examinar as opções, certifique-se de que o equipamento venha com instruções claras e fáceis de seguir 

sinais', diz Devine. 'Idealmente, cada sinal deve ter duas a três instruções curtas para o exercício

e um gráfico visual do exercício, bem como identificar quais músculos estão envolvidos.'

Muitas linhas de equipamentos também oferecem códigos QR, um recurso no qual o departamento de parques de San Antonio está trabalhando. 

'O comentário que mais tenho ouvido é que as pessoas querem equipamentos que sejam fáceis de usar e não 

complicado', diz Jenkins. 'Estamos trabalhando em um vídeo que poderá ser acessado com códigos QR 

localizado no equipamento para fornecer instruções sobre o uso adequado do equipamento.'

Oferecer aulas ou tutoriais durante as semanas após a inauguração de uma estação de fitness, quando o interesse é 

no máximo, também é uma boa maneira de deixar usuários de todos os níveis confortáveis ​​com o equipamento, mas as instruções 

não deve terminar quando a excitação passar. Em San Antonio, os parques de fitness fazem parte de um processo contínuo 

iniciativa de fitness em toda a cidade, diz Jenkins. 'Oferecemos instrução Fitness in the Park e usamos o equipamento para 

ensinar as pessoas a se exercitar de graça, o que manteve o equipamento em uso regularmente.'

Para obter um guia mais completo sobre as melhores práticas em equipamentos de ginástica ao ar livre, confira Parques de ginástica ao ar livre para adultos: 

Melhores práticas para promover a saúde comunitária através do aumento da atividade física, desenvolvidas pela PlayCore em conjunto

com vários profissionais e organizações da indústria de fitness