كيفية بناء معدات اللياقة البدنية في الهواء الطلق

كيفية بناء معدات اللياقة البدنية في الهواء الطلق 

تشير العلوم الناشئة إلى أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تزيد من الاستمتاع العام بالتمرين، فضلاً عن زيادة وتيرة وطول الوقت الذي تقضيه في ممارسة الرياضة،

على مدى السنوات الخمس الماضية، ظهرت حدائق اللياقة البدنية الخارجية كبديل شائع للصالات الرياضية التقليدية، حيث وصلت إلى المدن الكبرى مثل نيويورك وميامي ولوس أنجلوس، وتشق طريقها ببطء إلى المجتمعات الأصغر في المتنزهات والمدارس وحتى نوادي اللياقة البدنية. وكانت مدينة سان أنطونيو استباقية بشكل خاص في هذا المجال، حيث قامت بتركيب محطات للياقة البدنية في أكثر من 30 من حدائقها منذ عام 2010 كجزء من مبادرة اللياقة البدنية على مستوى المدينة. يقول ساندي جنكينز، مدير مشروع الحدائق في إدارة الحدائق والترفيه في سان أنطونيو: 'لقد زادت حركة مرور المستخدمين كثيرًا منذ الافتتاح الأولي'. 'نود بشدة توسيع معدات اللياقة البدنية لتشمل حدائق إضافية والاستمرار في البحث عن فرص للقيام بذلك'

بالنسبة للمتنزهات والمنظمات الترفيهية التي لم تستكشف هذا المفهوم بعد، ليس هناك عذر لعدم البدء. فيما يلي الاعتبارات الرئيسية للمساعدة في تنفيذ المشروع:

 

نوع المعدات

معدات اللياقة البدنية الخارجية موجودة منذ أكثر من 40 عامًا، بدءًا من طراز Parcourse 

أنظمة مثل Fit-Trail — قطع ثابتة من المعدات مثل قضبان الذقن، والقضبان المتوازية، والجلوس 

عادة ما تكون المحطات والمقاعد متباعدة على طول المسار الترفيهي. مع عدم وجود أجزاء متحركة، مثل 

تميل الأنظمة إلى أن تكون سهلة التثبيت والصيانة، على الرغم من أنها قد لا تثير اهتمام المستخدمين 

تمامًا مثل خيارات المعدات الأحدث.

لقد أصبح مفهوم 'صالة الألعاب الرياضية' الخارجية - وهي عبارة عن معدات لياقة بدنية مجمعة في مكان واحد - جذابًا بالفعل 

فقط خلال السنوات القليلة الماضية. هذه المعدات أكثر شيوعًا من تلك الموجودة في مركز اللياقة البدنية 

ويتضمن عناصر شبيهة بالآلات البيضاوية أو دورات الاستلقاء أو الآلات المنسدلة - التي تعمل بالطاقة 

من قبل المستخدم، وليس الحبل. يقول أليسون أبيل: 'إن وحدات مقاومة وزن الجسم تحظى حاليًا بشعبية كبيرة'. 

مدير التسويق لشركة Greenfields Outdoor Fitness. 'هذه الأنواع من الوحدات يمكن استخدامها من قبل أي شخص، 

بغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة البدنية. تستخدم بعض الوحدات مقاومة قابلة للتعديل أيضًا، 

حتى يتمكن المستخدم من تخصيص التمرين وفقًا لقدراته/قدراتها الخاصة.'

ومع تزايد شعبية حدائق اللياقة البدنية، زادت أيضًا الخيارات المتاحة للمشترين. تقدم الشركات المصنعة 

مجموعة متزايدة من ميزات المنتج، بما في ذلك المعدات المصممة خصيصًا للاستخدام مع الكراسي المتحركة،

بالإضافة إلى المعدات التي يمكن تكييفها لكل من المستخدمين الأصحاء أو أولئك الذين لديهم أجهزة مساعدة.

في أكثر من 30 منشأة، قام قسم الحدائق في سان أنطونيو بتجربة بعض الأساليب المختلفة، 

بما في ذلك Energi من Playworld Systems، ومعدات Health Trail من Play and Park Structures وHealth Beat Outdoor 

أنظمة اللياقة البدنية. يقول جينكينز إن كل نظام يقدم مزايا مختلفة تجذب مستخدمين مختلفين. 'أردنا 

لتحقيق أقصى قدر من الاستخدام حسب الخصائص الديمغرافية ومستويات القدرة المختلفة.'

يقول ديفاين: مهما كانت الميزات التي تفكر فيها منظمة ما في منتزه اللياقة البدنية الخاص بها، تأكد من تغطية الأساسيات.

'تأكد من أن المعدات متوافقة مع اللياقة البدنية لكامل الجسم. يتضمن برنامج اللياقة البدنية الشامل أربعة عناصر: 

اللياقة البدنية: التمارين الرياضية، ولياقة العضلات، والتوازن/المرونة، والتمارين الأساسية. عند اختيار المعدات، اختر قطعة واحدة على الأقل 

في كل من هذه المجالات الأربعة.'

 

موقع

هل سيتم تركيب المعدات على طول مسار المشي أو المسار، أم أنها ستكون في مجموعة في مجموعة واحدة 

منطقة في الحديقة؟ ما مقدار المساحة المتوفرة؟ هل هناك مجال لإضافة معدات إضافية؟ '

تم تصميم العديد من الوحدات لاستيعاب عدة مستخدمين في وقت واحد، بحيث يمكنك الحصول على 12 مستخدمًا 

'إلى 15 شخصًا يمارسون الرياضة في مساحة تبلغ حوالي 900 قدم مربع،' يقول أبيل. كما هو الحال مع معدات اللياقة البدنية الداخلية، 

يجب أن تكون هناك مساحة كافية بين القطع حتى لا يشعر المستخدمون بالازدحام.

'أفضل الممارسات هي تجميع المعدات معًا في مكان مرئي، مما يمنع التخريب، 

لأنه سيتم استخدامه بشكل متكرر أكثر،' يقول هابيل.

كما أن وضع المعدات في منطقة محددة يشجع أيضًا المجتمع والتنشئة الاجتماعية. 'لدينا محطات

'يقول جينكينز: 'يتم وضعها حول الممرات وموقعها المركزي'. 'المعدات ذات الموقع المركزي مناسبة 

القدرة على استخدام العديد من الأشخاص للمعدات في وقت واحد مع المعلم.'

القرب من مواقف السيارات مهم أيضًا. كلما كان الوصول إلى المعدات أسهل (وقل المشي 

بعد التمرين)، كلما زادت احتمالية استخدامه. 

وفي حين تسمح مثل هذه الترتيبات للوالدين بأن يرسموا مثالا جيدا لأولادهم، يجب توفير رعاية خصوصية لهم 

تم اتخاذها للحفاظ على المنطقتين - وأغراضهما - متميزتين، إما من خلال استخدام أنواع مختلفة أو 

تصاميم الأسطح الآمنة حول المعدات، أو استخدام النباتات أو الشجيرات لإنشاء فاصل بين 

مناطق اللياقة البدنية واللعب.

 

ميزانية

بالنسبة للجزء الأكبر، تكلف معدات اللياقة البدنية في الهواء الطلق أقل بكثير من نظام الملعب. مشيرا 

أنه يمكن شراء المكونات الإضافية بشكل فردي وتركيبها حسب ما يسمح به التمويل، ولكن أ 

إعداد قاعدة قوية أمر لا بد منه.

يجب أيضًا مراعاة تكلفة إعداد موقع حديقة اللياقة البدنية.

'تختلف التكلفة وتعتمد على عدد ونوع الوحدات المختارة والمناظر الطبيعية والسطوح'، كما يقول أبيل.

مضيفًا أنه يمكن تخفيف بعض هذه التكاليف. 'لقد قمنا بتركيب الوحدات على الوسادات الخرسانية السابقة 

ملاعب التنس وملاعب الشفلبورد. المعدات مناسبة تمامًا لتنشيط المساحة غير المستخدمة.'

أما بالنسبة للصيانة، فقد تم تصميم معدات اللياقة البدنية الخارجية مع الأخذ في الاعتبار الطقس، تمامًا مثل الملعب التقليدي 

المعدات، والتي تتطلب القليل من تكاليف الصيانة المستمرة. 'نوصي بإجراء فحص بصري دوري للوحدات 

'تأكد من أن كل شيء في حالة جيدة'، كما يقول أبيل، وهي مهمة غالبًا ما يقوم بها المستخدمون أنفسهم. 'يبدو أن المجتمعات 

لتقييم المعدات والعناية بها جيدًا بشكل عام.'

يقترح ديفاين إجراء فحص سنوي أكثر شمولاً أيضًا، مع الاحتفاظ بمجموعة مفصلة من السجلات لجميع عمليات التفتيش. 

'يجب فحص الأجهزة للتأكد من إحكامها، ويجب فحص جميع الأجزاء للتأكد من عدم وجود صدأ أو فقدان الطلاء ولمسها 

لأعلى حسب الضرورة.'

 

بناء الوعي

مهما كان نوع معدات اللياقة البدنية التي يتم اختيارها، فإن العامل الأكثر أهمية في نجاحها هو صناعتها 

لا يدرك المستخدمون المحتملون وجوده فحسب، بل يعرّفونهم أيضًا على استخدامه.

'عند فحص الخيارات، تأكد من أن المعدات تأتي مع تعليمات واضحة وسهلة المتابعة 

'العلامات،' يقول ديفاين. 'من الناحية المثالية، يجب أن تحتوي كل علامة على اثنين أو ثلاثة تعليمات قصيرة للتمرين

ورسم مرئي للتمرين، بالإضافة إلى تحديد العضلات المشاركة.'

توفر العديد من خطوط المعدات أيضًا رموز QR، وهي ميزة يعمل عليها قسم حدائق سان أنطونيو. 

'التعليق الذي سمعته أكثر من غيره هو أن الناس يريدون معدات سهلة الاستخدام وليس كذلك 

'معقد'، يقول جنكينز. 'نحن نعمل على مقطع فيديو يمكن الوصول إليه باستخدام رموز الاستجابة السريعة 

الموجودة في المعدات لتوفير إرشادات حول الاستخدام السليم للمعدات.'

تقديم دروس أو دروس تعليمية خلال الأسابيع التي تلي الافتتاح الكبير لمحطة اللياقة البدنية، عندما يكون هناك اهتمام 

في أعلى مستوياتها، تعد أيضًا طريقة جيدة لجعل المستخدمين من جميع المستويات مرتاحين للمعدات، ولكن التعليمات 

لا ينبغي أن تنتهي عندما تزول الإثارة. في سان أنطونيو، تعد حدائق اللياقة البدنية جزءًا من مشروع مستمر 

يقول جينكينز: مبادرة اللياقة البدنية على مستوى المدينة. 'نحن نقدم تعليمات اللياقة البدنية في الحديقة ونستخدم المعدات من أجل ذلك 

تعليم الأشخاص كيفية ممارسة التمارين الرياضية مجانًا، مما أدى إلى إبقاء المعدات قيد الاستخدام بشكل منتظم.'

للحصول على دليل أكثر شمولاً لأفضل ممارسات معدات اللياقة البدنية في الهواء الطلق، قم بمراجعة حدائق اللياقة البدنية الخارجية للبالغين: 

أفضل الممارسات لتعزيز صحة المجتمع من خلال زيادة النشاط البدني، تم تطويرها بواسطة PlayCore بالاشتراك

مع مختلف المتخصصين والمنظمات في صناعة اللياقة البدنية