Comment profiter du trampoline en toute sécurité

Arrière-plan

Les blessures causées par les trampolines sont en augmentation, la popularité croissante des parcs de trampolines étant un facteur clé. Il y a eu plus d'un million de visites aux urgences liées au trampoline entre 2002 et 2011 aux États-Unis, ce qui a entraîné une dépense de plus d'un milliard de dollars. Vingt-neuf pour cent (29 %) de ces blessures étaient des fractures.

En Nouvelle-Zélande, les blessures causées par les trampolines ont amené le gouvernement à débourser plus de 4,4 millions de dollars néo-zélandais pour le traitement et la rééducation en 2014. Toutes ces blessures ne provenaient pas non plus d'enfants. Plus de 670 personnes âgées de 30 ans ou plus ont déposé une demande en 2016.

Et tandis que la plupart de ces blessures chez les adultes seraient causées par un excès de confiance, les blessures chez les enfants sont le plus souvent causées par un atterrissage maladroit, affectant généralement leurs membres inférieurs, comme une fracture de la cheville, du tibia inférieur ou du péroné. De nombreux pédiatres appellent même à mettre fin à l’utilisation des trampolines domestiques, estimant qu’ils sont trop dangereux.

Conseils de sécurité — Utilisation du trampoline

   Installation

• Assemblez le trampoline (et le filet de sécurité le cas échéant) selon les instructions fournies. Si vous avez des questions ou des difficultés, appelez notre numéro gratuit pour obtenir de l'aide 0086- 18968996888 .

•  Placez le cadre sur un sol plat dans une zone dépourvue de saillies telles que de gros rochers, d'obstacles aériens et d'aucun obstacle à moins de 3 mètres du cadre dans toutes les directions.

• N'essayez pas d'enfermer la zone située sous le tapis de saut.

• NE JAMAIS laisser une échelle, une chaise ou tout autre objet à proximité du trampoline qui permettrait à un enfant de grimper sur le trampoline sans surveillance.

   Avant chaque utilisation

• Assurez-vous que le rembourrage est correctement fixé en place.

• Inspecter tout dommage

• Assurez-vous que rien n'a été placé sous le trampoline.

• Assurez-vous qu'aucune branche d'arbre n'a poussé dans la zone au-dessus du trampoline à moins de 6 mètres du tapis.

Avant de monter

• Portez des vêtements appropriés – suffisamment amples pour vous permettre de bouger confortablement, mais sans tissu ni cravates pendantes dans lesquelles vous pourriez vous coincer.

• Retirez tous les bijoux.

• Poches vides

• Ne laissez personne sous l’influence de l’alcool ou de drogues (même des médicaments sur ordonnance) sur ou à proximité du trampoline.

•  Assurez-vous qu'il y a une surveillance adulte pour les enfants.

• Les enfants de moins de 6 ans ne doivent pas utiliser un trampoline de taille normale.

    Pendant l'utilisation

• Ne sautez jamais sur ou hors du trampoline depuis une autre surface.

• Gardez vos rebonds bas et sous contrôle.

•  Atterrissez systématiquement au centre du trampoline.

• Ne tentez jamais de pirouettes, de cascades ou de figures.

•  Ne tentez pas de saltos arrière, de sauts périlleux ou de sauts périlleux avec vrille.

• Respectez vos limites physiques; évitez de rebondir pendant de longues périodes et arrêtez-vous si vous êtes essoufflé ou si vous vous sentez fatigué.

Avantages pour la santé

Les avantages d’un trampoline Super Fun sont infinis ! Source d’exercice intense et de plaisir, le trampoline présente des bienfaits à la fois physiques et mentaux.

Le trampoline est un entraînement à faible impact et sans stress pour le corps. 10 à 20 minutes de trampoline équivalent à peu près à une demi-heure de jogging ! Étant donné que le tapis du trampoline absorbe une partie du choc de l'impact, les articulations ne sont pas sollicitées. Un exercice répété à faible impact construit et renforce les os et les muscles, ce qui se traduit par une tonicité, un meilleur équilibre, une coordination et une bonne posture. Il a également été prouvé qu’il réduisait le risque d’arthrite et d’ostéoporose.

L’action de rebondir contre la gravité renforce tous les systèmes du corps et est considérée comme l’un des exercices d’aérobic les plus bénéfiques jamais développés. Le cœur lui-même est renforcé en raison de l’augmentation de la fréquence cardiaque. Le trampoline profite également au système lymphatique. La lymphe fournit des nutriments à chaque cellule et débarrasse le corps humain de divers déchets. Le système immunitaire est renforcé et aide à la détoxification. La circulation est augmentée, libérant de l’énergie et pompant de l’oxygène dans le cerveau.

Le trampoline est un exercice déguisé. Il sollicite presque tous les muscles, notamment le ventre, les bras et les jambes. Les muscles sont tonifiés, les graisses sont brûlées et le métabolisme est augmenté, faisant du trampoline un outil efficace pour perdre du poids. Veuillez noter que même si le trampoline, comme tout autre équipement de sport ou d'exercice, est considéré comme sûr, les règles et précautions de sécurité doivent être respectées.