كيفية الاستمتاع بأمان وقت الترامبولين

خلفية

تتزايد إصابات الترامبولين ، مع زيادة شعبية الحدائق الترامبولين كمساهم رئيسي. كان هناك أكثر من مليون زيارة ED المتعلقة بالترامبولين بين عامي 2002 و 2011 في الولايات المتحدة ، مما أدى إلى إنفاق أكثر من مليار دولار. تسعة وعشرون في المئة (29 ٪) من هذه الإصابات كانت كسور.

في نيوزيلندا ، أسفرت إصابات الترامبولين عن دفع الحكومة لأكثر من 4.4 مليون دولار نيوزيلندي للعلاج وإعادة التأهيل في عام 2014. لم تكن كل هذه الإصابات من الأطفال أيضًا. قدم أكثر من 670 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 30 عامًا أو أكثر في عام 2016.

وعلى الرغم من أن معظم هذه الإصابات البالغة قد حدثت بسبب الثقة المفرطة ، فإن إصابات الأطفال غالبًا ما تكون ناتجة عن الهبوط بشكل محرج ، وعادة ما تؤثر على أطرافها السفلية مثل الكاحل المكسور أو الساق المنخفض أو الليفي. حتى أن العديد من أطباء الأطفال يدعون لإنهاء استخدام الترامبولين المنزلي ، مما يشير إلى أنها خطرة للغاية.

نصائح السلامة - باستخدام الترامبولين

   يثبت

• قم بتجميع الترامبولين (وشبكة الأمان إن أمكن) وفقًا للتعليمات المقدمة. إذا كانت لديك أي أسئلة أو صعوبة ، فاتصل برقم مجاني للمساعدة 0086-18968996888

•  قم بتعيين الإطار على الأرض في منطقة لا تحتوي على نتوءات مثل الصخور الكبيرة ، ولا عوائق علوية ، ولا توجد عقبات في غضون 3 أمتار من الإطار في جميع الاتجاهات.

• لا تحاول إرفاق المنطقة تحت حصيرة القفز

• لا تترك سلمًا أو كرسيًا أو أي عنصر آخر بالقرب من الترامبولين من شأنه أن يمكّن الطفل من الصعود إلى الترامبولين دون إشراف

   قبل كل استخدام

• تأكد من أن الحشو ثابت في مكانه بشكل صحيح.

• فحص أي ضرر

• تأكد من عدم وضع أي شيء تحت الترامبولين.

• تأكد من أن فروع الأشجار لم تنمو إلى المنطقة فوق الترامبولين على بعد 6 أمتار من حصيرة

قبل الوصول

• ارتداء ملابس مناسبة - فضفاضة بما يكفي للتحرك بشكل مريح ولكن دون أن تتدلى من النسيج أو العلاقات التي يمكن أن تنشغل بها.

• إزالة كل المجوهرات.

• جيوب فارغة

• لا تسمح لأي شخص تحت تأثير الكحول أو المخدرات (حتى الأدوية الموصوفة) على الترامبولين أو بالقرب منه.

•  تأكد من وجود إشراف للبالغين للأطفال.

• يجب ألا يستخدم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات الترامبولين بالحجم الكامل.

    أثناء الاستخدام

• لا تقفز أبدًا إلى أو خارج الترامبولين من سطح آخر.

• الحفاظ على كذابك منخفضة وتحت السيطرة.

•  الأرض باستمرار في وسط الترامبولين.

• لا تحاول أبدًا التقلبات أو الأعمال المثيرة أو الحيل.

•  لا تحاول التقلبات ، أو somersaults أو التواء somersaults.

• احترم حدودك المادية ؛ تجنب الارتداد لفترات طويلة من الوقت وتوقف إذا كنت أقل من التنفس أو تشعر بالتعب.

الفوائد الصحية

فوائد الترامبولين الممتعة الفائقة لا نهاية لها! مصدر لممارسة التمرينات المكثفة والمرح ، له كل من الفوائد البدنية والعقلية.

Trampoleining هو تأثير منخفض ، انخفاض الإجهاد تجريب للجسم. 10 - 20 دقيقة من الترامبولين تساوي حوالي نصف ساعة من الركض! نظرًا لأن حصيرة الترامبولين تمتص بعض صدمة التأثير ، فلا يوجد ضغط على المفاصل. يمارس التمرين المتكرر منخفض التأثير ويقوي العظام والعضلات التي تؤدي إلى التنغيم والتوازن الأفضل والتنسيق والموقف الجيد. كما ثبت أنه يقلل من خطر التهاب المفاصل وهشاشة العظام.

إن عمل كذاب صعودًا وهبوطًا ضد الجاذبية يعزز جميع أنظمة الجسم ويعتبر أحد أكثر التمارين الهوائية فائدة على الإطلاق. يتم تعزيز القلب نفسه بسبب زيادة معدل ضربات القلب. Trampolining أيضا الفائدة الجهاز اللمفاوي. يوفر اللمفاوية العناصر الغذائية لكل خلية ويخلى جسم الإنسان من مختلف النفايات. يتم تعزيز الجهاز المناعي ويساعد في إزالة السموم. يتم زيادة الدورة الدموية الطاقة وضخ الأكسجين في الدماغ.

الترامبولين هو ممارسة تمويه. يستخدم كل عضلة تقريبًا ، وتحديداً المعدة والذراعين والساقين. يتم نغمات العضلات ، يتم حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي مما يجعل الترامبولين أداة ناجحة لفقدان الوزن. يرجى العلم أنه على الرغم من أن الترامبولين ، مثل أي معدات رياضية أو تمرين أخرى ، يعتبر آمنًا ، إلا أنه ينبغي ملاحظة قواعد السلامة والاحتياطات.