Cómo disfrutar de forma segura Tiempo de trampolín

Fondo

Las lesiones en trampolín están en aumento, con la creciente popularidad de los parques de trampolín como un contribuyente clave. Hubo más de un millón de visitas de urgencias relacionadas con el trampolín entre 2002 y 2011 en los Estados Unidos, lo que resultó en más de mil millones de dólares gastados. El veintinueve por ciento (29%) de estas lesiones fueron fracturas.

En Nueva Zelanda, las lesiones en trampolín dieron como resultado que el gobierno pagara más de 4,4 millones de dólares de NZ por tratamiento y rehabilitación en 2014. Tampoco todas estas lesiones fueron de niños. Más de 670 personas de 30 años o más hicieron un reclamo en 2016.

Y aunque se dice que la mayoría de estas lesiones en adultos han sido causadas por el exceso de confianza, las lesiones de los niños son causadas con mayor frecuencia por aterrizar incómodamente, generalmente afectando sus extremidades inferiores, como un tobillo fracturado, tibia inferior o peroné. Muchos pediatras incluso están llamando para terminar con el uso de trampolines domésticos, lo que sugiere que son demasiado peligrosos.

Consejos de seguridad: usando el trampolín

   Configuración

• Ensamble el trampolín (y la red de seguridad si corresponde) de acuerdo con las instrucciones proporcionadas. Si tiene alguna pregunta o dificultad, llame a nuestro número gratuito para asistencia 0086-18968996888

•  Establezca el marco en el suelo en un área que no tiene protuberancias como rocas grandes, ni obstrucciones aéreas y no hay obstáculos dentro de los 3 metros del marco en todas las direcciones.

• No intentes encerrar el área debajo de la alfombra de salto

• Nunca deje una escalera, silla u otro artículo cerca del trampolín que permita que un niño suba al trampolín sin supervisión

   Antes de cada uso

• Asegúrese de que el relleno esté correctamente fijo en su lugar.

• Inspeccionar por cualquier daño

• Asegúrese de que no se haya colocado nada bajo el trampolín.

• Asegúrese de que las ramas de los árboles no hayan crecido en el área por encima del trampolín a menos de 6 metros de la estera.

Antes de subir

• Use ropa apropiada, lo suficientemente suelta como para moverse cómodamente pero sin telas colgantes o lazos en los que pueda quedar atrapado.

• Retire todas las joyas.

• Bolsillos vacíos

• No permita que nadie bajo la influencia del alcohol o las drogas (incluso los medicamentos recetados) sobre o cerca del trampolín.

•  Asegúrese de que haya una supervisión de adultos para los niños.

• Los niños menores de 6 años no deben usar un trampolín de tamaño completo.

    Durante el uso

• Nunca salte hacia o fuera del trampolín desde otra superficie.

• Mantenga su rebote bajo y bajo control.

•  Constantemente tierra en el centro del trampolín.

• Nunca intentes voltear, acrobacias o trucos.

•  No intente voltear, mortal o torcer mortulores.

• Respeta sus limitaciones físicas; Evite rebotar durante largos períodos de tiempo y deténgase si le falta respirar o se siente cansado.

Beneficios para la salud

¡Los beneficios de un trampolín súper divertido son interminables! Una fuente de ejercicio intenso y diversión, el trampolín tiene beneficios físicos y mentales.

El trampolín es un entrenamiento de bajo impacto y bajo estrés para el cuerpo. ¡10 - 20 minutos de trampolín es aproximadamente igual a media hora de trotar! Debido a que la alfombra de trampolín absorbe parte del impacto del impacto, no hay tensión en las articulaciones. Un ejercicio repetido de bajo impacto construye y fortalece los huesos y los músculos que resulta en tonificación, mejor equilibrio, coordinación y buena postura. También se ha demostrado que reduce el riesgo de artritis y osteoporosis.

La acción de rebotar arriba y abajo contra la gravedad fortalece todos los sistemas corporales y se considera uno de los ejercicios aeróbicos más beneficiosos jamás desarrollados. El corazón en sí se fortalece debido al aumento de la frecuencia cardíaca. El trampolín también beneficia al sistema linfático. La linfa proporciona nutrientes a todas y cada una de las células y elimina el cuerpo humano de varios desechos. El sistema inmunitario se impulsa y ayuda a desintoxicar. La circulación aumenta la liberación de la energía y el bombeo de oxígeno al cerebro.

El trampolín es ejercicio disfrazado. Utiliza casi todos los músculos, específicamente el estómago, los brazos y las piernas. Los músculos están tonificados, la grasa se quema y el metabolismo aumenta, lo que hace que un trampolín sea una herramienta exitosa para la pérdida de peso. Tenga en cuenta que aunque el trampolín, como cualquier otro deporte o equipo de ejercicio, se considera seguros, se deben observar las reglas y precauciones de seguridad.