Cómo disfrutar con seguridad del tiempo en el trampolín

Fondo

Las lesiones en trampolines están aumentando, y la creciente popularidad de los parques de trampolines es un factor clave. Entre 2002 y 2011, hubo más de un millón de visitas al servicio de urgencias relacionadas con trampolines en los Estados Unidos, lo que generó un gasto de más de mil millones de dólares. El veintinueve por ciento (29%) de estas lesiones fueron fracturas.

En Nueva Zelanda, las lesiones causadas por trampolines provocaron que el gobierno pagara más de 4,4 millones de dólares neozelandeses para tratamiento y rehabilitación en 2014. Tampoco todas estas lesiones fueron causadas por niños. Más de 670 personas de 30 o más años presentaron una reclamación en 2016.

Y aunque se dice que la mayoría de estas lesiones en adultos fueron causadas por exceso de confianza, las lesiones de los niños son causadas con mayor frecuencia por aterrizajes torpes, que generalmente afectan sus extremidades inferiores, como una fractura de tobillo, tibia inferior o peroné. Muchos pediatras incluso piden que se deje de utilizar camas elásticas domésticas, alegando que son demasiado peligrosas.

Consejos de seguridad: uso del trampolín

   Configuración

• Ensamble el trampolín (y la red de seguridad si corresponde) de acuerdo con las instrucciones proporcionadas. Si tiene alguna pregunta o dificultad, llame a nuestro número gratuito para obtener ayuda 18968996888

•  Coloque el marco en un terreno nivelado en un área que no tenga protuberancias como rocas grandes, ni obstrucciones elevadas ni obstáculos dentro de los 3 metros del marco en todas las direcciones.

• No intente encerrar el área debajo de la lona de salto.

• NUNCA deje una escalera, silla u otro elemento cerca del trampolín que permita a un niño subir al trampolín sin supervisión.

   Antes de cada uso

• Asegúrese de que el acolchado esté correctamente fijado en su lugar.

• Inspeccionar por cualquier daño

• Asegúrese de que no se haya colocado nada debajo del trampolín.

• Asegúrese de que las ramas de los árboles no hayan crecido en el área sobre el trampolín dentro de los 6 metros de la colchoneta.

antes de seguir

• Use ropa adecuada: lo suficientemente holgada para moverse cómodamente, pero sin telas colgantes ni corbatas con las que pueda quedar atrapado.

• Quítese todas las joyas.

• Bolsillos vacios

• No permita que nadie bajo la influencia del alcohol o las drogas (incluso medicamentos recetados) suba o se acerque al trampolín.

•  Asegúrese de que haya supervisión de un adulto para los niños.

• Los niños menores de 6 años no deben utilizar un trampolín de tamaño completo.

    Durante el uso

• Nunca saltes dentro o fuera del trampolín desde otra superficie.

• Mantenga sus rebotes bajos y bajo control.

•  Aterriza constantemente en el centro del trampolín.

• Nunca intentes volteretas, acrobacias o trucos.

•  No intentes volteretas hacia atrás, saltos mortales ni giros mortales.

• Respeta tus limitaciones físicas; Evite rebotar durante períodos prolongados y deténgase si le falta el aire o se siente cansado.

Beneficios para la salud

¡Los beneficios de un trampolín Super Fun son infinitos! Una fuente de ejercicio intenso y diversión, el trampolín tiene beneficios tanto físicos como mentales.

El trampolín es un ejercicio de bajo impacto y bajo estrés para el cuerpo. ¡10 a 20 minutos de trampolín equivalen aproximadamente a media hora de trote! Debido a que la estera del trampolín absorbe parte del impacto, no hay tensión en las articulaciones. Un ejercicio repetido de bajo impacto desarrolla y fortalece los huesos y músculos, lo que da como resultado tonificación, mejor equilibrio, coordinación y buena postura. También se ha demostrado que reduce el riesgo de artritis y osteoporosis.

La acción de rebotar hacia arriba y hacia abajo contra la gravedad fortalece todos los sistemas del cuerpo y se considera uno de los ejercicios aeróbicos más beneficiosos jamás desarrollados. El corazón mismo se fortalece debido al aumento de la frecuencia cardíaca. El trampolín también beneficia al sistema linfático. La linfa proporciona nutrientes a todas y cada una de las células y elimina del cuerpo humano diversos desechos. El sistema inmunológico se estimula y ayuda a desintoxicarse. La circulación aumenta, liberando energía y bombeando oxígeno al cerebro.

El trampolín es un ejercicio disfrazado. Utiliza casi todos los músculos, específicamente el estómago, los brazos y las piernas. Los músculos se tonifican, la grasa se quema y el metabolismo aumenta, lo que convierte al trampolín en una herramienta exitosa para perder peso. Tenga en cuenta que, aunque el trampolín, como cualquier otro deporte o equipo de ejercicio, se considera seguro, se deben observar las reglas y precauciones de seguridad.