Enfants et sports : des choix pour tous les âges

Vous souhaitez donner à votre enfant une longueur d’avance sur la forme physique tout au long de sa vie ? Pensez aux sports pour enfants et à d'autres activités physiques adaptées aux enfants.

Avec vos encouragements et votre soutien, il y a de fortes chances que quelques sports suscitent l'intérêt de votre enfant. Attisez la flamme en emmenant votre enfant à des événements sportifs locaux et en partageant vos propres intérêts sportifs avec votre enfant.

Envisagez des activités adaptées à votre âge

Votre enfant est susceptible de montrer des préférences naturelles pour certains sports ou activités. Commencez par là, en gardant à l'esprit l'âge, la maturité et les capacités de votre enfant.

2 à 5 ans

Les tout-petits et les enfants d’âge préscolaire commencent à maîtriser de nombreux mouvements de base, mais ils sont trop jeunes pour la plupart des sports organisés. Les tout-petits qui participent à des sports organisés n’obtiennent généralement aucun avantage à long terme en termes de performances sportives futures.

À cet âge, le jeu libre non structuré est généralement préférable. Essayer:

• En cours d'exécution

• Dégringolade

• Lancement                                                              

• Contagieux

• Natation

6 à 9 ans

À mesure que les enfants grandissent, leur vision, leur capacité d’attention et leurs compétences de transition, comme lancer à distance, s’améliorent. Ils sont également mieux à même de suivre les instructions.

Envisagez des activités organisées telles que :

• T-ball, softball ou baseball

• En cours d'exécution

• Football

• Gymnastique

• Natation

• Tennis

• Arts martiaux

Un entraînement en force soigneusement supervisé est acceptable à partir de 7 ou 8 ans chez les enfants motivés. Concentrez-vous sur la technique et le mouvement appropriés.

10 à 12 ans

À cet âge, les enfants ont une vision mature et la capacité de comprendre et de mémoriser des stratégies sportives. Ces enfants sont généralement prêts à s’adonner à des sports d’adresse complexes, comme le football, le basket-ball, le hockey et le volley-ball. Gardez toutefois à l’esprit que les poussées de croissance provoquées par la puberté peuvent affecter temporairement la coordination et l’équilibre d’un enfant.

Quel que soit le sport auquel votre enfant participe, assurez-vous qu’il possède les bases d’une technique et d’un mouvement appropriés. Les entraîneurs et les professionnels du sport, tels que les professionnels du golf et du tennis, peuvent être des ressources utiles.