Los niños y los deportes: opciones para todas las edades

¿Quiere darle a su hijo una ventaja en cuanto a aptitud física para toda la vida? Considere los deportes infantiles y otras actividades físicas aptas para niños.

Con su aliento y apoyo, es probable que algunos deportes despierten el interés de su hijo. Avive la llama llevando a su hijo a eventos deportivos locales y compartiendo sus propios intereses deportivos con él.

Considere actividades apropiadas para su edad.

Es probable que su hijo muestre preferencias naturales por ciertos deportes o actividades. Comience por ahí, teniendo en cuenta la edad, madurez y habilidades de su hijo.

Edades 2 a 5

Los niños pequeños y en edad preescolar están empezando a dominar muchos movimientos básicos, pero son demasiado pequeños para la mayoría de los deportes organizados. Los niños pequeños que participan en deportes organizados normalmente no obtienen ninguna ventaja a largo plazo en términos de rendimiento deportivo futuro.

A esta edad, lo mejor suele ser el juego libre no estructurado. Intentar:

• Correr

• cayendo

• Lanzamiento                                                              

• Atractivo

• Nadar

De 6 a 9 años

A medida que los niños crecen, mejoran su visión, su capacidad de atención y sus habilidades de transición, como los lanzamientos a distancia. También son más capaces de seguir instrucciones.

Considere actividades organizadas como:

• T-ball, softbol o béisbol

• Correr

• Fútbol

• Gimnasia

• Nadar

• Tenis

• Artes marciales

El entrenamiento de fuerza cuidadosamente supervisado está bien a partir de los 7 u 8 años en niños motivados. Concéntrate en la técnica y el movimiento adecuados.

De 10 a 12 años

A esta edad, los niños tienen una visión madura y la capacidad de comprender y recordar estrategias deportivas. Estos niños suelen estar preparados para practicar deportes de habilidades complejas, como fútbol, ​​baloncesto, hockey y voleibol. Sin embargo, tenga en cuenta que el crecimiento acelerado causado por la pubertad puede afectar temporalmente la coordinación y el equilibrio del niño.

Cualquiera que sea el deporte en el que participe su hijo, asegúrese de que tenga una base de técnica y movimiento adecuados. Los entrenadores y profesionales del deporte, como los profesionales del golf y el tenis, pueden ser recursos útiles.