الأطفال والرياضة: خيارات لجميع الأعمار

هل تريد أن تمنح طفلك السبق في اللياقة البدنية مدى الحياة؟ فكر في رياضات الأطفال والأنشطة البدنية الأخرى الملائمة للأطفال.

من خلال تشجيعك ودعمك، من المحتمل أن تثير بعض الألعاب الرياضية اهتمام طفلك. أشعل الشعلة من خلال اصطحاب طفلك إلى الأحداث الرياضية المحلية ومشاركة اهتماماتك الرياضية مع طفلك.

النظر في الأنشطة المناسبة للعمر

من المرجح أن يُظهر طفلك تفضيلات طبيعية لبعض الألعاب الرياضية أو الأنشطة. ابدأ من هنا، مع مراعاة عمر طفلك ونضجه وقدراته.

الأعمار من 2 إلى 5 سنوات

يبدأ الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة في إتقان العديد من الحركات الأساسية، لكنهم ما زالوا صغارًا جدًا بالنسبة لمعظم الرياضات المنظمة. عادةً لا يحصل الأطفال الصغار الذين يشاركون في الرياضات المنظمة على أي ميزة طويلة المدى فيما يتعلق بالأداء الرياضي المستقبلي.

في هذا العمر، عادةً ما يكون اللعب الحر غير المنظم هو الأفضل. يحاول:

• جري

• تراجع

• رمي                                                              

• اصطياد

• سباحة

الأعمار من 6 إلى 9 سنوات

مع تقدم الأطفال في السن، تتحسن رؤيتهم ومدى انتباههم ومهاراتهم الانتقالية، مثل الرمي لمسافة بعيدة. كما أنهم أكثر قدرة على اتباع التوجيهات.

فكر في الأنشطة المنظمة مثل:

• كرة تي، الكرة اللينة أو البيسبول

• جري

• كرة القدم

• الجمباز

• سباحة

• التنس

• فنون الدفاع عن النفس

يعد تدريب القوة الذي يتم الإشراف عليه بعناية أمرًا مقبولًا بدءًا من سن 7 أو 8 سنوات عند الأطفال المتحمسين. التركيز على التقنية والحركة المناسبة.

الأعمار من 10 إلى 12 سنة

بحلول هذا العمر، يتمتع الأطفال برؤية ناضجة وقدرة على فهم وتذكر الاستراتيجيات الرياضية. عادة ما يكون هؤلاء الأطفال مستعدين لممارسة الرياضات المعقدة، مثل كرة القدم وكرة السلة والهوكي والكرة الطائرة. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن طفرات النمو الناتجة عن البلوغ يمكن أن تؤثر مؤقتًا على تنسيق الطفل وتوازنه.

مهما كانت الرياضة التي يشارك فيها طفلك، تأكد من أن لديه أساسًا من التقنية والحركة المناسبة. يمكن للمدربين ومحترفي الرياضة، مثل محترفي الجولف والتنس، أن يكونوا مصادر مفيدة.