الأطفال والرياضة: خيارات لجميع الأعمار

تريد أن تمنح طفلك بداية في اللياقة مدى الحياة؟ النظر في رياضات الأطفال وغيرها من الأنشطة البدنية الصديقة للأطفال.

مع تشجيعك ودعمك ، هناك فرص أن بعض الألعاب الرياضية ستثير اهتمام طفلك. مروحة اللهب عن طريق اصطحاب طفلك إلى الأحداث الرياضية المحلية ومشاركة اهتماماتك الرياضية مع طفلك.

النظر في الأنشطة المناسبة للعمر

من المحتمل أن يظهر طفلك تفضيلات طبيعية لبعض الأنشطة الرياضية أو الأنشطة. ابدأ من هناك ، مع مراعاة عمر طفلك ونضجها وقدراتها.

الأعمار من 2 إلى 5

بدأ الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة في إتقان العديد من الحركات الأساسية ، لكنهم صغار للغاية بالنسبة لمعظم الرياضات المنظمة. لا يكتسب الأطفال الصغار الذين يشاركون في الرياضات المنظمة عادة أي ميزة طويلة الأجل من حيث الأداء الرياضي في المستقبل.

في هذا العصر ، عادة ما يكون اللعب الحر غير المهيكلة هو الأفضل. يحاول:

• جري

• هبوط

• رمي                                                              

• الصيد

• سباحة

تتراوح أعمارهم بين 6 و 9 سنوات

مع تقدم الأطفال في السن ، تحسن رؤيتهم ، وفترات الاهتمام والمهارات الانتقالية ، مثل رمي المسافة. كما أنها أكثر قدرة على اتباع التوجيهات.

النظر في أنشطة منظمة مثل:

• T-ball أو الكرة اللينة أو البيسبول

• جري

• كرة القدم

• الجمباز

• سباحة

• تنس

• فنون القتال

إن تدريب القوة الخاضع للإشراف بعناية لا بأس به في سن السابعة أو الثامنة في الأطفال الذين لديهم دوافع. التركيز على التقنية المناسبة والحركة.

تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 عامًا

بحلول هذا العصر ، يكون لدى الأطفال رؤية ناضجة والقدرة على فهم استراتيجيات الرياضة واستدعاءها. عادةً ما يكون هؤلاء الأطفال مستعدين لتولي رياضات المهارات المعقدة ، مثل كرة القدم وكرة السلة والهوكي والكرة الطائرة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن طفرات النمو التي تسببها البلوغ يمكن أن تؤثر مؤقتًا على تنسيق الطفل وتوازنه.

مهما كانت الرياضة التي يشارك فيها طفلك ، تأكد من أن لديه أو هي أساسًا للتقنية والحركة المناسبة. يمكن للمدربين والمهنيين الرياضيين ، مثل الجولف و PRES التنس ، أن يكونوا موارد مفيدة.