Vues : 6 Auteur : 第一组17汪文娟 Heure de publication : 2018-12-01 Origine : Site
Pratiquez la gratitude habituelle
Enfin, les études sur le bonheur associent systématiquement les sentiments de gratitude au bien-être émotionnel. Des recherches menées à l'Université de Californie à Davis et ailleurs ont montré que les personnes qui tiennent un journal de gratitude quotidien ou hebdomadaire se sentent plus optimistes, progressent davantage vers leurs objectifs et se sentent globalement mieux dans leur vie. Pour un enfant, tenir un journal peut être irréaliste. Mais une façon de favoriser la gratitude chez les enfants est de demander à chaque membre de la famille de prendre le temps quotidiennement – avant ou pendant un repas, par exemple – de nommer à haute voix quelque chose pour lequel il est reconnaissant, suggère Carter. L’important est d’en faire un rituel régulier. 'C'est une habitude qui suscite toutes sortes d'émotions positives', assure-t-elle, 'et qui peut vraiment conduire à un bonheur durable'. Cultiver le bonheur des enfants
Donnez de vraies responsabilités
En d’autres termes, les gens ont un besoin inné d’être nécessaires. Ainsi, plus vous pourrez transmettre à votre enfant qu’il apporte une contribution unique à la famille, dès son plus jeune âge, plus son estime de soi et son bonheur ultime seront grands.
Permettre le succès et l’échec
Si vous voulez vraiment renforcer l'estime de soi de votre enfant, concentrez-vous moins sur les compliments et davantage sur lui offrir de nombreuses occasions d'acquérir de nouvelles compétences. Peu de compétences se perfectionnent du premier coup. C'est par la pratique que les enfants acquièrent la maîtrise. Et grâce à des expériences répétées de maîtrise, ils développent une attitude positive qui leur permet d’aborder les défis futurs avec l’enthousiasme et l’optimisme qui sont au cœur d’une vie heureuse.
