ممارسة الامتنان المعتاد
وأخيرًا، تربط دراسات السعادة باستمرار مشاعر الامتنان بالرفاهية العاطفية. أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة كاليفورنيا في ديفيس وأماكن أخرى أن الأشخاص الذين يحتفظون بمجلات الامتنان اليومية أو الأسبوعية يشعرون بمزيد من التفاؤل، ويحرزون المزيد من التقدم نحو الأهداف، ويشعرون بالرضا تجاه حياتهم بشكل عام. بالنسبة للطفل، قد يكون الاحتفاظ بمجلة غير واقعي. لكن إحدى الطرق لتعزيز الامتنان لدى الأطفال هي أن نطلب من كل فرد في الأسرة أن يأخذ وقتًا يوميًا - قبل أو أثناء تناول الوجبة، على سبيل المثال - ليذكر بصوت عالٍ شيئًا يشعر بالامتنان له، كما يقترح كارتر. الشيء المهم هو جعلها طقوس منتظمة. وتؤكد: 'إن هذه عادة من شأنها تعزيز جميع أنواع المشاعر الإيجابية'، 'ويمكن أن تؤدي حقًا إلى سعادة دائمة'.
إعطاء المسؤوليات الحقيقية
وبعبارة أخرى، لدى الناس حاجة فطرية للحاجة. لذلك، كلما تمكنت من نقل طفلك أنه يقدم مساهمة فريدة للعائلة، منذ سن مبكرة، كلما زاد إحساسه بقيمته الذاتية وسعادته المطلقة.
السماح بالنجاح والفشل
إذا كنت تريد حقًا تعزيز احترام طفلك لذاته، فركز بشكل أقل على الإطراء وأكثر على توفير فرص كبيرة له لتعلم مهارات جديدة. يتم إتقان القليل من المهارات في المحاولة الأولى. من خلال الممارسة يصل الأطفال إلى الإتقان. ومن خلال التجارب المتكررة للإتقان، فإنهم يطورون موقف القدرة على العمل الذي يسمح لهم بمواجهة التحديات المستقبلية بالحماس والتفاؤل اللذين يعتبران أساسيين لحياة سعيدة.
