Vistas: 3 Autor: 第二组 221 狄玲安 Tiempo de publicación: 2018-12-23 Origen: Sitio
El sueño es importante para la salud de muchas maneras. Permite que su cuerpo se recupere rápidamente de una enfermedad o luche contra posibles infecciones. También aumenta tu metabolismo. El buen sueño puede calmar sus emociones y también dar como resultado una mentalidad más saludable.
Se recomienda que los preescolares obtengan entre 10 y 13 horas, los escolares primarios y medianos entre 10 y 13 horas, y adolescentes entre 8 y 10 horas. Esto también depende de la preferencia personal. Algunos niños simplemente prefieren dormir más o un poco menos que el promedio.
Invite a su hijo a ayudarlo con la preparación de comidas. Permítales elegir una receta saludable para la cena. Llévalos contigo a la tienda de comestibles y convierte las etiquetas de lectura en un juego. Haga que la comida sea más interesante para los comedores delicados creando pizzas personales saludables (con sus propios ingredientes seleccionados) o colocando fruta en una cara sonriente en su plato.
Si su hijo se niega a comer sus verduras, sigue ofreciéndolas. Pruebe otras opciones de verduras y preparaciones también. A un niño que no le gusta el brócoli al vapor recto puede amarlo cuando está cubierto con un poco de queso cheddar rallado.
Su hijo solo debe comenzar a beber agua después de alcanzar los 6 meses de edad. Antes de esto, deben beber fórmula y/o leche materna.
Para agregar algo de variedad, un niño también puede beber leche después de su primer cumpleaños. Un niño de 2 años debe beber hasta dos 8 oz. vasos de leche por día. También puede ofrecer jugo, con moderación.
El cerebro de un niño está compuesto por 80% de agua, por lo que mantenerse hidratado es particularmente importante para un desarrollo cognitivo óptimo. Enseñe a su hijo a mirar su orina para asegurarse de que sea más claro que el amarillo. Si detectan amarillo, entonces deberían agarrar un vaso de agua.
Otros alimentos chatarra 'astutos' pueden incluir varias galletas etiquetadas como amigables para los niños que en realidad contienen grandes cantidades de azúcares o jarabes. Tenga cuidado con las gommies de frutas también. A menudo contienen altas cantidades de azúcar también. Es mejor simplemente ofrecerle a su hijo un trozo de fruta.
