первым шагом к более счастливым детям, по иронии судьбы, немного эгоистична.
Насколько вы счастливы, влияет на то, насколько счастливы и успешны ваши дети - резко.
Повышение счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей:
обширные исследования установили существенную связь между матерями, которые чувствуют депрессию и «негативные результаты» у своих детей, такие как действия и другие проблемы с поведением. Родительская депрессия на самом деле, кажется, вызывает поведенческие проблемы у детей; Это также делает наше воспитание менее эффективным.
И это не только из -за генетики.
Подняв счастье: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей:
... хотя исследование показало, что счастливые родители статистически с большей вероятностью имеют счастливых детей, оно не может найти никакого генетического компонента.
Так каков первый шаг к тому, чтобы стать счастливее? Потратьте некоторое время каждую неделю, чтобы повеселиться с друзьями.
Подняв счастье: 10 простых шагов для более радостных детей и счастливых родителей:
потому что смех заразителен, тусуется с друзьями или членами семьи, которые, вероятно, будут смеяться сами. Их смех тоже заставит вас смеяться, хотя это даже не нужно, чтобы осветлить ваше настроение. Нейробиологи считают, что слышат, как другой человек смеется, триггеры отражают нейроны в области мозга, из -за которой слушатели чувствуют себя так, как будто они на самом деле смеются.
Шаг 2: Научите их строить отношения, которые
никто не отрицает, что изучает отношения, важно, но сколько родителей на самом деле тратят время, чтобы научить детей общаться с другими?
(Просто говорю «Эй, сбивайте это с », когда дети не ладят, действительно не уходят в создание основных навыков людей.)
Это не займет много времени. Это может начать с поощрения детей совершать небольшие акты доброты, чтобы построить сочувствие.
Это не только создает необходимые навыки и делает ваших детей лучше людей, но в течение длительного времени это делает их счастливее.
Повышение счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей:
пациенты с рассеянным склерозом (MS), которые были обучены обеспечить сострадательное, безусловное положительное отношение к другим страдающим РС в течение ежемесячных пятнадцатиминутных телефонных звонков », показали выраженное улучшение в уверенности в себе, самооценку, депрессию и функционирование ролей ». За два года. Эти помощники были особенно защищены от депрессии и беспокойства.
Шаг 3: Ожидайте усилия, а не
перфекционистские вертолетные родители и мамы тигров: охладить это.
Беспококий стук по барабанам на барабанах.
Повышение счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей:
родители, которые переоценивают достижения, с большей вероятностью имеют детей с высоким уровнем депрессии, беспокойства и злоупотребления психоактивными веществами по сравнению с другими детьми.
Исследование очень последовательно: похвальные усилия, а не естественные способности.
Повышение счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей:
большинство детей, хвалившихся за их интеллект, хотели более легкой головоломки; Они не собирались рисковать ошибкой и теряли свой статус как «умный».
Почему? Двек объясняет: «Когда мы хвалим детей за усилия и тяжелую работу, которая приводит к достижению, они хотят продолжать участвовать в этом процессе. Они не отвлекаются от задачи обучения благодаря тому, насколько умны они могут - или не могут - смотреть. »
