اختصارات سلام دنك في كرة السلة

من جوردان إلى ليبرون، وحتى ياو مينج، لا شيء يثير الرهبة والتصفيق أكثر من الغطس. باعتبارها واحدة من أعلى نسبة الأهداف الميدانية التي يمكن للمرء تجربتها في كرة السلة، فهذه حركة تستحق إتقانها. على الرغم من أنه لا يضر أن تكون أطول، إلا أنه يمكنك بناء العضلات والمهارات اللازمة لتنفيذ هذا العمل الفذ الشهير في الملعب، بغض النظر عن طولك وخبرتك. يحمل غمر كرة السلة الغموض بين الرجال متوسطي الحجم. إنه مصدر إلهام لبرامج التمرين المكثفة. إنه الحلم الذي لن يموت. sراجع الخطوة 1 لمزيد من المعلومات.

ولكن كيف بالضبط تغمس كرة السلة؟

 

 1

سال لعابه  نحو السلة. اتخذ الخطوتين المسموح بهما بينما تضع الكرة بيدك وتتحكم في اقترابك. اقفز من قدمك النباتية، مقابل يدك التي تسدد الكرة، ومد ذراعك إلى الحافة، ثم مرر الكرة عبر الشبكة.

·  اغمس بيد واحدة أولاً. ربما تكون الضربة القاضية باليدين هي الحركة الأكثر سيطرة في كرة السلة، ولكنها تتطلب قفزة أكبر بكثير للمس الحافة باليدين. يمكنك بناء ما يصل إلى ذلك.

2

استخدم كرة أصغر.  من الأسهل كثيرًا، عندما تبدأ لأول مرة، أن تحاول الغطس باستخدام كرة أصغر. ستكون قادرًا على التعامل معها بسهولة أكبر والتحكم في أسلوبك، مما يجعل المناورة أكثر إرضاءً وممارستك أقرب إلى الشيء الحقيقي. استمر في تدريبات المراوغة والتسديد بالكرة ذات الحجم المناسب حتى لا تعتاد على الحجم 'الخاطئ' ولكن احتفظ بكرة صغيرة بالقرب منك لتتمكن من رمي الكرة بشكل مريض.[1]

 

3

قم ببناء قفزتك مع BettaPlay.

الترامبولين يمكن أن يساعد. 

انقر لتحقيق حلمك دونك! http://www.bettaplay.com/

ملعب داخلي صغير للجمباز وترامبولين

1.يعد الترامبولين بديلاً ممتعًا للصالة الرياضية ويمكن أن يخفض ضغط الدم والكوليسترول ويحسن صحتك ويساعدك على إنقاص الوزن!

2. الترامبولين جاهز، والعديد من الأصدقاء هنا، وأنت على وشك الاستمتاع بمزيد من المرح.

3. متعة لجميع الأعمار والقدرات، وجميع أفراد الأسرة، ويمكن لجميع الأصدقاء الحضور.