كيف تجعل أطفالك يلعبون في الهواء الطلق (أ)

كيف تجعل أطفالك يلعبون في الهواء الطلق

يستخدم الأطفال المزيد من التكنولوجيا في حياتهم اليومية أكثر من أي وقت مضى. كما أنهم يقضون وقتًا أقل في الهواء الطلق أكثر من أي وقت مضى. لسوء الحظ ، يمكن أن تكون هذه الأشياء غير صحية لطفلك. إن جعل أطفالك للعب في الهواء الطلق لن يساعدهم فقط على البقاء بصحة جيدة ، بل لقد ثبت أيضًا أنه يزيد من انتباههم وإبداعهم وحل المشكلات. اللعب في الهواء الطلق حتى يساعد الأطفال على القيام بعمل أفضل في المدرسة! إن تشجيع اللعب في الهواء الطلق يستغرق القليل من الجهد ، لكن المكافآت تستحق ذلك!

إنشاء بيئة صحية

1 ، إيقاف التكنولوجيا. يقضي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 18 عامًا 7.5 ساعة في اليوم باستخدام الإلكترونيات والوسائط مثل التلفزيون والهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بأن يتعين على الأطفال والمراهقين استخدام الوسائط مثل هذا لـ 'لا يزيد عن ساعة أو ساعتين في اليوم. '

يمكنك الحد من استهلاك التكنولوجيا من خلال إنشاء 'حظر التجول ' لأجهزة الوسائط ، مثل مطالبتها بإغلاقها قبل وقت النوم. إن إعداد الأوقات المجدولة عندما يُسمح لأطفالك باستخدام الوسائط والتكنولوجيا ، مثل ساعة لعبة الفيديو ، سيساعد 'على إنشاء حدود للاستخدام السليم.

احصل على صندوق صغير أو رف لطفلك لوضع هاتفه الخلوي قبل الخروج. سيشجعهم ذلك على أن يكونوا أكثر إدراكًا حول مكان استخدامه ومتى يستخدمونه ، وسيسهل عليك التأكد من أنهم يحصلون بالفعل على وقت الجودة في الهواء الطلق التي يحتاجون إليها.

2 ، نموذج استهلاك التكنولوجيا الجيدة. ليس عليك أن ترمي كل تقنيتك ، لكن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بأن يقوم الآباء بإنشاء مناطق خالية من الشاشة في المنزل من خلال اتخاذ إجراءات مثل إيقاف تشغيل التلفزيون في أوقات الوجبات والتأكد من أن غرف نوم الأطفال لا تحتوي على أجهزة الكمبيوتر أو أجهزة التلفزيون أو ألعاب الفيديو فيها. إذا كان أطفالك يعلمون أن هناك خيارات أخرى للترفيه غير استهلاك الوسائط ، فسيكونون أكثر عرضة للاستفادة منها.

3 ، قم بإنشاء (أو ابحث) مساحة خارجية صديقة للأطفال. إذا كان لديك فناء خلفي ، فقد تحتاج إلى تجنبها قليلاً لجعلها ممتعة لأطفالك للعب. توفر أشياء مثل مجموعات الأرجوحة وصناديق الرمل ساعات من المرح.

إذا كنت تعيش منطقة حضرية أو لم يكن لديك ساحة ، فلا يزال لديك خيارات. ابحث عن حديقة أو ملعب آمنة وممتعة وجعل من المعتاد اصطحاب أطفالك إلى هناك. يمكنك حتى البحث في الإنترنت للحصول على توصيات من أشخاص في مجتمعك. هناك أيضا مكتشفات الملعب على الإنترنت.

4 ، تعرف على جيرانك. أظهرت الدراسات أن البالغين الذين يشعرون بشعور بالمجتمع مع جيرانهم من المحتمل أن يقضوا المزيد من الوقت في الهواء الطلق للترفيه والتمارين الرياضية ، وهذا ينقل لأطفالهم أيضًا. من المرجح أن يشعر الآباء والأمهات الذين يعرفون جيرانهم بالأمان للسماح لأطفالهم باللعب في الهواء الطلق.

يمكن أن يكون التعرف على حيك مفيدًا بشكل خاص إذا لم يكن لديك منطقة لعب مناسبة لأطفالك في منزلك. بالإضافة إلى الفوائد الصحية للعب في الهواء الطلق ، فإن السماح لأطفالك باللعب في منازل أصدقائهم يعزز تنمية المهارات الاجتماعية ، ويساعدهم على تعلم العمل الجماعي ، ويخفف من التوتر.

تعزيز المواقف الصحية تجاه اللعب في الهواء الطلق

1 ، نموذج السلوك في الهواء الطلق جيد. قد لا يكون لديك وقت للعب كل يوم مع أطفالك ، ولكن خاصةً إذا كانت عائلتك جديدة في قضاء الوقت في الهواء الطلق ، فسوف يساعد أطفالك على معرفة آبائهم بشكل نشط. تعد كل من المشي لمسافات طويلة ، والرحلات إلى الحديقة المحلية ، وجغرافيشينغ كلها أنشطة صديقة للأسرة تساعد أطفالك على فهم أن قضاء الوقت في الهواء الطلق ليس بصحة جيدة فحسب ، بل هو ممتع!

إذا كنت تعيش في حي آمن يمكن المشي ، شجع أطفالك (ونفسك!) على ممارسة الرياضة من خلال المشي إلى أماكن مثل المكتبة أو المدرسة.

2 ، وضع القواعد الأساسية. يوصي الاتحاد الوطني للحياة البرية بتوفير 'ساعة خضراء' يوميًا لأطفالك: ساعة واحدة يوميًا من اللعب في الهواء الطلق غير منظم. اجعل هذه المرة جزءًا من جدول أطفالك اليومي. قد لا يكون الأمر سهلاً في البداية ، لكن خلق توقع أن يقضي أطفالك ساعة واحدة كل يوم في اللعب في الهواء الطلق سيساعدهم على رؤيته ليس بمثابة عقوبة ولكن جزءًا من روتينهم الطبيعي.

كن متسقًا. قد يستغرق أطفالك بعض الوقت حتى يعتاد على فكرة العيش بدون هواتفهم المحمولة وألعاب الفيديو لمدة ساعة أو ساعتين ، ولكن كن صبورًا وتتفق معهم.

قم بإشراك أطفالك في محادثة حول ما فعلوه في الهواء الطلق واسألوا عن أفضل ما يعجبهم. سيُظهر لهم أنك مهتم بأنشطتهم (وتساعدك على التأكد من أنهم يظلون نشطين ويبقى آمنًا!).

3 ، توقع بعض المقاومة. قد لا يرغب أطفالك في الخروج في الهواء الطلق في البداية ، خاصة إذا لم يكن جزءًا من نمط حياتهم من قبل. قد تحتاج إلى أن تكون حازمًا معهم في تطبيق 'ساعة خضراء' ، خاصة في البداية. أوضح أن هذا جزء من جدولهم الزمني ، ولا يستسلم للشكاوى.

إذا كان أطفالك مترددين في اللعب في الهواء الطلق ، فيمكنك محاولة تحفيز اللعب في الهواء الطلق من خلال تقديم تجارة: إذا كانوا يقضون ساعة في اللعب في الخارج ، فيمكنهم كسب بعض وقت لعبة التلفزيون أو الفيديو. كلما لعبوا في الهواء الطلق ، زاد احتمال اكتشافهم في الواقع!

إذا كان الحي آمنًا للمشي أو ركوب الدراجات ، فأرسل أطفالك على مهمة. قد يساعدهم وجود هدف محدد لتحقيقه على التعود على قضاء الوقت في الهواء الطلق وسيمنحهم شعورًا بالإنجاز.

خلق تحديات. احصل على أطفالك في الهواء الطلق من خلال منحهم تحديات محددة ، مثل مطاردة الزبال أو 'Survivor '-ألعاب ذات طابع تحت عنوان مثل سباق التتابع أو نشاط التوازن. سيساعدهم هذا النوع من الهيكل في معرفة كيفية اللعب في الهواء الطلق. إن إضافة مكافأة ، مثل وقت الوسائط أو الإصدار من الأعمال المنزلية ، ستجعل أطفالك أكثر تحمسًا للتوجه إلى الخارج.

4 ، قبول الفوضى. إذا كان أطفالك يلعبون في الهواء الطلق ، فمن المحتمل أن ينتهي بهم المطاف بالتفوح منه وتفوح منه رائحة العرق ، ويجبون أن يعرفوا أن هذا جيد. في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن التخلص من القذرة يمكن أن يعزز الجهاز المناعي للأطفال! امنحهم بعض 'لعب الملابس ' أن كل شيء على ما يرام في الحصول على قذرة ، وتعليمهم كيفية التنظيف بعد أنفسهم.

5 ، علم أطفالك الأشياء للقيام بها في الهواء الطلق. إذا كان أطفالك قد قضوا وقتًا أطول مع PlayStation أكثر من لعبة Playhouse ، فلن يكونوا متأكدين من خياراتهم للترفيه في الهواء الطلق. إن تعليمهم كيفية القيام بأشياء مثل صنع سلاسل Daisy ، وحبل القفز ، وبناء الحصون الثلجية ، وجمع اليراعات سيساعدهم على رؤية الهواء الطلق على أنه مليء بالإمكانيات الممتعة في كل موسم.

العديد من منظمات الطبيعة لديها مواقع ويب مع قوائم الأنشطة. يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من الأفكار الممتعة فقط عن طريق إجراء بعض عمليات البحث السريعة.

قد ترغب أيضًا في البحث عن الفصول المحلية لتعلم مهارات جديدة في مراكز الطبيعة والمتاحف ومشاريع ما بعد المدرسة ومراكز المجتمع والمزيد.

يتبع