Hay muchas razones por las que es posible que los niños no hagan suficiente ejercicio diario a medida que crecen. Un problema son las exigencias educativas y el permanecer sedentario durante gran parte del día. Otro problema es que algunos niños simplemente creen que no son buenos en los deportes o que no tienen ningún modelo a seguir físicamente activo.

La era moderna de la tecnología también es culpable de esto. Hoy en día hay demasiadas razones para que los niños estén pegados a sus pantallas, atrapados en el mundo virtual en lugar de hacer algo activo en el mundo físico. Pero, dependiendo de dónde viva, es posible que no pueda ser muy activo con sus hijos, y en la sociedad actual hay menos inclinación a dejar que los niños deambulen libremente sin supervisión.

Los hábitos saludables deben iniciarse lo antes posible y no hay mejor hábito que mantener un estilo de vida saludable. Depende de usted, como padre, inculcar el amor por la actividad física a sus hijos y evitar que se conviertan en adictos a la televisión.

   Algunos de los beneficios de la actividad física regular incluyen:

   Entonces, con todos estos beneficios, realmente no hay excusa para no mantener activos a sus hijos. ¿Pero cómo lo haces?

Relaciona la actividad con la edad del niño.

   Si la actividad es demasiado difícil, el niño podría frustrarse. Si es demasiado fácil, pueden aburrirse. El truco consiste en lograr el equilibrio adecuado entre desafío y diversión, y eso varía según la edad y el temperamento del niño. Los niños pequeños necesitan jugar activamente varias veces al día, y para los niños de 7 a 17 años, se requiere una hora al día.

Bríndeles muchas oportunidades para que se mantengan activos.

   Debe hacer que el juego y la actividad física sean lo más accesibles posible para sus hijos. Eso significa estar preparado para comprar equipos, llevarlos al parque o inscribirlos en equipos deportivos. También necesita que sus hijos se entusiasmen y entusiasmen por mantenerse activos: concéntrese en la diversión y no haga que parezca una tarea ardua.

Anímalos y observa sus mejoras.

   No hace falta decir que, como padre, usted debe alentar a su hijo a ser lo mejor que pueda, y eso también se extiende a la actividad física. Ayude a sus hijos a aprender nuevas habilidades prácticas como nadar, andar en bicicleta o un arte marcial, mejorando tanto sus habilidades como su confianza. Observe cómo se desarrollan y progresan y asegúrese de elogiar sus logros; cuando se sientan bien, querrán seguir adelante.

No tienes que salir de casa para estar activo.

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