هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال قد لا يحصلون على ما يكفي من التمارين اليومية مع تقدمهم في السن. إحدى القضايا هي المتطلبات التعليمية والبقاء المستقرة لجزء كبير من اليوم. هناك مشكلة أخرى وهي أن بعض الأطفال يعتقدون أنهم ليسوا جيدين في الرياضة أو ليس لديهم أي نماذج من الأدوار الفعالة بشكل خاص.

عصر التكنولوجيا الحديث هو أيضا السبب في هذا. في هذه الأيام ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال يربطون بشاشاتهم ، عالقون في العالم الافتراضي بدلاً من القيام بشيء نشط في العالم المادي. ولكن ، بناءً على المكان الذي تعيش فيه ، قد لا تكون قادرًا على أن تكون نشطًا للغاية مع أطفالك ، وفي مجتمع اليوم ، هناك ميل أقل للسماح للأطفال بالتجول بحرية دون إشراف.

يجب أن تبدأ العادات الصحية في أقرب وقت ممكن ، وليس هناك عادة أفضل من الحفاظ على نمط حياة صحي. الأمر متروك لك كوالد لغرس حب النشاط البدني في أطفالك ، ومنعهم من أن يصبحوا بطاطس الأريكة!

   تشمل بعض فوائد النشاط البدني المنتظم:

   لذلك ، مع كل هذه الفوائد ، لا يوجد أي عذر لعدم نشاط أطفالك. لكن كيف تفعل ذلك؟

تطابق النشاط مع عصر الطفل

   إذا كان النشاط صعبًا للغاية ، فقد يشعر الطفل بالإحباط. إذا كان الأمر سهلاً للغاية ، فقد يشعرون بالملل. الحيلة هي تحقيق التوازن الصحيح بين التحدي والمرح ، وهذا يختلف اعتمادًا على عمر الطفل ومزاجه. يحتاج الأطفال الصغار إلى اللعب بنشاط عدة مرات كل يوم ، وعلى مدار 7 إلى 17 عامًا ، يلزم ساعة في اليوم.

توفير الكثير من الفرص لهم للحصول على النشاط

   تحتاج إلى جعل اللعب والنشاط البدني متاحًا قدر الإمكان لأطفالك. هذا يعني أن تكون مستعدًا لشراء المعدات ، أو اصطحابها إلى الحديقة ، أو تسجيلها في الفرق الرياضية. تحتاج أيضًا إلى حماس أطفالك ومتحمسون للانتعاش - التركيز على المرح ولا يجعل الأمر يبدو وكأنه عمل روتيني.

شجعهم ولاحظ تحسيناتهم

   غني عن القول أنه بصفتك أحد الوالدين ، يجب أن تشجع طفلك على أن يكون أفضل ما يمكن أن يكون ، ويمثل أيضًا إلى النشاط البدني. ساعد أطفالك على تعلم مهارات عملية جديدة مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو فنون القتال ، مما يحسن قدراتهم وثقتهم. شاهد أثناء تطورهم والتقدم والتأكد من الثناء على إنجازاتهم - عندما يشعرون بالرضا ، فإنهم يريدون الاستمرار.

ليس عليك مغادرة المنزل لتكون نشطًا

  طريقة رائعة لجعل الأطفال نشيطًا دون الاضطرار إلى الخارج هو منزل ترتد داخلي. هذه المنتجات فريدة من نوعها من حيث أنها تسمح لأطفالك أن يكونوا نشيطين بينما يكونون آمنين أيضًا تحت إشراف محدود. كما أنها مثالية للعائلات التي لديها مساحة خارجية أو تعيش بعيدًا عن وسائل الراحة. لذلك ، إليك أفضل 5 اختيارات إذا كنت تبحث عن منزل ترتد داخلي.