El primer paso para lograr niños más felices es, irónicamente, un poco egoísta.
Lo feliz que usted sea afecta de manera dramática la felicidad y el éxito de sus hijos.
A través de Raising Happiness: 10 pasos sencillos para niños más alegres y padres más felices:
Investigaciones exhaustivas han establecido un vínculo sustancial entre las madres que se sienten deprimidas y los 'resultados negativos' en sus hijos, como mal comportamiento y otros problemas de conducta. La depresión de los padres en realidad parece causar problemas de conducta en los niños; también hace que nuestra crianza sea menos efectiva.
Y esto no se debe simplemente a la genética.
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…aunque el estudio encontró que los padres felices tienen estadísticamente más probabilidades de tener hijos felices, no pudo encontrar ningún componente genético.
Entonces, ¿cuál es el primer paso para ser más feliz? Tómate un tiempo cada semana para divertirte con amigos.
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debido a que la risa es contagiosa, salga con amigos o familiares que probablemente también se estén riendo. Su risa también te hará reír, aunque ni siquiera es necesario para mejorar tu estado de ánimo. Los neurocientíficos creen que escuchar reír a otra persona activa neuronas espejo en una región del cerebro que hace que los oyentes sientan como si ellos mismos se estuvieran riendo.
Paso 2: Enséñeles a construir relaciones
Nadie niega que aprender sobre las relaciones es importante, pero ¿cuántos padres realmente dedican tiempo a enseñar a sus hijos cómo relacionarse con los demás?
(Solo decir 'Oye, ya basta' cuando los niños no se llevan bien no ayuda mucho a desarrollar habilidades interpersonales esenciales.)
No se necesita mucho. Puede comenzar animando a los niños a realizar pequeños actos de bondad para generar empatía.
Esto no sólo desarrolla habilidades esenciales y hace que sus hijos sean mejores personas; las investigaciones muestran que a largo plazo los hace más felices.
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Los pacientes con esclerosis múltiple (EM) que fueron capacitados para brindar una consideración positiva compasiva e incondicional a otros pacientes con EM a través de llamadas telefónicas mensuales de quince minutos 'mostraron una mejora pronunciada en la confianza en sí mismos, la autoestima, la depresión y el funcionamiento de roles' durante dos años. Estos ayudantes estaban especialmente protegidos contra la depresión y la ansiedad.
Paso 3: Espere esfuerzo, no perfección.
Nota para los padres helicópteros perfeccionistas y las mamás tigre: tranquilos.
Tocar implacablemente el tambor de los logros confunde a los niños.
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Los padres que enfatizan demasiado los logros tienen más probabilidades de tener hijos con altos niveles de depresión, ansiedad y abuso de sustancias en comparación con otros niños.
La investigación es muy consistente: elogie el esfuerzo, no la habilidad natural.
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La mayoría de los niños elogiados por su inteligencia querían el rompecabezas más fácil; no iban a correr el riesgo de cometer un error y perder su condición de 'inteligentes'. Por otro lado, más del 90 por ciento de los niños con mentalidad de crecimiento eligieron un rompecabezas más difícil.
¿Por qué? Dweck explica: 'Cuando elogiamos a los niños por el esfuerzo y el trabajo duro que los lleva al logro, quieren seguir participando en ese proceso. No se desvían de la tarea de aprender por la preocupación de cuán inteligentes podrían (o no) parecer'.
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