el primer paso para niños más felices es, irónicamente, un poco egoísta.
Lo feliz que estás afecta lo felices y exitosos que son tus hijos, dramáticamente.
A través de Raising Happiness: 10 simples pasos para niños más alegres y padres más felices:
una investigación extensa ha establecido un vínculo sustancial entre las madres que se sienten deprimidas y 'resultados negativos' en sus hijos, como actuar y otros problemas de comportamiento. La depresión de los padres en realidad parece causar problemas de comportamiento en los niños; También hace que nuestra crianza sea menos efectiva.
Y esto no se debe simplemente a la genética.
A través de Raising Happiness: 10 simples pasos para niños más alegres y padres más felices:
... aunque el estudio encontró que los padres felices tienen estadísticamente más probabilidades de tener hijos felices, no pudo encontrar ningún componente genético.
Entonces, ¿cuál es el primer paso para ser un tú más feliz? Tómese un tiempo cada semana para divertirse con amigos.
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porque la risa es contagiosa, pase el rato con amigos o familiares que probablemente se ríen. Su risa también te hará reír, aunque ni siquiera necesita para aligerar tu estado de ánimo. Los neurocientíficos creen que escuchar a otra persona risa desencadena neuronas espejo en una región del cerebro que hace que los oyentes sientan que realmente se están riendo.
Paso 2: Enséñeles a construir relaciones que
nadie niega aprender sobre las relaciones es importante, pero ¿cuántos padres pasan el tiempo para enseñar a los niños cómo relacionarse con los demás?
(Solo digo 'Oye, elimínelo', cuando los niños no se llevan bien, realmente no llega muy lejos en la construcción de habilidades esenciales de personas).
No lleva mucho. Puede comenzar con alentar a los niños a realizar pequeños actos de amabilidad para desarrollar empatía.
Esto no solo desarrolla habilidades esenciales y hace que sus hijos sean mejores personas, la investigación muestra a largo plazo que los hace más felices.
A través de la cría de la felicidad: 10 simples pasos para niños más alegres y padres más felices:
pacientes de esclerosis múltiple (EM) que fueron capacitados para proporcionar una consideración positiva compasiva e incondicional para otros pacientes con EM a través de las llamadas telefónicas mensuales de quince minutos 'mostró una mejora pronunciada en la autoconfianza, la autoestima, la depresión y la funcionamiento de los dos años durante dos años. Estos ayudantes estaban especialmente protegidos contra la depresión y la ansiedad.
Paso 3: Espere esfuerzo, no una
nota de perfección para los padres perfeccionistas de los padres y las madres tigres: enfríe.
Golpeando implacablemente el tambor de logro arruina a los niños.
A través de la cría de felicidad: 10 simples pasos para niños más alegres y padres más felices:
los padres que enfatizan demasiado el logro tienen más probabilidades de tener hijos con altos niveles de depresión, ansiedad y abuso de sustancias en comparación con otros niños.
La investigación es muy consistente: esfuerzo de alabanza, no habilidad natural.
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la mayoría de los niños alabados por su inteligencia querían el rompecabezas más fácil; No iban a arriesgarse a cometer un error y perder su estado como 'inteligente.
¿Por qué? Dweck explica: 'Cuando alabamos a los niños por el esfuerzo y el trabajo duro que conduce al logro, quieren seguir participando en ese proceso. No se desvían de la tarea de aprender por una preocupación por lo inteligentes que podrían, o no, mirar'.
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