كيفية زراعة اتباع نظام غذائي جيد من الأطفال

    الأطفال والرضع هم عصر زراعة عادات الأطفال المختلفة. يمكن لعادات الأكل الجيدة أن تجعل الأطفال غير جزئيين للطعام ، ويمكن لعادات الأكل الجيدة تعزيز قدرة الأطفال على العيش والتعلم ، والاستفادة من الأطفال مدى الحياة. فقط عادات الأكل الجيدة التي يمكن أن تجعل الأطفال يتمتعون بجسم صحي ودعهم يأكلون عند تناول الطعام. تطوير عادة التركيز ، والتي يمكن أن تؤدي انتباه الأطفال إلى كل ما يفعلونه في المستقبل. عادات الأكل الجيدة للأطفال هي بداية عاداتهم التعليمية وعادات المعيشة. يمكن أن تجعل التوجيه الصحيح الأطفال تأثير إيجابي على العادات المختلفة. فيما يلي بعض الطرق لمساعدة الأطفال على تطوير عادات الأكل الجيدة.

   1. كمية ثابتة

         التوقيت والكمي يفضي إلى الهضم وامتصاص الطعام بشكل منتظم ، ويمكن أن يعزز استخدام الطعام من قبل جسم الإنسان ، وهو حالة ضرورية لمنع الاضطرابات الجهاز الهضمي. ولكن في الحياة الواقعية ، هناك العديد من الآباء الذين يخشون من ألا يكون أطفالهم ممتلئين أو سيكون لديهم تغذية أفضل. منذ البداية ، سوف يرتكبون أخطاء في عادات الأكل لأطفالهم. إذا لم يكن أطفالهم ممتلئين ، فسوف يسمحون لهم بتناول بعض البيض والخبز ، أي أنهم سيسمحون لأطفالهم بتناول بعض الخبز. استمر في التفكير في طرق السماح للأطفال بتناول الطعام ، مما سيؤدي إلى أمراض الجهاز الهضمي ، وأهم شيء هو أنه لا يفضي إلى النظام الغذائي الطبيعي للأطفال في الوجبات ، وليس مواتية لشعر الأطفال.

  2. مضغ ببطء.      

        إن مضغ الطعام ببطء فقط والمضغ بشكل كاف يمكن أن يساعد في تقليل عبء الجهاز الهضمي وزيادة الشهية. لكن في الحياة الواقعية ، يسأل العديد من الآباء دائمًا أطفالهم مثل البالغين. الحفاظ على حث أطفالهم سيجعل بطنهم والأمعاء. مضغ الطعام لا يفضي إلى الهضم والامتصاص. الحفاظ على الحث يمكن أن يساعدهم أيضا. دع الأطفال لديهم انعكاس نفسي للأكل ، وتناول الطعام أقل في العشاء ، وبعد تناول الطعام ، سيكون هناك وجبات خفيفة مفرطة. من الأفضل للأطفال أن يأكلوا لفترة أطول من البالغين. لا تستمر في إزعاج الأطفال حول الوجبات السريعة.

  3. يجب أن نطور عادة عدم اختيار تناول الطعام وليس جزئيًا للأكل.   

         يمكن تناول جميع أنواع الطعام ، وجميع أنواع الخضروات وجميع أنواع الطعام ، وهي عادات الأكل الصحيحة. في بعض الأحيان ، يحدث نظامهم الغذائي الجزئي للأطفال ، لأن الوالدين هم الأكثر وضوحًا حول ما يحب الأطفال أن يأكلوا وما لا يحبون تناوله. بالنسبة للأطفال الذين يحبون تناول الطعام ، يمكنهم تناول المزيد ، وهو أمر مسموح به. كل شخص لديه فمه. مشاعر وأذواق الإعجاب ، للآباء والأمهات الذين لا يحبون الأطفال ، لا يتجولون في قول ما لا يحب أطفالنا تناوله ، وهذا هو السبب الرئيسي لنظام غذائي جزئي للأطفال. إذا كان لدى الأطفال نظام غذائي جزئي ، فلا ينبغي أن يكون الوالدان قلقين ، ولا يسألون الأطفال عن سبب عدم رغبةهم في تناول الطعام ، ولكن يمنح الأطفال كل بضعة أيام. عندما يطبخ Zi طبقًا لا يعجبه ، يلاحظه ويشجعه ، وسيتوقف الطفل ببطء عن الانتقاء.

  4. تناول وجبة خفيفة أقل.         

        يجب أن يسمح الآباء للأطفال بتناول الوجبات الخفيفة ، وهو أمر معقول ، لكن يجب أن نولي اهتمامًا لتوجيه الأطفال لتناول وجبة خفيفة أقل ، والتفضيل المفرط للوجبات الخفيفة ، حتى لا يأكل الأطفال أو يأكلون أقل في العشاء. بعض الآباء لا يسمحون لأطفالهم بتناول أي وجبات خفيفة من أجل صحة أطفالهم. هذا غير صحيح أيضا. سيؤثر هذا على تطور ذوق أطفالهم. البدل لا يعني laissez-faire. فقط من خلال تناول وجبة خفيفة أقل ، يمكنهم مساعدة أطفالهم على الحصول على تغذية معقولة على الطاولة. فقط عن طريق التقليل من الوجبات الخفيفة ولكن ليس من خلال القضاء عليها ، يمكنهم تلبية احتياجات أطفالهم الغذائية. لي.

  5. دع طفلك يركز على الأكل.      

      الآن تم تطوير الشبكة ، يمكن لجميع أنواع ألعاب الرسوم المتحركة أن تجعل اهتمامًا لي حقًا ، لا يمكن للعديد من الأطفال الاستغناء عن الهواتف المحمولة أو الرسوم المتحركة في الوجبات ، أو يعتقد بعض الآباء أن قراءة كتب الأطفال مواتية لتنمية الأطفال ، حتى يربطوا أن الأطفال يقرؤون كتب الأطفال على طاولة الطعام ، والتي لا تتخلى عن عوامات تناول الأطفال. لا يفضي إلى تشكيل انتباه الأطفال. يجب على الآباء الانتباه إلى التفاصيل الصغيرة ، وهو مفتاح تشكيل عادات الأطفال. يجب أن يتعلم الأطفال تناول الطعام بهدوء ، باهتمام ، بثبات وبصورة خفيفة.