الخطوة الأولى نحو أطفال أكثر سعادة هي، ومن المفارقات، أنانية بعض الشيء.
مدى سعادتك يؤثر على مدى سعادة أطفالك ونجاحهم – بشكل كبير.
من خلال رفع السعادة: 10 خطوات بسيطة لأطفال أكثر سعادة وأبوين أكثر سعادة:
أثبتت الأبحاث المكثفة وجود صلة جوهرية بين الأمهات اللاتي يشعرن بالاكتئاب و'النتائج السلبية' لدى أطفالهن، مثل التمثيل والمشاكل السلوكية الأخرى. يبدو أن اكتئاب الوالدين يسبب مشاكل سلوكية لدى الأطفال؛ كما أنه يجعل تربيتنا أقل فعالية.
وهذا لا يرجع فقط إلى الوراثة.
عبر رفع السعادة: 10 خطوات بسيطة لأطفال أكثر سعادة وأبوين أكثر سعادة:
...على الرغم من أن الدراسة وجدت أن الآباء السعداء هم أكثر عرضة من الناحية الإحصائية لإنجاب أطفال سعداء، إلا أنها لم تجد أي مكون وراثي.
إذًا ما هي الخطوة الأولى لتصبح أكثر سعادة؟ خذ بعض الوقت كل أسبوع للاستمتاع مع الأصدقاء.
عبر رفع السعادة: 10 خطوات بسيطة لأطفال أكثر سعادة وأبوين أكثر سعادة:
لأن الضحك معدي، اقضِ وقتك مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين من المحتمل أن يضحكوا هم أنفسهم. سوف يجعلك ضحكهم تضحك أيضًا، على الرغم من أنه لا داعي لذلك من أجل تحسين حالتك المزاجية. يعتقد علماء الأعصاب أن سماع ضحك شخص آخر يحفز الخلايا العصبية المرآة في منطقة من الدماغ، مما يجعل المستمعين يشعرون كما لو أنهم يضحكون بالفعل.
الخطوة الثانية: علمهم كيفية بناء العلاقات
لا أحد ينكر أهمية التعرف على العلاقات - ولكن كم عدد الآباء الذين يقضون الوقت في تعليم أطفالهم كيفية التواصل مع الآخرين؟
(مجرد قول 'مرحبًا، أوقف الأمر' عندما لا ينسجم الأطفال مع بعضهم البعض لا يساعد حقًا في بناء المهارات الأساسية للأشخاص.)
لا يتطلب الأمر الكثير. يمكن أن يبدأ الأمر بتشجيع الأطفال على القيام بأعمال لطيفة صغيرة لبناء التعاطف.
وهذا لا يبني المهارات الأساسية ويجعل أطفالك أشخاصًا أفضل فحسب، بل تظهر الأبحاث على المدى الطويل أنه يجعلهم أكثر سعادة.
من خلال رفع السعادة: 10 خطوات بسيطة لأطفال أكثر سعادة وأبوين أكثر سعادة: أظهر
مرضى التصلب المتعدد الذين تم تدريبهم على تقديم الاحترام الإيجابي الرحيم وغير المشروط لمرضى التصلب المتعدد الآخرين من خلال مكالمات هاتفية شهرية مدتها خمس عشرة دقيقة 'أظهروا تحسنًا واضحًا في الثقة بالنفس، واحترام الذات، والاكتئاب، وأداء الأدوار' على مدى عامين. كان هؤلاء المساعدون محميين بشكل خاص من الاكتئاب والقلق.
الخطوة 3: توقع الجهد، وليس الكمال
ملاحظة للآباء والأمهات الذين يسعون إلى الكمال وأمهات النمور: اهدأ.
إن قرع طبلة الإنجاز بلا هوادة يفسد الأطفال.
عبر رفع السعادة: 10 خطوات بسيطة لأطفال أكثر سعادة وأبوين أكثر سعادة:
الآباء الذين يبالغون في التركيز على الإنجاز هم أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من مستويات عالية من الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات مقارنة بالأطفال الآخرين.
البحث متسق للغاية: مدح الجهد، وليس القدرة الطبيعية.
عبر رفع السعادة: 10 خطوات بسيطة لأطفال أكثر سعادة وأبوين أكثر سعادة:
غالبية الأطفال الذين تم الإشادة بهم على ذكائهم أرادوا اللغز الأسهل؛ فهم لن يخاطروا بارتكاب خطأ وفقدان مكانتهم 'كأذكياء'. ومن ناحية أخرى، اختار أكثر من 90% من الأطفال ذوي العقلية النامية أحجية أصعب.
لماذا؟ تشرح دويك: 'عندما نمدح الأطفال على الجهد والعمل الجاد الذي يؤدي إلى الإنجاز، فإنهم يريدون الاستمرار في الانخراط في هذه العملية. ولا يتم تحويلهم عن مهمة التعلم بسبب الاهتمام بمدى ذكاءهم أو عدم ذكائهم'.
السيدة كاتي تشانغ info@bettaplay.com 0086- 18968996888 منطقة يانغوان الصناعية، مدينة كياوكسيا، مقاطعة يونغجيا، ونزهو، تشجيانغ، الصين (البر الرئيسي)
